如果其他的病人的話，其實就是教什麽就學什麽，然後自己鍛煉的時候想起來什麽就做什麽，這樣胡亂的擺弄一氣，雖然也在鍛煉，但是效率並不高，而且堅持的時間可能會變得很少。
葉寧以前用的學習法裏麵有這樣一個辦法，就是左右腦交替進行學習，如果這個時間段用的是右腦，那下一個時間段就安排用左腦，這樣的話兩個腦袋都能繼續休息，也都能把休息以後的效率提到最高。
而葉寧腦袋裏把每一個動作都進行了一下拆分分析以後得出這一些動作分別是在鍛煉身體的哪些部分。
分析完以後，葉寧就以五個為一組，五個動作鍛煉的是這一塊部分，那麽下麵一組就是另一個部分。
這樣劃分不會太累，不會像有一些人分析了以後，做了一個動作就換一個身體部位，反而會讓全身都更累，哪一個地方都不想再鍛煉。
到了中午的時候，休息的時間，葉寧就很認真的讀一本書，是關於建築設計的。
而這一本書其實是非常難的，不是一些新手小白能看懂的，至少學曆需要大學以上，才能看懂這種深奧的書籍。
葉寧也並不是為了顯示自己有多厲害，而是從自己的書裏挑選了一些最需要動腦，最容易動起來腦子的書籍帶過去，然後休息的時間看書，這樣腦力和體力可以交替運動。
而很多人都有過這樣的經驗，就是讀書的時候很容易餓，是因為腦袋在運動，而腦袋的運動也需要消耗體能，尤其腦袋的運動消耗體能其實是最容易的也是最多的。
葉寧利用這種辦法也在消耗自己的體能，同時也可以學習，不能不說是一舉兩得。
葉寧就這樣別出心裁，效果也好了不少，最重要的是她是認真在做這些事情，並不是在應付什麽東西，也不會想走捷徑，所以顯得踏實很多。
就這樣一直無風無浪地過了五天，周六的下午，葉寧拿回了食譜，還有一天半的藥劑。
原來，每個周的周六下午，還有周日全天，都是可以自行去安排的，也是因為鍛煉了五天半，所以安排出一天時間來休息。
食譜上也並不是一成不變的什麽菜，而是每一餐需要多少卡路裏，需不需要額外的一些東西，比如纖維素蛋白質什麽的。
葉寧以前也學習過一些東西，自己的一個U盤裏有一個表格上麵就寫的各種常見的食材的一些營養價值。
而那個U盤現在還在隨身攜帶，所以葉寧決定自己給自己製定食譜，自己隻需要一個專門的數據來對照就可以完全完美的做出來一個食譜。
葉寧當天下午除了偶爾站起來伸伸懶腰，把已經學完了的減肥操做一遍以外，就一直是在思考這個食譜，終於到了晚上的時候，食譜已經被製作出來了七八個不同的方案，其中最多的應該是中餐，其次就是晚餐。
葉寧一直都不是那種拖延症晚期患者，她是一個說幹就幹的人，尤其在這一方麵對自己也是非常自信，所以她擼起袖子下到廚房就做出了其中的一個方案。
經過李雲的重新布局和安排，廚房不僅所有的安全隱患都被排除，而且變得方便了不少，而現在雖然還有一些家具沒有湊齊，但是那些家具都是一些類似於裝飾品的東西，實用性並不太高，有些無關緊要。
葉寧在通風去甲醛後的三天住了進來，現在，可能唯一不足的地方就是有些地方空落落的，因為有些裝飾品需要非常精美，所以需要花大時間去製作或者去尋找，並不能太快的湊齊。
葉寧擼起袖子在廚房忙活，很快就做好了自己製定的其中一個方案，然後看著一些剩下的食材，葉寧決定再做幾道清淡的小菜。
葉寧並不打算給自己晚上加餐什麽的，但是她能在烹飪中找到一些幸福感和滿足感，加上對食材比較嚴格，有一些食材到了一定的時間就會扔掉，或者是采用到一半，如果沒用完的話，可能也會扔掉或者當場再次利用，所以也算是一個習慣。
葉寧做了幾個清淡的下飯小菜，又在自己的鍋裏熬了一鍋白粥，當葉寧吃完飯，書又看過一章節以後，時間正好，滿屋子都是粥的香味，她就關掉了火。
而這個時候，正好江景川也回到家，葉寧想反正自己要控製食量也不能吃，不如送給他吃，問問意見。
打定主意後，她就小心翼翼的敲了敲門，問江景川有沒有吃飯。
江景川回答說沒有，自己剛剛下班，現在想休息一會兒，就躺在沙發上看電視，一邊說一邊從沙發上起來穿上了鞋，走去開門。
而當他把門打開的時候，葉寧已經端著小菜和粥走了過來，江景川頓時有些感動的熱淚盈眶，接過了這一餐盤滿滿的愛，小心翼翼的放到桌子上，又招呼葉寧坐，給她倒了一杯水。
雖然是小菜，可是也能算得上色香味俱全，而白粥也非常香濃，完全可以說令人食欲大開。
江景川盛了一碗白粥，又把小菜夾起來放到嘴裏，有那麽一瞬間他想起，自己裝病來接近葉寧的時候，她好像也給自己做過粥和小菜。
“對了，有一次你搬書的時候，我看到很多關於建築設計方麵的書，正好我這邊有個朋友設計師被人挖走了，但是有些活接任的人不想繼續幹，你看你能不能順便幫忙做一做，工錢我會照著給你的。”
江景川問。其實並不是朋友的公司而是自己的公司，有個設計師因為觸犯了底線被開走了，走之前他信心百倍自己一定會被雇傭回來，因為自己的活沒人幹，自己又屬於那種高技術人員，別人幹不到這樣的效果。
葉寧小心謹慎的問道：“我能先看一看那些活嗎？因為我不確定我還能不能幹……”