第二次世界大戰期間，美軍的軍營裏曾發生過這樣一件事：

一個美國的年輕人被征召入伍，成為新兵訓練中心的一名小兵，但就在新兵訓練快要結束的前幾天，他因為害怕喪命於戰場而終日惶恐不安。班長察覺到了他的異常，就找他聊天。

班長向他說道：“訓練結束後，被分到國內部隊與國外部隊的機會都是均等的。如果你被分到國內部隊，那就沒什麽好害怕的了。”小兵點頭說道：“這倒也是啊！”班長接著說：“但如果你被分到了國外部隊，是進入後勤單位還是野戰單位機會又各占一半。如果被分到了後勤單位，你也無須害怕。”

小兵聞言連連點頭。

班長又說道：“即使被分到了野戰單位，又分後方與前線。如果是後方，你的擔心仍然是多餘的。”小兵又點了點頭。

“假使真的被分到了前線，也有平安、輕傷、重傷三種可能。平安的話，你當然不必擔心；受了輕傷，你也不必害怕；萬一不幸受了重傷，你也會被當即送回國治療，你還有什麽可擔心的呢？”

小兵深思了一會兒，仍憂心忡忡地說道：“那……萬一我重傷不治或者戰死沙場怎麽辦？”

班長笑了笑：“死了更輕鬆，因為你永遠都不用再擔心、害怕了。”

小兵聽後高興地說：“對啊，人都死了，還怕什麽呢？”原來是自己把事情想得過於嚴重了。

人心非常微妙，既可以容納大事，也可以無限放大小事。更奇怪的是，人們還總會因為一些雞毛蒜皮的小事而發狂，覺得這個事情如果不能得到解決就無法繼續生活下去，總是把很多事想得過於嚴重。其實在潛意識裏，人們認為一丁點的小事都會影響到我們的學習、生活、工作、事業、健康，甚至還會危及我們的生命安全，但我們卻偏偏把事情的原貌給忘記了。其實仔細回想一下，這些事情真的有想象中那麽嚴重嗎？

如果燈泡壞了，你就生氣地破口大罵現在的東西質量太差。你的心情僅僅因為一個燈泡就變壞，看不進書，寫不進字，甚至連路都看不清，簡直什麽都不能做。如果漏接一個電話，然後按照來電顯示回撥過去卻沒有人聽，你就會開始不安，胡亂猜測著，是張三還是李四，還是誰誰誰？他們有什麽事找我？於是你一通接著一通地打，就這樣轉眼間兩個小時過去了，你仍不知道那個號碼的主人是誰，你開始如坐針氈，沒有心思做任何事。但這通電話真的那麽重要嗎？所有人都留在公司加班，已完成工作的你怕被領導誤認為不努力，不敢按時下班，結果把自己搞得身心俱疲，卻仍不敢早走一步，因為你總是在擔心害怕，怕領導萬一對自己有意見該怎麽辦？

其實現在回想起來，燈泡壞了，我們暫時不看書、不寫字也不會怎樣。錯過的電話，可能是打錯了，也可能是推銷的，如果真有要事，多半還會再打來，即便這次錯過了，你現在的生活也不會怎樣。不加班，可能會讓你的老板認為你是因為工作效率高，但就算他真的認為隻有加班的才是好員工，對你另眼相看，你也不會怎樣。你可以選擇不在意他的態度或者另謀高就，那你還有什麽好怕的？這麽一想，你會發現其實很多事情並沒有想象中那麽嚴重。隻要處理問題時冷靜、理智，看待事情時輕鬆、大度，你就會發現曾經的害怕是多麽地微不足道與可笑。

當你再次遇到麻煩時，試著做一下“不會怎樣”的練習吧。

試著改變自己的思維模式：把“如果……那就糟了”改成“如果……又不會怎樣”。比如，把“如果我向他表白，但他拒絕我的話那就糟了”變成“如果我向他表白，即使他拒絕我又不會怎樣，最多就是知道自己多了一個傾慕者罷了”。把“如果下個月房租漲價的話那就糟了”改成“如果房租漲價又不會怎樣，在合理的範圍內接受就好，太貴的話，就另尋他處”。通過這種方式，我們便可以使身心真正放鬆下來，讓原本簡單又無關緊要的事不會被想得過於複雜和嚴重。避免把我們的時間和精力浪費在不重要的事情上，而是集中精力對待“真正值得”的事物上。