家長裏短，開門七件事離不了“柴、米、油、鹽、醬、醋、茶”。而孩子的健康也離不開會吃、會喝、會玩、會睡、會學習、會防病、會調節心理七個好習慣。俗話說三歲看老，讓孩子養成一生受用的好習慣，可以給孩子的人生加分。這些好的習慣，就是孩子一生最寶貴的財富，它們可以使孩子贏得成功的先機。想要孩子健康，這七個好習慣，一個都不能少。
會吃——好體質是吃出來的
吃是人生頭等大事，從剛生下來的嬰兒到頤想天年的老人，每天不管是三餐還是五頓，總離不開吃。然而，這個與每個人的一生緊密聯係的行為，吃出的效果卻大相徑庭，有人吃得紅光滿麵，健健康康，有人吃得腦滿腸肥，及早八早命赴黃泉；有的孩子“嬌生慣養”，卻吃得像“豆芽菜”，有的孩子喝粗茶淡飯，卻生得虎頭虎腦。有父母反駁說，孩子的身體好不好，取決於先天，生得壯，自然長得好與吃什麽無關；有的父母卻說，家裏改變了飲食習慣後，孩子變得越來越聰明了。這些說法究竟誰是誰非呢？想要明白這些，大家必須得先了解一下，人的體質是怎麽回事。
一般來說，孩子剛出生時，人們說這個孩子長得好，長得壯實，那就是在說這個孩子的先稟賦好，即遺傳自父母的體質強。先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體裏的發育營養狀況。按現代生物學的解釋，遺傳是由基因傳給後代的，父母的強弱胖瘦以及性格的類型可以通過基因遺傳給後代，使後代亦出現相應的強、弱、大、小、肥、瘦等不同的體型與性格。如小兒的五軟、五遲、雞胸等，大多由於先天不足而影響發育，以致體質異於常人。人類遺傳學研究還發現:人的各種體質如體型、眼型、發型、膚色、眉毛式樣、血型、免疫性、對藥物的反應、代謝類型乃至智力、壽命等都由遺傳決定或與遺傳有關。總之，形體始於父母，體質是從先天稟賦而來，父母的體質特征往往對後代產生一定影響。
明白了各型體質如何形成的道理之後，必須強調體質是可以改變的。雖然我們強調體質的遺傳性，強調父母親的體質對子代的影響，每個人的體質在很大程度上是由先天因素決定的，但我們必須同樣強調體質形成與後天因素的關係。
體質形成於先天，定型於後天。體質的穩定性是相對的，而不是一成不變的，這就意味著體質具有動態可變性。每一個體在生長壯老的生命過程中也會因內外環境中諸多因素的影響而使體質發生變化，表現為與機體發育同步的生命過程。後天生活環境對體質的形成與發展始終起著重要的製約作用，如人生存於特定的氣候、地理環境中，自然因素的長期影響，地理、氣候條件的差異性，必然使不同時空條件下的群體在形態結構、生理功能、心理行為等方麵產生適應性變化，從而導致體質發生變化。飲食對孩子的體質改變起著決定性的作用，好體質是吃出來的，一點也不錯。這是因為，脾胃為後天之本，長期的飲食習慣和相對固定的飲食結構可以通過脾胃運化影響髒腑氣血功能，導致體質改變。這就是為什麽一開始有人會說，孩子本來生得像“豆芽菜”一樣，為什麽經過母親的精心喂養而變得越來越強壯，越來越聰明，而有的孩子卻因為長期的偏食顯得營養不良了。
“疾病是我們吃出來的”，”健康也是我們吃出來的”。”錯誤的飲食方式是體質變弱的根源”。這些語句是近些年來充斥在我們耳旁的聲音。聰明的中國老祖宗，早在《神農本草經》中就說明了這個事實，西方醫學之父親希波克拉底也推薦，“食物是最好的藥物”“肉食不如素食”，“熟食不如生食，預防勝於治療”，據統計，人類80%以上的疾病都與“吃”有關。
過去人們知道吃不潔淨的食物會引起慢性食物中毒和胃腸道疾病，而對飲食營養不合理造成的其它疾病就不一定十分了解了。越來越多的事實證明，飲食習慣的不科學和膳食結構的不合理會導致很多疾病，特別是與一些慢性病的發病及死亡關係密切，為此，醫學專家把不良的飲食習慣和不合理的膳食結構稱為疾病的危險因素。
因此，想要讓孩子吃出好體質，就得讓孩子會吃才行。
我們常常聽到家長們講：小孩子在長身體的階段，不能不讓他吃東西。這個說法是有道理的，但是，吃什麽就得有講究了。吃，要吃得有營養才行。但是在很多人的思想中，認為營養就是大魚大肉，這就不科學了，大魚大肉有營養隻是建立在營養不足基礎上的陳舊營養觀念。在現在營養都很充足的時代，再無限量的吃大魚大肉，就會讓孩子變得營養不均衡了。同樣，一些健康專家說吃一些高蛋白飲食就是有營養的，但是，過多的蛋白和脂肪同樣讓孩子難以吸收，甚至是堆積在體內，成為肥胖兒。
再有一點，老一輩的人常說，不要偏食對身體是最好的習慣，但是他們說得不偏食也許隻是說，自家餐桌上的菜要每一樣都吃點，不要揀自己愛吃的吃，不愛吃的不吃，這樣雖說是對的，但是吃進去的食物是否是健康的，就取決於父母了，如果父母做出來的飯菜營養均衡，那麽孩子肯定吃得營養均衡，那如果父母準備的飯菜本身就不均衡，那孩子再不偏食也沒用。比如說餐桌上每一盤菜都是魚啊肉啊的，孩子雖是每樣都吃了，但一樣等於是偏食。從這一點上再次說明，父母在孩子飲食習慣上的重要責任，要讓孩子吃得營養均衡，父母首先要讓自己學會做營養均衡的飯菜。也就是說，讓孩子養成會吃的好習慣，還得父母先養成會做的好習慣。
會喝——喝得科學營養才健康
水是生命之源，一切生物都離不開水，沒有水就不會有生命。和其他生命體一樣，人類生命係統的各個部位也是以水為主要物質而組成的。水是構成人體的重要組成部分，是七大營養素之一，對人體健康起著重要的作用。如溶解各種營養物質，幫助消化吸收，衝淡毒素，並參與廢物的排泄和體溫的調節等；人體的呼吸係統、消化係統、泌尿係統、運動係統等，都離不開水的潤滑。可以說，人體由裏到外，無一不是由水支撐著。隻有得到足夠的水，人體才能保持健康狀態，生命之樹才可以常青，生命之根才不會枯萎，所以說，水是生命之源。
生命從孕育開始就與水有關，子宮內的胎兒靠著母親的羊水健康成長，出生後是甘甜的乳汁，為了強壯一個民族每天給孩子一杯奶已經成了健康的口號，而在孩子成長的過程中，牛奶、豆漿、粥、湯都是美味的飲品。有科學證明，一個星期不吃飯能活，一個星期不喝水就可能危在旦夕了，並且老祖宗在造字的時候，飲食二字，飲在先，足以見喝比吃更重要了。
然而，不知從何時起，飲水解渴的水已經被超市內琳琅滿目的飲料代替了，孩子的書包裏，餐桌上總會見到各式各樣的飲料用來補充每日所需的水分，其實這種做法是存在很多弊端的。
其一，據美國《兒科學雜誌》報道，美國研究人員發現，兒童喝碳酸飲料越多，他們肥胖的可能性就越大。美國俄亥俄州立大學和俄亥俄州兒童醫院的研究人員一項研究發現，每天多喝一罐碳酸飲料可將兒童肥胖的風險提高60％。而且營養低、熱量高的碳酸飲料讓孩子們少喝了牛奶和其他有營養的飲品，減少了他們發育成長必需的維生素和礦物質的攝入量，從而引起肥胖。肥胖容易引起糖尿病,心髒病,心腦血管疾病等。科學家研究證明，肥胖和癌症有關，過度肥胖的人比體重正常的人患癌症的風險更高。
其二，大量喝飲料是導致兒童過瘦的主要原因之一。食欲正常或食欲較差的孩子會因飲用大量飲料而衝淡胃液,使食欲減退,同時,由於飲料中含有大量糖分,使血糖不易下降,也會導致孩子的進食量下降,從而造成孩子因蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素等攝入不足而消瘦。長久下去必然會使孩子身體虛弱。
其三，飲料中所含的人工色素和防腐劑將會阻礙孩子的生長發育。飲料為了顏色鮮豔漂亮，不可避免的會有一些人工色素添加劑。長期喝飲料，色素沉積在兒童尚未發育成熟的消化道黏膜上,極易引起食欲下降和消化不良，甚至會引發厭食症。孩子正是長身體的時候，營養攝入不足，將會影響身體發育和新陳代謝。另外,過量色素還是引起兒童多動症的原因之一。至於飲料中所含的防腐劑,如果過量攝入,將會在人體中產生“鉻合物”,造成骨細胞特別是軟骨細胞生長延遲,從而導致孩子的身材矮小，嚴重的甚至還會引起侏儒症。
不光是以上這些，常喝飲料導致孩子的消化係統疾病、泌尿係統疾病的狀況更比比皆是。要說解渴，最好的飲料其實就是白開水，白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內髒、增強機體免疫力、美容護膚等作用，從健康角度看，孩子喝白開水最健康，千萬不能把飲料當水喝。另外，每日如何讓孩子補充足夠的水分，可能需要家長在牛奶、豆漿、粥以及湯這些含水分的飲食上下功夫，合理搭配，給孩子一個愛喝的理由。關注孩子的健康，不光是要讓孩子會吃，會喝更重要。
會玩——會玩的孩子才聰明
不會玩的人，人生都會覺得無味；不會玩的孩子才會整日沉迷於網絡遊戲，因為他找不到其他有意思、好玩的活動去做了；不會玩的孩子，學習也不會好，因為他覺得整日就是學習枯燥乏味又找不到調節的辦法；不會玩的孩子，更影響身體和心理的健康，因為會玩一是能健身，二是能健腦，三是能很快與人搞好關係融入群體中，而不會玩則身體不好，頭腦不靈活，更會被別的孩子拒之千裏，影響心理，影響今後的人際關係。不會玩，真的讓孩子很痛苦。玩，對於孩子的成長，就象維生素一樣必不可少。
玩雖然有這麽多好處，也是孩子喜歡的。但“玩”的種類多，方式多，十分複雜，這就要孩子“會”玩。會玩的孩子既能讓身體在玩的過程中健健康康，又能使智力得到充分鍛煉。
比如，在我國，有很多父母習慣把孩子認識多少字、背誦多少首古詩作為培養孩子智力的標準，其實僅僅認知、記憶能力的提高還是遠遠不夠的。智力不僅包括認知反應的特性，還包括有效地處理問題、快速而成功地適應新環境的能力。對孩子進行智力開發的途徑很多，其中，有目的地讓孩子參加體育活動是最有效的方法之一。孩子運動能力的發展可以直接反映孩子智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子往往動作都比較遲緩。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。這是因為，人的運動是由大腦皮層控製的。人體各部位在大腦皮層都有相應的運動中樞，孩子加強運動能刺激相應大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導運動的發展。所以，運動的發育與腦的發育在部位和時間上存在著密切的聯係。
運動可以刺激大腦中樞區域的生長，從而促進大腦的成熟。一項調查發現，在運動多的季節，孩子們完成作業的速度和質量都比平常有明顯的提高。每天讓孩子適當參加戶外活動，還能幫助孩子提高睡眠質量，增強記憶力。
哥斯達黎加兒童教育學家加夫列拉·馬德裏斯曾指出，運動是孩子學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳“工具”，能促進孩子的大腦智力開發。這是因為，在運動過程中，孩子要完成例如掌握平衡、協調心理、處理問題等多種與大腦和思維活動有關的動作。通過運動，孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力和思維想象創造力，還能維護心理的健康如緩解壓力、消恐懼等。
運動隻是一個簡單的例子，各位家長可以盡情發揮自己的才智，給孩子找到適合玩的活動。但是，孩子可以玩的項目很多，既有益智的又有健身的，父母要培養孩子會玩的習慣需要注意的問題是，有的孩子可能因為過於貪玩而沉迷於某種活動，而有的孩子又由於自覺性和毅力不強，可能出現“三天打魚，兩天曬網”的情況，這時，父母一定要進行督促鼓勵。對此，父母可從孩子和家庭的實際出發，幫孩子製定玩的計劃，明確玩的目標、內容、時間和次數。從而讓孩子養成會玩的好習慣。
會睡——讓孩子伴著美夢安枕無憂
睡眠並非僅限於人類，它是整個生物界共同的生存需要。良好的睡眠是保持良好身心狀態的基本條件。中醫養生名著之一《養生三要》裏說：“安寢乃人生最樂。”古人有言：“不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。可見，睡眠對於人來說，是多麽的重要。在人類生命的過程中，大約有三分之一的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學曆來重視睡眠科學，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。
在平常，大家最常聽到人們在勞累一天之後說得最多的一句話就是：“我要睡覺！”確實，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。科學研究證明，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經。內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的補藥”的諺語。無論是大人還是孩子，按時作息對於健康都是非常重要的。睡眠不足的人死於心髒病的幾率是睡眠充足者的兩倍多，睡眠不足還可以引起肥胖。睡眠對於孩子來說，一是身體增長的需要，睡眠好的孩子成長得快，因為無論骨骼增長還是修複都需要充足的睡眠；二是智力的需要，孩子們白天要學習，消耗很多腦力，要靠睡眠來補充，睡眠好的孩子學習好，精力充沛；三是免疫力和抵抗能力的需要，睡眠好的孩子免疫力好，對疾病的抵抗能力強，很少生病，因此健康能夠得到保證。
然而，在生活中，人們常會看到很多成年人的睡眠很不好，經常失眠，不能獲得充足的、高質量的睡眠，身體也不能得到很好的保養，長期下來，很多人的精神狀態顯得很不好，比實際年齡衰老。造成睡眠不好的原因很多，其中最主要的是沒有按時作息的生活習慣，這個習慣要在兒童時養成。兒童時期如果能夠養成良好的作息習慣，將會受益一生。因此，家長要從小保證孩子的睡眠時間和質量，使他們養成按時作息的良好習慣，將來就會較少出現睡眠不足的現象。
會學習——給予孩子終身快樂學習的能力
中國有句古話叫“授人以魚不如授人以漁”，此話出自於《老子》，原文是：“授人以魚，不如授之以漁，授人以魚隻救一時之及，授人以漁則可解一生之需。”意思是說傳授給人既有知識，不如傳授給人學習知識的方法。道理其實很簡單，魚是目的，釣魚是手段，一條魚能解一時之饑，卻不能解長久之饑，如果想永遠有魚吃，那就要學會釣魚的方法。對於各位家長和教育工作者來說，這一句話非常重要。如果你想讓孩子學好習、會學習，那麽教會他學習的方法以及愛學習的習慣，比起每天填鴨式或是死記硬背的灌輸更有益於孩子的終身。
近年來，許多中小學生（甚至是學前兒童）參加課外補習班（特長班）的熱潮一浪高過一浪，少的參加一兩個班，多的甚至達四五個班，學生幾乎沒有休息和娛樂的時間，睡眠嚴重不足，降低了課堂學習的效率，嚴重影響了孩子的身心健康和正常發育。
然而，這種強製性的學習得到的後果隻是讓孩子越來越厭學，一點學習興趣也沒有，長期這樣下去，就是把孩子埋在書裏也不可能真正學到知識，即使是暫時考好了，也不會長久，因為知識沒有轉化成自己的東西，同時也可能是個高分低能的書呆子。
有些學生在完成繁重的作業後，家長層層加碼，目的是提高孩子的學習成績，可是冷靜的想一想，長此以往能不能真正提高成績，是一個值得思考的問題。一個學生尤其是小學生沒必要給他灌輸大量的知識，因為他根本消化不了，在這一階段隻要培養濃厚的學習興趣和良好的學習習慣就足夠了。學習是一個比較漫長的過程，需要耐力、需要韌性。
法國啟蒙思想家、教育家盧梭曾說：“要啟發兒童的學習興趣，當這種學習興趣成熟的時候，再教給他以學習的方法。”要讓孩子學習好，首先就要讓孩子對學習產生興趣，這才抓住了教育孩子的根本。學習本來是一件快樂的事情，可是傳統的教育體製和落後陳腐的教育觀念，打擊了學生學習的積極性，使學習變得苦不堪言，令學生望而生畏。其實讓孩子快樂學習也不是一件難事，家長隻要善於引導、有耐心，是可以做到的。如在學習時一次時間不能過長，告訴他寫完作業後可以幹他喜歡幹的事，如到戶外活動、看電視、玩遊戲等，這樣慢慢的可以提高學習的速度和效率，應該堅持這樣一個原則，就是寧可要一分鍾有效率的學習，也不要一小時無效的學習，在孩子不夠專心時幹脆先讓孩子玩。平時，有一點成績和進步就給以肯定和表揚，遇到困難時，給予鼓勵、引導。
會學習的孩子一點都不累，在孩子成長與學習並駕齊驅的這段人生中，如果父母真正讓孩子愛上了學習，有了學習的興趣，那麽，不光是孩子的成績提高了，身體也會在輕鬆的學習生活中健康成長的。
會防病——父母要做孩子最好的醫生
孩子處於成長和發育階段，特別是年齡小的孩子，免疫係統等功能還不完善，應該保護他們，讓他們少接觸病毒細菌和有害物質，而不是讓他們多受這些有害異物的刺激。目前兒童免疫方麵的病症很多，包括哮喘、過敏等，都比以前有大幅度增多的趨勢，其原因和全球氣候變化、環境汙染加劇以及生活環境中的汙染日益增多有關。針對這種趨勢，父母更要讓自己的家越幹淨越好，讓孩子從小學會講衛生的習慣，少接觸外界的汙染和病毒細菌，使他們的身體的各種功能能夠健康地發育成熟。
大庭廣眾之下的公共場所是肮髒的，因為人來人往，病毒和細菌到處都是，還有很多汙染物。往往大家聽說某個地區集體暴發了甲型肝炎，幾個國家染上禽流感，甚至讓全球都人心惶惶的“非典”……這些都是因為大環境的細菌、病毒的危害。也許有的人會說那麽家庭這個小環境會不會就是幹淨的呢？事實並非如此，我們每天要離開家去工作和上學，接觸了外界的汙染和病菌，並把它們帶回家裏。所以，很多時候會出現家裏有一個人先感冒後，很快一家人都會感冒的狀況。
我們每天暴露在空氣中，無時無刻不在接受著環境汙染的危害，空氣、大地、物品上有著各種各樣的病毒和細菌。生存在這樣的大環境中，是我們難以改變也必須接受的現實。但是，我們自己所處的小環境，也就是我們的家，或者個人的身體，是可以改變的。教孩子會防病，一方麵是父母自己應做到講衛生、愛幹淨，要常常會對家裏的大櫥小櫃、地板、衣服進行清潔，把上麵的病毒和細菌殺死，使孩子們少接觸有害有毒的物質，從而保護他們的健康；另一方麵就要從小培養孩子講衛生、愛幹淨的習慣，如，我們常說的感冒病毒，其存活時間隻有幾個小時，隻要我們及時洗手，不隨便挖鼻子揉眼睛，它也是很難跑到我們的體內興風作浪的，所以，養成經常洗手，注意個人衛生的習慣是非常重要的。同樣，對於其他疾病也是如此，預防更是勝於治療的，所以，隻要我們養成科學的衛生習慣，就能夠把把疾病杜絕於體外，並且得了病也不怕，積極的治療和預防就能夠使孩子的身體恢複健康。
會調節心理——病由心生，心理健康身體更健康
您的孩子健康嗎？對這個問題，很多父母會自豪地回答“是的”。孩子沒病沒痛身體強健，怎麽不算健康？然而，很多父母不甚了解，生理健康並不等同於健康。“沒有疾病就是健康”的觀念已經改變。健康不僅指身體健康，也包括心理健康。世界衛生組織(WHO)明確指出：“健康不僅是沒有疾病，而是一種軀體心理和社會適應方麵的完好狀態。”這表明心理狀態同樣是人們健康必不可少的組成部分。孩子的成長過程是生理和心理成長、成熟的過程，成長中的孩子能否保持健康的心理狀態，不僅關係到他們的現在，更影響到他們的未來。我們都知道，人的心理狀態和人體的生理變化有著緊密的聯係。比如人在激動、緊張時，心率會加快，血壓會上升，臉色發白，出冷汗。悲傷時胃腸道蠕動和消化液的分泌都減少、引起食欲減退。而人的心情愉快時，胃腸道蠕動和消化液分泌都會增強。心理狀態還會導致內分泌的改變。孩子如果長期處於某種消極的心理狀態如緊張、焦慮、悲傷中，體內的正常生理活動就會被打亂，生長發育也會受到一定的影響。
而現如今，存在著心理問題的孩子多得越來越讓吃驚。某市計生協會在當地的一項調查表明，在5～12歲的孩子中，存在各種心理障礙的占18．3％，其中厭學、自卑、行為障礙現象較為集中。許多父母反映自己的孩子自私、過分依賴家長、缺少競爭意識和吃苦精神，擔心長大以後很難成為有用之才，有的父母甚至對自己的孩子能否適應社會需要產生懷疑。導致孩子心理障礙的原因主要有以下因素：家庭分裂、父母離異是導致孩子心理障礙的重要原因。處於單親家庭的孩子失去了父愛或母愛，易有抑鬱、孤獨、壓抑等心理，甚至發展為心理障礙。其次，學業任務重造成的心理壓力易導致偏執、敵對、抑鬱、心理不平衡等。這種心理問題如果不認真地對待，就會出現嚴重的心理障礙。再次，遭受重大心理打擊，如親人死亡或患了絕症，家庭經濟來源忽然斷絕，或被騙、被強暴，或早戀失戀、家庭暴力……都易引發心理障礙。此外，有精神病象族史的孩子，如表現出某些人格障礙如偏執、冷漠、刻板、孤僻，或反過來，過分完美、放縱、易怒等。
孩子的心理世界是最重要卻是經常被忽視的。目前社會上對心理谘詢的重視程度呈現出一種倒金字塔結構，即對成年人的心理問題比較重視，然後是大學生，中學生，最後才是嬰幼兒。很多父母並不了解，孩童時期的心理教育會對孩子的一生產生怎樣的影響。很多父母都抱著“樹小歪不怕，樹大自然直，等孩子長了，懂事了就好”的心態，其實這種想法是非常危險的，事實上很多心理疾病的隱患就是這樣造成的。
人，都會壓抑，孩子也不例外。但在生活中，很多父母卻認為孩子們過得很輕鬆，覺得他們思想單純，沒有什麽煩惱，他們所擔心的無非是哪天能夠出去玩，媽媽會不會買自己喜歡的衣服……正因為這種想法，使得孩子們在身處壓抑之時而父母們渾然不知。其實，孩子和大人一樣，每天的生活和學習也會給他們帶來無形的壓力，如果父母不及時發覺並給予幫助，將會使孩子受到身心的雙重折磨。如，上小學三年級的孫強就曾經曆過長期失眠的折磨。那時，他母親注意到孫強早晨不願意起床，整天無精打采，還常常無故亂發脾氣，但到醫院檢查並無異常。後來在心理醫生的詢問下，孫強說，他總在晚上擔心作業沒做完，所以很不容易睡著。為了讓孩子得到放鬆，母親和孫強的班主任談了一下，給孩子在白天另外安排一些時間做作業。這樣，他晚上就不會再擔心作業沒完成了。班主任答應了她的請求。後來，孫強有更多的時間來完成作業，晚上睡得好多了。還有一個孩子，因為小時候一直住在老家的外公外婆家，等到十歲的時候才被爸爸媽媽接過去一起生活，但沒想到不到兩個月後就病了。媽媽帶她到醫院檢查，發現是胃炎，但一直都不見好轉，而且常常胃疼得腰都直不起來，走路也一瘸一拐。於是她的媽媽便帶她到一所兒童醫院進行檢查，心理專家詳細了解其情況後確定，這個孩子的胃炎和心理問題密切有關。這是因為，人在情緒不好的時候會分泌過多的胃酸，從而對胃壁造成傷害，而這個孩子因為被接到父母身邊後，爸爸媽媽不再溺愛她，沒收了她的手機，減少了零花錢，並且要求她做一些疊被子、洗衣服之類的家務事，於是，突然間孩子有了強烈的心理反差，導致了出現胃病的嚴重症狀。
此外，如果孩子總是叫嚷肚子痛或者頭痛，但又沒有任何外在的症狀，那麽他可能就是精神緊張。曾經有一個孩子，因為父母正在鬧離婚，而表現得非常焦慮，而且頭痛，到醫院進行了幾次檢查，也毫無結果，最後隻好求助於心理醫生。當心理醫生了解到孩子家裏的惡劣家庭關係時，終於找到病因。作為父母，即使懷疑孩子在裝病，也應該帶他去看看醫生。一旦診斷出疾病，應首先治療孩子的情緒和心理，而不是身體。
身體健康對於孩子的成長發展固然重要，但心理健康也不容忽視。科學研究和教育實踐表明，心理健康與否對孩子的身心健康、思想品德、智力和學習有很大的影響。心理健康和身體健康同是孩子成材的基礎，二者是相互聯係，相輔相成，相互製約的。心理的健康必須以身體健康為基礎，而心理健康又可作用於身體健康，同時又可促進智能的正常發育。心理不健康會導致孩子憂慮、恐懼、過渡緊張等，引起孩子心理性精神障礙，表現為頭痛、失眠、煩燥、食欲不振、精神不振，記憶力下降等症狀。因此，要提高孩子健康的整體水平，必須在重視他們身體健康的同時，注意加強心理健康教育。讓心理與生理一起成長！
孩子是未來社會發展的中流砥柱，其心理健康教育工作的作用不可忽視。如果說人生最大的財富是生命，那麽，人生最大的收入是心理健康！心理健康貫穿人的一生。孩童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行為模式，都在此時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理健康，那麽，孩子在成人後就很難有健全的人格和健康的心理。所以，父母一定要加強孩子的心理健康教育，指導他們如何去承受挫折、戰勝困難，學會調節自己的心理，從而擁有更健康的身體和人生。
從小管住嘴——健康的飲食習慣對孩子最重要
俗話說，民以食為天。合理飲食是兒童健康的起點.目前，兒童的生活條件越來越優越，而體質卻是大不如前，之所以產生這些問題，與兒童的不良飲食習慣有著密切的關係。調查發現，兒童漏餐現象比較嚴重，有33％的兒童不是每天吃早餐；普遍進餐過快；63.5％的兒童不同程度地吃過“保健品”；80%的兒童鍾情於“洋快餐”；零食中“垃圾食品”在3成以上。身體是革命的本錢，更是學習的本錢，隻有擁有一個好身體，兒童才能有旺盛的精力投入學習，所以，希望廣大兒童要注意飲食營養，培養健康的飲食習慣。