一個人即使平時說話口才極佳，麵對1000個人說話時也可能會結結巴巴。實際上，這不是不會說話，而是不敢說話。同樣，考試怯場的孩子也不是不會考試，而是不敢考試。添·高威把這歸納為：“表現＝潛能－幹擾”。考試怯場實際上就是這種“幹擾”。
要消除這種幹擾因素，你有必要告誡孩子，在進入考場後，首先做一做深呼吸，緩和一下緊張心理；考試途中如果發生怯場現象，同樣也可以做做深呼吸，這是會有助於緩解緊張情緒的。
一進考場就做的深呼吸
這時候做深呼吸，目的在於主動調節情緒，主要形式有兩種：
⊙虛靜法：兩眼輕輕閉合，雙臂自然下垂。全身放鬆，去除雜念，心裏反複默念“鎮——靜——”。當自己感到已經沒有緊張情緒時，即可停做。
⊙坐禪呼吸法：輕輕閉目養神，去除一切雜念，深吸一口氣。然後，通過丹田用力把氣慢慢吐出來（腹式呼吸）。反複進行，直至心情平靜為止。
考試怯場時做的深呼吸
這時候做深呼吸，目的在於緩和緊張心理，主要形式也有兩種：
⊙吸氧法：暫時放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3～10次。吸氣要長、但不能急，呼氣要慢。
⊙定神呼吸法：深且緩慢地吸一口氣，屏住呼吸4～5秒鍾，再緩緩吐出，以調動呼吸係統肌群的運動，從而帶動整個身體肌肉骨骼得到放鬆。