中高考的特點是，以解題能力高低為標準進行的一次性選拔，所以臨場發揮尤其重要。而臨場發揮的關鍵，在於消除幹擾，尤其是內心幹擾。要記住，在考場上發揮“正常”就是“超常”。
說到底，答題技巧的實質，是在最後一關“搶分”、“擠分”。要相信，越是重要的考試，就越不會出偏題、怪題，因為出題人必須考慮到考卷的信度。為了達到區分的目的，必然需要“題題設防、題題把關”。從這個角度來看，每一道題目都像是長“牙”的，都會“咬”人。
在這種情況下，如果一旦發生考試怯場或者心中充滿雜念時，要讓孩子懂得暫時停止答卷，閉目休息一會兒，排除雜念，然後再繼續做題。這也是一條很重要的經驗之談。
內緊外鬆
內緊外鬆，是排除心中雜念、調整考試情緒的有效方法。
所謂“內緊”，是指高度集中注意力，加速神經聯係，使得思維處於異常積極狀態；所謂“外鬆”，是指清新愉快、放得開，以免緊張過度而致怯場。
一旦感到考試怯場時，可以用1分鍾時間“鳴天鼓”，效果較好。具體方法是：雙肘支在桌子上，頭部略低，閉上雙目，兩手掌心緊緊按住兩側耳孔，然後用兩手中間三根手指輕擊後頭枕骨，敲擊20～30下，這對清醒頭腦、鎮定情緒有明顯效果。
消除幹擾
有些考試怯場是由外界幹擾引起的，這時候的閉目養神能起到消除幹擾的作用。最常見的情形和對策分別是：
⊙如果監考老師總是在你身旁走來走去，而且聲響很大；或者就站在你身邊，盯著你的試卷看，這時你可以向監考老師舉手，明確提出你的要求。如果你仍然感到焦慮不安，可以閉目養神1分鍾，同時心裏默想：“我考我的試，其他事情與我無關。”
⊙如果在考場外碰到記者要采訪你，要不要接受采訪，可以根據你的心情而定。如果你正好“有話要說”，那就不妨說出你的真實想法來，也許這會給你帶來一個好心情；如果你覺得“無話可說”，不想交流，那就婉言謝絕也無妨。無論如何，過後你都不能再想這件事，以免分散注意力。如果進入考場後還會想起這件事，那就再閉目養神1分鍾。
⊙如果在考場上有攝像機鏡頭悄悄對著你，“熟視無睹”是最好的策略。如果你猛一抬頭發現了，有些緊張，甚至嚇一跳，也屬人之常情，但有必要很快就忘掉這件事。如果忘不掉，那就閉目養神1分鍾。
⊙如果考場上有人提前交卷、有人竊竊私語、有人發出習慣性動作造成的聲響，最好的辦法是完全不予理睬。針對後兩種情形，還可以向監考老師舉手示意，幫助消除影響，同時閉目養神1分鍾。