從性生理方麵看，青春期的女孩比男孩多了一項“月考”，總擔心考試期間月經來了怎麽辦。而越擔心，似乎就越難躲開它。

用一顆平常心看待月經來臨

這主要包括：

⊙考試期間如果恰逢月經來臨，要在來臨前注意飲食保養。這方麵的主要要求是：不吃冷飲，不洗冷水澡，不用冷水洗腳。要盡量順其自然，不要通過服用藥物來推遲月經周期。畢竟，和中考、高考的重要性相比，這還是排在第二位的。

⊙有痛經史的女孩要提前去醫院查明原因，聽從醫生建議。如果平時的痛經沒有異常原因，可以服用止痛藥來解決，推薦使用“芬必得”；也可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏讓孩子喝，效果非常不錯。

青春期的女孩要適當補血

國內外大量研究證實，貧血會損傷孩子的智商，導致考試成績下降。青春期的女孩普遍貧血，這是影響她們考試成績的因素之一。

在國外，最早進行這項研究的美國基爾·哈魯特曼博士，通過調查5000多名18歲以下的兒童發現，血液中鐵濃度低於正常值的孩子與正常值的孩子相比，前者數學考試成績在平均分以下的是後者的兩倍。此後各國研究都反複證明了這一點：貧血會導致考試成績下降。

中國疾病預防與控製中心營養與食品安全所，對青島市某中學427名初一學生連續6年的學習成績跟蹤表明：這些孩子初中入學時總成績並沒有明顯差別，而且總體來看，初中階段女孩的成績還基本優於男孩；可是從高一開始，考試成績開始逆轉，男孩的考試成績優於女孩，直至高考。與此同時，該所對山東省費縣兩所學校參加高考體檢的2624名孩子（其中男孩1574名、女孩1050名）加測血紅蛋白（又稱血色素）值的結果表明，男孩貧血患病率為1.5%，而女孩高達11.3%，接近於成年女性。兩者顯現出了某種相關性。

有鑒於此，父母要想提高孩子尤其是女孩的考試成績，有必要為青春期的孩子適當補血。

這是因為，一方麵，青春期前後的女孩機體生長發育迅速，對營養需求十分旺盛；另一方麵，這個階段的女孩由於月經的出現、經血量從少到多的變化，開始出現微量營養素丟失；再加上女孩的飯量一般較小，從膳食中獲得的營養素就少。所有這些，都表明身體貧血會對女孩的智力發展造成負麵影響。

在這裏，推薦兩道非常實惠的補血菜肴：一是炒豬肝；二是豬皮紅棗羹（將豬皮去毛、洗淨後加水，燉煮成黏稠的羹湯，加紅棗煮熟）。