◇疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。
◇不會休息的人就不會工作，什麽叫會休息呢？現代科學賦予的含義就是主動休息。這是一種積極的休息方式，比起累了才休息的被動休息法有著質的進步。
在競爭十分激烈的當代社會，人們的疲勞感正在蔓延，最流行的問候語由10年前的“吃了嗎”變成了如今的“吃力嗎”。在我們的周圍，不乏這樣的“工作狂”，他們早上班，遲下班，整日整夜地工作，連星期天、節假日也不休息。很多人年紀輕輕健康就已經嚴重損毀，甚至發生“過勞死”。
“過勞死”就是在慢性疲勞綜合症基礎上發展、惡化的結果。而慢性疲勞綜合症，是以持續或反複發作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的症候群，特點是從生物學上（指臨床體檢、化驗等）查不出明顯的器質性病變，但自我感覺很累，工作時無精神，生活中缺少樂趣，而且常伴有抑鬱、焦慮等情緒反應，也就是處於一種似病非病的第三狀態，即亞健康狀態。
剛過而立之年的美術師湯姆森先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創意總監、美展中心顧問於一身，一個星期幾頭跑，名聲大了，腰包鼓了。正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累！每晚回到家裏，覺得骨頭都要散架了，一上床那些莫名其妙的夢便來煩他。
安東尼已近40歲，典型的上班族，最怕夜晚來臨。因為不知從什麽時候開始，她成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土法洋方，也未能解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等症狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫院又查不出什麽問題。
疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。
人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。“過勞死”隻能預防，“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸交替才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活，短途旅遊、遊覽名勝、爬山遠眺、開闊視野、呼吸新鮮空氣、增加精神活力、忙裏偷閑聽聽音樂、跳舞唱歌、觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞症的精神良藥。
日本“過勞死”預防協會列出“過勞死”十大信號：
（1）“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的潛在危險信號。
（2）脫發、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大，精神緊張所致。
（3）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化係統和泌尿係統開始衰退。
（4）性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子**、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
（5）記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
（6）心算能力越來越差。
（7）做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控製自己的情緒。
（8）注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
（9）睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
（10）經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
日本“過勞死”預防協會還公布了自查方法，如下：
具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無須擔心。具有上述3～5項者，則為一級“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆。6項以上者，為二級“紅燈”危險期，可列為“綜合疲勞症”——“過勞死”的預備軍。
3種人易“過勞死”：
（1）有錢（有勢）的人，特別是其中隻知消費不知保養的人。
（2）有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人。
（3）有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
人類為何會與“過勞傷害”或“過勞死”結緣呢？科學家歸咎於以下諸方麵因素：
一是信息技術革命帶來的負麵影響；
二是社會競爭的加劇；
三是人們錯誤地認為不加班或休假是工作態度不積極的表現，進而影響到工資待遇與晉升，因而不得不以健康為代價拚命工作。
我們常說，不會休息的人就不會工作。這句話精辟地概括了休息與工作之間的辯證關係，也是現代人防止“過勞傷害”的“靈丹妙藥”。
什麽叫“會休息”呢？現代科學賦予的含義是主動休息。近年來，科學家提出了一種全新的休息方式——主動休息。即在身體尚未感到疲乏和心境達到臨界狀態時就休息，包括主動休身和主動休心。這是一種積極的休息方式，比起累了才休息的被動休息法有著質的進步。