被“小腹婆”困擾的女性朋友，相信不在少數。而實際上，偏偏腹部的贅肉最難消除，讓很多女性束手無策。但對於使用按摩方法來說，卻是成效最顯著的部位。
手法一：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為宜。
手法二：波浪推壓法
兩手手指並攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
手法三：腹部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴：腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排出體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）
穴位三：氣海穴：腹部正中線肚臍以下大約1～5寸處。
穴位四：關元穴：腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位五：水道穴：肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴：肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
按摩氣海、關元穴能有效地抑製食欲，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣，促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在**，先以手法二由上腹部向小腹推壓3～4次，再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。
值得注意的是，經期婦女不能按摩腹部，否則會加大出血量。孕期婦女同樣也不能按摩腹部，還有一些穴位如三陰交、至陰穴等都不能按摩。但是經期、孕期婦女可以接受四肢按摩。
你想要擁有完美的腹部嗎？你想要自信滿滿地穿緊身衣展示自己的美好身材嗎？那麽就試試以上的按摩方法吧。
減少腹部贅肉的按摩法
①拇指疊按法
②波浪推壓法
③腹部穴位按摩法