科學合理地安排作息時間，尤其是複習、考試期間的作息時間，能夠在鞏固孩子已有知識和能力的基礎上，大大提高應考能力，如增加答題技巧、增強心理素質、提高應付突發事件的能力等。畢業班的班主任老師在這方麵一般富有經驗，所以最簡單的辦法就是讓孩子跟著老師走。
許多高考狀元的經驗是：每天晚上睡覺前把第二天的作息時間安排寫在紙上，包括什麽時候起床、什麽時候幹什麽事等，越詳細越好。這樣做的最大好處是，第二天做事時會有一種緊迫感。雖然實際執行時不可能完全按照計劃來，但這種緊迫感會提醒孩子時不我待：如果做某件事晚了5分鍾，心裏總會想著要把這5分鍾從後麵的學習中補回來。
合理安排作息時間的原則
科學合理地安排好複習、考試階段的作息時間，是有一定規則可循的。正確理解和運用這些原則，非常有助於提高複習效率。
這主要包括：
⊙無論是複習，還是飲食、起居，都要有規律，保證身體健康。
⊙作息時間安排要符合生物鍾規律，便於提高孩子的學習效率。
⊙要把孩子身體、心理的最佳興奮點，逐步調整到符合高考時間要求。
⊙鼓勵孩子適當從事戶外活動和家務勞動，勞逸結合，有張有弛。
根據原則確定時間管理方法
這主要包括：
⊙列出每天的作息時間表，做到有計劃利用時間。
⊙明確具體目標，並且在各門功課之間合理分配時間。
⊙根據提高考分的潛力大小，優先分配複習時間。
⊙區分緊急事情和重要事情，規定各自的完成期限。
⊙複習時注重複習效果，而不是複習效率。
⊙忽略所有無意思的事，安排作息時間表時就不予考慮。
⊙時間安排要尊重生物鍾，把最重要的內容放在最佳時間複習。
⊙複習安排要有靈活性，學會應付幹擾和意外。
⊙對來自方方麵麵、無助於提高考試分數的**敢於說“不”。
⊙如果在確定計劃後能夠如期完成，設法獎賞自己一下。