愛的五種語言

處於親密關係中的情侶，可能會因為某些相處細節消磨彼此的感情。有時候，他們會覺得對方不懂得自己想要什麽，甚至認為伴侶的要求是在無理取鬧。

當你在和朋友、伴侶或家人相處的時候，是否偶爾也會有想傳達的心意沒有被對方接收到的時候？比如，你興衝衝地給自己女朋友親手準備了便當，想給對方一個驚喜，結果對方根本就沒在意。出現這種問題的本質原因在於每個人的成長環境和經曆不同，表達愛的方式和關注的角度也不同。不了解對方表達愛的方式，自然就有可能誤讀對方的情意。

當朋友、伴侶或家人使用不同的語言係統進行溝通時，愛可能就會傳遞失敗，無法讓對方感知到。這時，我們就需要了解對方的愛的語言。

01｜五種愛的語言

“愛的語言”這一概念是由蓋瑞·查普曼（Gary Chapman）博士在他的《五種愛的語言：愛持久的秘密》一書中提出的。他根據婚姻谘詢和語言學的經驗，在書中提煉並描述了五種溝通愛的方式，包括：肯定話語（words of affirmation）、優質共處（quality time）、收到禮物（receiving gifts）、服務行為（acts of service）和身體接觸（physical touch）。

每個人表達愛、接受愛的方式各有不同，在關係中發現並使用你與伴侶之間共同的愛的語言，能夠更好地幫助你理解對方的需求，支持對方的成長。

02｜如何了解自己愛的語言？

下麵有一些陳述，是關於你如何表達愛，在一段關係中會抱怨什麽，對伴侶有什麽要求或需求，等等。其中最能引起你共鳴的就是你最主要的愛的語言，如果有兩種或兩種以上的語言並列第一，也是很常見的情況。

（1）肯定話語

重視書麵和口頭表達的感情，包括頻繁地說“我愛你”以及表達讚美、感激、鼓勵的話語，頻繁地與對方短信聯係，或通過社交媒體互動等。

你很喜歡聽對方說“我愛你”。這三個字對你來說是特別有意義的，你聽到後會很安心。

當你被認可和表揚時，不管你的努力有多小，但對方的肯定讓你知道你是有價值的。

被愛的細節對你而言很重要，你喜歡伴侶對你微小改變的敏銳觀察，如看出你換了發型等，這會讓你有種被關注、被珍惜的感覺。

當你為你的伴侶做事情時，他們會說“謝謝”，這讓你感到被認可和肯定。他們會留意到一些你做的積極的事情，並且花時間思考和評論，你會感到被重視。

（2）優質共處

強烈地渴望與自己的另一半共度時光，和對方在一起時，你喜歡主動傾聽、眼神交流、全身心投入，注重此時此地的感受，偏好進行有意義的對話或一起玩耍。

你喜歡和對方度過不受幹擾的時間。你們有足夠的時間出去玩，全神貫注地享受彼此陪伴的時光。你喜歡對方為你騰出時間，在日程表中優先考慮你，並且不會取消與你的約定。

創造在一起的回憶和特殊時刻是非常重要的，和對方一起去經曆新鮮的事情對你來說意義重大。時間是寶貴的，你覺得你們在一起的每一秒都是有意義的。

當你在伴侶身邊時，即使你們什麽都沒做，你也會感到滿足和快樂，因為重要的是你們花了很多時間在一起。

（3）服務行為

相信行勝於言，喜歡伴侶通過行動來減輕你的負擔。比如在生病的時候給你送湯，早上為你煮咖啡，或在你忙碌了一天後幫你洗衣服，這些行為會讓你感覺自己被照顧了。

你的伴侶關注到你做的事情並主動伸出援手，這對你而言意義重大。你認為空談是廉價的，行動意味著一切，你需要有人來幫助你，讓你知道你可以依靠他們。

當你的伴侶為你做一些小事情，讓你的生活更輕鬆時，你會覺得自己被照顧了，進而更愛他。

（4）收到禮物

喜歡收到既有形又有意義的禮物。收到禮物表明自己是被關注、被珍視的。

當你收到禮物時，你會有被愛的感覺。禮物本身很好，但真正重要的是禮物背後的心意：他們心中記掛著你，關心著你。

約會或旅行後，你常常會帶紀念品回家，如一起看到的玩偶或小鑰匙鏈。看到這些物品會讓你想起美好的時刻。

最好的禮物是那些有意義的物品，如果有驚喜那就更好了，這可以穩固你們之間的關係。

你會認為節假日、生日或紀念日是充滿儀式感的，想要用某種禮物來紀念它。這些時候收到禮物，你會感覺自己被關注、被珍視。你也會珍惜有懷舊意義的物品。

（5）身體接觸

重視身體接觸帶來的溫暖和舒適的感覺。擁抱、依偎和親吻時，你會感到被愛。

你期待擁抱、依偎和親吻。沒有什麽比身體上的親密接觸更好的了。

當可以經常觸碰到對方時，你會覺得很踏實。

即使在公共場合，你也喜歡和伴侶進行肢體接觸，這會讓你感到自己是被需要和被渴望的。

你喜歡和伴侶並排坐著，互相依偎，越近越好。你會自動伸手去摸對方的腿，撫弄對方的頭發，或給對方進行背部按摩。

親密的肢體接觸讓你感到被愛，並與伴侶更親密。

愛的語言聽起來隻是一個很簡單的概念，但是當你與伴侶實地相處時，就會發現能讀懂對方愛的語言是多麽重要。了解自己和伴侶的愛的語言可以幫助我們更好地讀懂彼此伸過來的“橄欖枝”，並用對方能感知到的方式來表達愛意。

03｜愛的語言一定要相同嗎？

根據查普曼博士的觀點，若伴侶之間主要的愛的語言是一致的，那麽兩個人對關係的滿意程度也會比較高，因為他們可以更好地表達和接收愛意，讀懂對方的心思。但澳大利亞昆士蘭科技大學的研究者發現，愛的語言與關係滿意度之間僅具有中度相關性。自我調整即通過學習對方愛的語言，來調整自己表達愛的方式，從而更好地向對方傳達心意，對關係滿意程度的影響更大。

研究者邀請了67對夫妻，通過量表測量他們的愛的語言、關係滿意度和關係中的自我調整，以此研究愛的語言和自我調整對關係滿意度的影響。結果發現，愛的語言一致並沒有我們想的那麽重要，彼此一致的夫妻，似乎並不比那些不一致的夫妻更幸福。

研究還探討了當夫妻主要的愛的語言不一致時，男性和女性的自我調整在多大程度上可以影響關係滿意度。結果發現，愛的語言不一致時，女性的自我調整能夠同時影響到兩個人的關係滿意度。也就是說，在主要的愛的語言不一致的關係中，當女性能調整自己的行為以適應伴侶的需要時，兩人都會更快樂。

所以，即使與伴侶愛的語言不一致，我們也可以通過自我調整，通過有效地使用伴侶的愛的語言，以增加關係滿意度。比如，對方喜歡收到禮物，那麽你就可以經常送對方禮物；對方喜歡肯定的話語，那麽就多多稱讚對方。

此外，盡管目前的研究結果顯示，似乎女性主動做出調整更有利於維護關係親密度，但不論男女，每個人的自我調整程度，才是自身關係滿意度的最大影響因素。