經常有媽媽問關於寶寶便秘的問題，新生兒便秘、幾個月寶寶便秘、幾歲了還便秘。回答多了才發現，媽媽們對便秘這事兒居然有這麽多誤解，便秘其實遠沒你以為的那麽簡單。

誤解一：隻憑排便時間下結論

“寶寶3天沒拉大便了怎麽辦，如何緩解便秘呢？”

問者易，答者難。問的沒有前言、沒有後語，我們卻不能簡單地斷章取義，一般先會問明白，到底屬不屬於便秘的範疇。並不是很多天不拉就是便秘，判斷便秘的依據通常是大便幹結、排便困難。所以即便有的寶寶每天都大便，但如果每次隻拉一點點，而且出現排便困難，那他也可能已經便秘了。所以，便秘跟大便的頻率沒有直接的關係。

誤解二：錯把攢肚當便秘

有媽媽問便秘問題的時候，我們一般都會反問：寶寶多大？如果出現在滿月後2~3天，甚至4~5天都沒排大便，可能就是寶寶在攢肚。

攢肚通常出現在滿月前後至2個月這段時間，可能會出現2~4天，甚至半個月不大便的現象。攢肚期間，寶寶的排便間隔雖然增長，但所排大便仍是正常黃色軟便且無硬結，而且寶寶排便時沒有痛苦的表現。攢肚的寶寶進食正常，精神很好，便秘的寶寶一般進食也會受影響，而且經常哭鬧。另外，母乳喂養的寶寶更容易發生攢肚的情況。因為隨著寶寶消化能力的提高，對母乳營養的吸收也更加全麵，被吸收後的母乳固體殘渣就會很少，攢肚恰恰說明寶寶的胃腸吸收能力很強。

便秘是寶寶的常見問題，真來了，也不用過於擔心。通常通過膳食調理，或是服用溫和的藥物都能緩解。

喂養不當引發的便秘，你可以這樣做

1.添加輔食之前

相比母乳喂養的寶寶，配方奶喂養的寶寶更容易出現便秘。因為配方奶粉的消化吸收負擔遠遠高過母乳，所以在給寶寶衝調奶粉的時候，一定要按照標準，不要過濃（奶粉放太多），不是越稠越健康。

2.添加輔食之後

①初加輔食，確保一次隻加一樣，保證至少3天的觀察期。如果數量和種類過多，就可能加重寶寶的腸胃負擔。

②多吃一些富含膳食纖維的食物。高纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、大豆等；能促進排泄效果的水果有西梅、梨、桃、杏、菠蘿等；還可以加一些高纖維穀物以及全麥麵包。另外，亞麻籽油也是一個不錯的選擇，6個月的寶寶每天一茶匙，1~2歲的寶寶每天一湯匙，對治療便秘有好處。

③減少米飯、土豆、香蕉以及非高纖維的穀物食物。看到這兒，好多媽媽要站出來質疑了，香蕉不是可以通便嗎？其實這是一個誤區，美國兒科學會通過研究表明：便秘的孩子盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。西爾斯也提過：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿卜、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。

④多給寶寶喝水。雖然光靠喝水不能徹底解決便秘，但是身體缺水肯定會導致便秘。如果寶寶不喜歡喝白開水，可以用水稀釋西梅汁試試，西梅汁通便效果極好。

作息不規律引發的便秘，你可以這樣做

除了飲食結構的因素，2~4歲的寶寶便秘高發的一個原因，是沒有養成良好的排便習慣。當他們有便意的時候，往往不會馬上去廁所，而是要家長提醒後才去。尤其是在玩得高興或是不方便排便的情況下，還會下意識地憋住大便。大便在腸道內滯留時間長了，腸道適應了大便的張力，便意就會消失了，孩子等於錯過了這次排便時機。久而久之，大便會在腸道內逐漸積累，水分逐漸被腸道吸收，大便會變得越來越硬，孩子想排時會發現排便困難而選擇不拉，這樣就會形成惡性循環。所以，平時家長要固定一個時間讓寶寶排便。

1歲半左右，就可以進行如廁訓練，每天都讓寶寶在馬桶上坐一會兒。給孩子一本書或一個玩具，讓他放鬆下來。鼓勵孩子堅持坐在馬桶上，一直到排便成功，或者堅持到15分鍾。如廁的時間一般選擇在清晨起床後，或是餐後10分鍾比較好。因為胃內進食5~10分鍾後，腸道的收縮活動能促使糞便的推進，並產生便意，這個時候訓練孩子自主排便，通常比較容易成功。如果孩子做到了，記得誇獎他；如果沒做到，也應該鼓勵他。

腸道菌群失衡引發的便秘，你可以這樣做

我們這個年代，養孩子過於幹淨，帶孩子講究點兒不是壞事，但是過分幹淨卻適得其反。太幹淨也是便秘的一個原因，環境太幹淨會阻礙腸道正常菌群的建立。

生活中最好不要使用消毒劑，玩具沒必要用酒精擦，玩髒了以後，隻需要用流動的水清洗就好。公共餐椅、換尿布台也不需要用酒精消毒，隻要記得飯前、飯後、玩完公共玩具後給寶寶洗手。

另外，不要輕易給寶寶服用抗生素。抗生素殺滅細菌的時候可不管你是好細菌還是壞細菌，如果濫用，對腸道有益的益生菌也會被誤殺，一旦菌群失衡，便可能引發腹瀉、便秘等症狀。針對菌群失調引發的便秘，在谘詢兒科醫生後，可服益生菌和纖維素製劑（乳果糖口服液等）。

關於便秘的其他事宜

1.平時一定要保證寶寶的活動量

大孩子要求多加入一些戶外運動，小寶寶則多鼓勵爬、坐、翻、走，即便隻能躺著的小嬰兒，也建議多做一些嬰兒操和腹部按摩。

2.必要時借助藥物—開塞露

C爸雖然是醫生，但是我們非常反對盲目用藥，所以開塞露也從沒給CC用過。但是如果便秘的情況嚴重，寶寶痛苦不堪，還是建議使用開塞露。開塞露目前是治療便秘最常用的藥物，成分主要是甘油，擠入肛門內很快就可以刺激排便。雖然目前來講，開塞露本身對人體無害，但還是不建議頻繁使用，因為它治標不治本，並不能從源頭解決問題，長期使用容易形成心理依賴。

3.注意不要過量補鈣

鈣攝入過多，比如，配方奶粉喂養的同時仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質，不能被吸收的鈣與腸道內的脂肪結合形成鈣皂，阻塞腸道，也容易引起便秘。

本文觀點參考：《美國兒科學會育兒百科》《崔玉濤圖解家庭育兒》《西爾斯親密育兒百科》