要址到你對你是誰有了心靈上的理解——不必是一種宗教感覺，而是深入人心底的，那個內在的心靈——然後你才可以開始掌控自我
——歐普拉·溫佛雷（Oprah Winfrey）
身為一名臨床治療師，我看到我的許多客戶走過相似的個人成長階段。首先，他們探索並了解他們生活中壓力的來源。接著，他們成功地學習管理渲些壓力一內在與外在兼備了然後，他們往往會到達一個「接下來要怎麽做？」的階段——這個階段會促使他們想要去研究生命的意義。隨著你的成熟，追求成就變得不再那麽重要，反而是你的生命的意義成為你逅求的新目標。遲早，我們都會質疑生命的意義，而我們若是越早質疑這層意義，便越有可能找到一個令人滿意的答案。我們每一個人都不一樣，而我們每個人對「滿足」與「意義」也都有不盡相同的看法——可是當我們感覺到它們的時候，我們自然會知道。
現在，你已經四十歲了，你或許覺得在你的生命中創造意義與喜悅是稍縱即逝的機會。
那個觀念是，「中年危機」的定義其實就是許多四十到五十歲之間的人共同的經驗。許多女性會因為未能達到她們自己期待的成就而對自己感到不滿意，如果你習慣說，「我是個家庭主婦」！或者一我所做的都是一些沒有意義的工作」，或者「我的學曆並不高」，那麽你或許低估了你對這個世界的貢獻。不論你是否體認到你過去的成就，也許有一天你會清醒過來並問：「這一切的意義到底是什麽？我做這些事情的目的是什麽？意義何在？」
如果你有這種感覺，不需要沮喪，因為問這些問題是你創造有意義生活的開始。身為一個嬰兒潮世代的女性，你這一生經曆了許多改變。你是那些勇於追求自己夢想的女性世代中的一員。如果你有未竟的事業、不切實際的夢想或目標，道是確定你的人生會依著你的期望發展的機會。
瑪莉安說：「我早年忙於工作賺錢、扶養女兒曼蒂，從未曾想過星期日上教堂以成長自己的心靈。現在，我的生活已不再那麽混亂，曼蒂長大了，而我的財務狀況也穩定多了，我開始想到我的人生意義。我對於扮演母親這個角色感到很滿意，可是我也開始深認低收入單親媽媽和她們的孩子的困境而煩惱。我決定嚐試運用我的法律訓練和教育來幫助她們。」
或許你的父母親夢想著退休，過著含始弄孫的平靜生活——可是那對你是不夠的。現在該是你找出生命的滿足感與喜悅——你可以真正對活著感到感激的生命——是什麽樣子的時候了，如果你還未曾這樣做的話。
你的生命是什麽？
尋找意義其實就隻是尋找。那是一個發現的過程，一個學習的經驗，也是一件具創意的事情。雖然有些女性會追求戲劇性的事件，例如瀕臨死亡的經曆，似乎要讓每一件事情都非得一清二楚不可，但是那並不是我們絕大多數人尋找意義的方式。相反的，了解始於生命的早期，隨著你意欲理解生活中所有的喜悅與痛苦而漸漸成長。在人生的某個時刻，你也許覺得需要探知人生的意義，這正是柏尼．西格(Bermie Siegel)博士在其著作《和平、愛與治療》(Peace，Love and Healing)書中所稱的「尋找你在宇宙中的任務」：
不論你的年齡大小，如果你學習聆聽，你的內在聲音將會告訴你你的可向……你的「宇宙中的任務」。這個在你的內心指揮你方向的智能是你與生俱來的權利……一種內在的訊息，一個內在的意識，說著，「這就是你的可向，這就是你成為最佳人類的方法。」隻要你循著那個方向走下去，你將得到完全的成長，以及完全的人類潛能……
否認你心中期望所需付出的成本，遠遠超過你循著那個方向走下去所要付出的。「從我們的內在去尋找值得活下去的生命意義是件危險的事，」研究員瑪莎．辛尼塔在︽如僧侶與神秘主義者的尋常人︾(Ordinary People as Monks and Mystics)一書中寫道，「因為那意味著，一旦知道了它，我們就必須去尋找它。那同時也意味著，沒有了它，生命將不具任何意義。」冒個險，讓你循著自己的心和想家力前進，讓它們帶領你去發現。發現你生命的意義將會把你帶領到你夢寐以求的地方。
以下這個練習將幫助你從不同的角度觀察你的本質——貓如一個先知在觀察你一般——而給你一個更寬廣、更超然以及更聰明（更別提仁慈和溫柔了）的角度來觀察你自己和你的人生。目標是政愛你對自己以及對你的天分、特質與環境的看法。
尋找個人的意義與目的
萬一生命被安排成某個偉大的計畫，而為了達成一個特殊目標，一個先知和造物考特別為你設計了許多獨特的性格時，該怎麽辦？你在計畫中的目標會是什麽呢？如果你是為某一個特殊的目標而被設計出來的，你一定會被開子與生俱來的天分與性格，以幫助你完成這項任務。檢驗一下你是哪一類人，以及你有哪此亞一生俱來的能力一即便有時候那尬罷力會讓你惹上麻煩一。那些認識你的人對你的傑出特質有什麽看法？當你在你的日記中回答這些問題時，放縱你的想象力，讓它自由飛翔到它想去的地方。利明下列的問題來啟發與促使你去選擇自己的天分、特質、期望和環境。
·你的個人特質有哪些下．
你友善、開放或活潑外向嗎？
你孤僻、安籲或自製嗎？
你善於溝通嗎？！
你善於聆聽與接納嗎？
你是個夢想者還是個腳踏實地者？
你是個腦筋清楚、生產力強的員工嗎？
你生性活潑、是戶外型的人物嗎？
你放鬆自己或打坐冥想嗎？
你實際、節儉或小、心翼翼嗎午．
你勇敢、大膽或有實驗精神嗎？
你有趣或熱情嗎？
你有豐富的想象力或創造力嗎？
你風趣或機智嗎？
你富於創造性或創新一有時被稱為「怪誕」嗎？
你喜歡一個人或與別人一起工作或遊戲嗎？
你比較喜歡約製或開放？
你比較喜歡生產或遊玩乍
將我沒有所列舉到的人格特質增列到你的日記中。
· 你的天分有哪些？
你有音樂天分嗎？你會彈樂器或唱歌嗎？你會作詞作曲、懂得欣賞 音樂或評論音樂嗎？
你是個溝通高手嗎—．你是個健談的人或優秀的作家嗎—．你是一個傑出的公共演說家或老師嗎？
你具有藝術天分嗎？你會繪畫嗎？你懂雕刻或陶瓷製作嗎午．你會跳舞、表演或指揮嗎？，
你有智力、百麵的天分嗎？你是個數學、空間關係、計算機遊戲或程序設計的高手嗎？你是個拚圖高手嗎？
你有一雙巧手嗎？你擅長手工、女紅或木工嗎？你有機械方麵的天分嗎？
你喜歡田徑等運動項目嗎？你喜歡玩個人或團體的運動項目嗎？你是教練或裁判嗎？，你是個超級球迷嗎？
你擅長協商嗎？你善於幫助人們了解別人嗎？你喜歡腦力激**想出問題的解決方案嗎？
你是個教養高手嗎？你擅長照顧孩子、癰患、老人或朋友嗎？
你有能力完成事情嗎？你有效率、專注和決、心嗎？你能貫徹計畫嗎？
將任何你所擁有的天分增列到你的名單中。
·你的期望有哪此下、
你喜歡把環境打掃得一乾二淨嗎？
有任何政治議題會引起你的興趣嗎？
你喜歡在音樂或藝術上表現你自己嗎？
你喜歡旅行嗎？
你是否夢想在公園裏表演莎士比亞劇或拍電影嗎？
你喜歡財務上的成功嗎？
你想要變成一個治療者或醫療工作人員嗎？
你想要照顧一個或多個孩子嗎？
你喜歡薛花弄車嗎？
你想要追循、心靈道路嗎？
你想要去愛與被愛嗎？
你想要開飛機嗎？
你想要幫助動物或解救人類生命嗎？
你想要拿到大學文憑嗎？
你想要寫一本書或教書嗎？
把你所有沒有出現在這份名單上的期望都酒括進去（不論有多麽不 真實了
·哪些的狀況似乎不斷在你生命中重複出琨？
人們會告訴你他們的生活故事嗎？
你是否經常結束教學、演說、組織或帶領團體的工作？
你是否深為教堂、博物館、森林、書店、農場、學校、醫院、戲院 或工廠所吸引？
你是否發現你的工作離不開計算機、植物、油漆刷、馬匹、嬰兒、重機械或顯微鏡？
你是否因為事業自毀而不得不去找新工作？
你是否發現自己正想著：幫助愛滋寶寶或女性投票者聯盟、寫︼的劇本或一本書、去巴西旅遊、**、保護人權或住在森林裏？
你是否經常有一種有什麽事情等著你去做，卻不知道那是什麽事情的感覺？
寫下任何浮現腦海的想法或狀況。
·重寫下列的句子，在空白處填上你寫在日記中的天分、特質、期望和狀況。你也許在句子的每個空白欄中有好多個字要填，也許你想要以幾種不同方式把句子重複寫幾次。盡管嚐試，直到感覺對了為 止。
我 （你的名字）被設計成為一個 （本質）的人，能夠 （天分）而且我發現我自己經常 （狀況）因為我應該 （期望）。
如果你小心謹慎的做的話，這個練習將開始為你的人生創造改變。如果你允許自己無邊的幻想你的人生目標，你對過去那些一直被你忽略或低估的人們的接受程度將會成長，你將對你生命中事件的意義創造一種新的溫和開放態度，這種態度將增加你的滿足感。
評估你的目標的方法
你如何知道你的目標就是你人生的真正意義？一日什知道你的人生應該有什麽目的時，你便可以利用三個標準來測試它：結果、經驗與道德。下列的方法將有助於你評估你人生目標的效率與適當性。
1．結果。就像科學家進行一項實驗室實驗一樣，把注意力放在結果上，你便能知道你的人生是否走在「正軌」上。為了評估你的結果，請思考壓力程度、你的財務、你的關係、你花在休閑與工作上的時間，以及你必須追尋以達成你的人生目標的步驟是否進行順利或困難重重。
即便在全神貫注下，有時候你對生命意義的實驗仍不免方向錯誤，或是你的結果被搞混且不確定。當你得到一個負麵結果時，也許你會想要問下列疸些問題：
·這是個很重要的結果嗎？」個存在於很多正麵結果之間的負麵結果，也許並不是那麽重要。少數幾個負麵結果的出現其實是正常現象。每個成功的女性都有失敗與被拒絕的故事。一如她們，你隻要重新評估，改正錯誤，並且再試一次。如此一來，你便能夠從負麵結果中學習到正確的方向。
·這個結果如何反映出我的原始想法？這個結果是不是如此不同於我最初所期望，因此我想要重新評估我生命中正在做的事，或者它正好給了我一此一關於如何做得更有效率的新點子？一如那此一在實驗中做實驗的科學家一樣，你的負麵結果正好可以指點你更有效的方向。
除了具體、明顯的結果外，還有另一個內在結果能夠幫助你決定你的目的是否適合你。你的失望，你的不滿意、憤怒、悲傷、挫折與恐懼等，都是讓你知道你的人生是否讓你感到滿意並有益於你的線索。這相當於你的正麵情緒——幸福、充實、滿足與刺激。
2.經驗。評估你的人生目標的第二個標準就是經驗。當你體會到要把你的目標的新想法付諸實行時，最初的想法與最後所呈琨的都會改變。一開始，你的日標是一個夢想、一個幻想，你隻能想象它。當你開始將它化為實際時，任何夢想都需要適度的調整。
花了好長一段時間，蘿莉才弄清楚她的夢想是將她所受的醫學教育用來照顧臨終病人。」開始，她夢想著開一家臨諂照護所，可是當她進一步了解後，她明白她並不喜歡行政上的工作，所以她的夢想轉變成為」家以收容病患為重心的醫院工作。
你的主要目標將隨著你的經驗逐漸成形，隨著你努力追求的每個小目標而往前開展。隻要是你的原始目標的點子過於僵化，以致你無法接受要適應它的需求，並讓它變得更實際、更可能完成時，你就必須重新評估它可不可以作為你的人生目標。
3．道德。毫無疑問的，你的人生目標必須伴隨著道德標準而存在。那兒源於社會或社會所強加的標準、永遠都無法百分之百的適合你，或完全符合你的個人標準，根據你的內在價值而存在才是最令人滿足的。心理學家已沙奈爾．布蘭登(Mathaniel Branden)在其著作《榮耀自我》(Honoring the Self)一書中稱此為「隨著自己的心意而活」。根據布蘭登的說法：一我們千萬不要嚐試以未經思考的隨俗方式，與懸而未決的獨＊上吹毛求疵判斷而活。我們要為我們所接受的觀念與引導我們行動的價值負責。」
你所選擇的道德，是你讓你的生命值得活下去並保有自尊的標準。要維持道德，需要評估你自己的生命與行動，它所要求的是獨立的思考而非盲目順從。傭人道德幫助你界定出不被接受的行為，並給予你堅持到底的力量。
一日你開始意識到並發展你的個人道德時，你就會變成自己的指南與導師。支持你的朋友可以給你另一種角度的觀點，讓你從這個角度去評估你的目標與你的目的，不過，你行動的正確性與你人生目的優點，其最後的判斷仍屬於你。
培養你的客觀性——從不同角度看你的人生
這個練習是我的許多女客戶最喜歡的一部分，而且也是一個極具效率的工具，可以幫助你從一個不同且可貴的角度觀察自己的人生與決定。雖然我在前一本著作︽四十歲前的女人十個最聰明決定︾中已有並及，但我覺得它是如此適用於各個年齡層的女性，因此在此以它作為結論。你今天所做的決定會影響你的餘生，而最終，你還是那個你唯一可以信賴而且必須為自己負責的人。每個新決定真的都是一個新生命的答案。
聰明的女人
在這個指針性的幻想中，設計了幫助你達成一個對自己的未來有益的角度，你會為你的生命決定創造一位顧問。請一位朋友對你大聲念出下列練習的內容，或把它錄到卡帶裏。這個練習應該要緩慢且安靜的念。
放鬆，緩慢且自在的呼吸，舒適的坐在椅子裏，想象一個七十幾歲女人的樣子。這個女人正是你所喜歡的那種類型，那種你老的時候想要變成的模樣。她的財務穩定，健康良好，身邊圍繞著關心她的人、好朋友與家人：！她的眾多興趣讓她的生活十分忙碌，而且她還相當活躍：…．介紹你自己給這個女人認識…！當她告訴你她的名字時，你注意到她竟然和你同名——她就是你，在生命的後半段中…：，和這個理想的老年自我訶一個協議，你將聽她的建議來做你的決定，隨著歲月的推移，要活到像她的健康和快樂狀態。繼續你與她的對話，隨便你愛講多久，問她能夠擁有一個如此可愛的老年生活的秘訣是什麽。
利用你的「聰明女人」定期檢查你的決定。例如，這位內在顧問對你的人生目標有什麽反應？到了她的年齡時，你會回顧過去並覺得生命是值得活下去的嗎？你的聰明女人認同你嗎？你認為你的選擇會持久嗎？你眼中的重要與她眼中的重要有什麽不同？
在失去中尋找意義
你生命中所有的經驗，尤其是困難的經驗，都教尊了你珍貴的技巧。學會利用你所學到的知識幫助他人，可幫你從癰苦中創造意義。
生命的雙重性可由許多信仰係統中看出來。例如，佛教哲學家認為，在小、心使用的前提下，有毒植物和毒蛇可以成為治病良藥。你所麵對的每個嚐試都教會你一些東西，同時變成智能的來源。你的內在聰明女人非常清楚這一點。
到了你人生的這個時候，也許你已經經曆了很多失去。也許你失去了年老的親人，諸如祖父母或親生父母，一個摯愛的朋友，一個夥伴，或是一們手足。你也許凸U烴曆過失去愛子或愛女的深痲。法個悲傷的過程其實就是一次令人不可思議的教育，從中你了解了，即使是最巨大悲慘的失去，諸如經曆了精神科醫師依莉莎白．古勒羅絲(Elisabeth Kubler-Ross)所謂的「悲傷階段」——否認、憤怒、不甘心沮喪與接受，你也能夠熬過來。
雖然失去母親讓她蘿莉感到無邊的癰苦，她卻從這個過程中找到一股巨大的力量，並利用這股力量來幫助臨終照護所中日薄西山的病人及病人的家屬。由於她自己深刻的親身經曆，她總抱持【惰、了解、體諒的態度對待照護所中那些悲傷的家屬，並適時給予他們支持。
一如蘿莉，你從你那些來來去去的悲傷階段經驗中得到學習它們不是以一種幹淨俐落的方式出現，而全都是混亂不堪的。你明白，悲傷起先都很強烈，但是如果你將它表達出來，並容許自己去重視這個悲傷過程，它便會開始隨著時間漸漸消退。你同時也明白，出自於親友的某此一蔣定話語與態反有助於治療悲傷，但是其它的反應卻隻會增加你的癰苦。你了解自憐與悲傷之間的差異，你知道被突如其來的一擊所傷的痛苦是什麽感覺，日為你不預期地看到引起你想起失去的人的事物：一種香味、一句話、一樣東西、一幅圖畫、一部老舊電影等，都能勾起你對他＊她的日憶。知道如何有效率的悲傷是一種很重要的生活技巧——我們全都會失去更多更多與我們同年紀的人。擁有悲傷的技巧對你而去日是很重要的，因為它能夠葦助你而對艱難時期，並找到失去的意義。
更有甚者，當你從你的經驗走過來後，你可以透過這個生命的扉頁而變成你的家人和朋友的指導。而透過收容工作或悲傷團體，你或許甚至會想要利用你所知的來幫助有需要的陌生人。
你生命中所經曆的喜悅與痛苦都是你的重要課題，你可以將其融入你的價值係統中，並利用它來豐富你的生命。
在你的價值中尋找意義
陸著你活得越久，所得到的經驗越多，你所學到的某些事物就賦予你的存在越多意義。如果你的宗教信仰或生活哲學能夠撫慰你的、心靈，最後它們就會成為你絕大多數決定的重要根據。研究顯示，那些經常與相同信仰的人互動的人們，顯然活得比較快樂、健康，而且，他們對生活的滿意程度也是那些沒有與相同信仰者互動的人們所不及的。「我們是群居的動物，」迪恩．歐尼斯(Desn Omish)博士在︽愛與生存：親密治療力量的科學基礎》(Love and Survival:The Scientific Basis for the Healing Power of Intimacy)一書中寫道。歐尼斯說：
在過去十萬年中，那些學習照顧彼此，學習愛彼此，以及彼此灌溉、滋潤關係的個體、社會與文化，其存活的可能性高於那些不具有這些態度的人……簡、一．一、之，任何引發孤獨感的東西，往往導致、疾病和、痛苦。任何引發愛與親密感覺、關係與群體的東 西，則是療方。
根接你的價值觀來過活並非總是容易的，因為現代社會經常鼓勵你把社會地位、外表、金錢與奢華物質生活置於道德與價值觀之上。一個充滿關愛的團體的影響，諸如家人、朋友、宗教團體甚或複原方案的成員，都可能是個人生活中的巨大力量，它可以助你打退膚淺的物質消費文化！保留車正的內在價值。
哲學或宗教的價值
如果你發現你已經背離了對你最重要的事物，那麽你這一生中就難以再有擁抱你的價值觀的美好時光。追隨宗教、哲學的生活或、心靈架構，都能為你所有的行為帶來不同的意義。事實上，擁有一套清楚的價值觀往往可以幫助你做出許多決定。
參與孩童酗酒自救方案，真的幫助蘿絲界定出她個人的價值觀。在一個家中成人經常失控的氣氛中成長，讓當時年紀問幼的蘿絲對人生有著無限的困惑，她需要有個人來幫她了解什麽叫做一正常的」成人行為。一開始，她忠實地依照她的團體所教導的步驟練習，但是等到她變得更加自在時，她便開始發展出她自己的行為方向。隨著她從經驗與累積的智能中學習，這個個人方向成長為一個價值觀核、心係統，她不再需要僵硬地依照團體方案的教導！因為她現在明白什麽可以讓生命有意義以及日饋她自己。蘿絲找到一個能夠在她生活中運作的價值係統，而她期望成為一位顧問，並學習有效率的幫助別人的念頭，便是源自於那樣的基礎。她無意再接受她家人的「邀請」而去喝酒，或吵架或和他們一起道人長短，因為她知道
這牝胥為並不會為她帶來她所期望的人生結果。
」如蘿絲，你可以為自己的生命建＊且一個改變的力量，或者你也可以選擇」個傳統宗教。許多成人在成長過程中重新發現了他們對宗教的虔誠，另有此一人則發現其它宗教信仰更能充實他們的人生。參與一個有組織性的宗教是許多成年人心靈架構的呈現。你或許想要再度造訪曾經向你募款的教堂，或探索」種不【的宗教內涵。從另一麵來說，如果你的思想不同於普遍的信仰係統，或許你可以選擇冥想式教義，諸如超脫靜坐，或蘇菲主義一奉行禁欲主義及神秘主義了或一種哲學！諸如巫術崇拜或道教等。
宗教儀式能夠幫助你厘清並強化你的內在價值觀。把禱告或冥想打生融入你的日常生活，可以創造出一種你想要保持的堅定性價值觀。有些女性喜歡透過經常的閱讀，或是藉由相似的方式，諸如研究貓大教或基督教的哲學家，運用諸如塔羅紙牌或易經之類的占。指南，或選修由、上豐顧問開的課程來強化心靈。將你所選擇的修煉方法應用到你的日常生活工作中，並盡你所能的將它的訓誡自然地帶給所有你做的事意義。
蘿莉在將她的醫療專業技術用到照護所後，她發現了生命巨大的意義與豐由呂。幫助她的病人選擇他們自己的治療方式，教奪他們有關抒緩痛苦的選擇方案，以及與他們分享他們末期疾病的經驗，這此都讓她得到很深的日饋。雖然許多人認為她的工作很令人生畏，但蘿莉因為知道自己正在幫助那些急需幫助、被世界排斥的人，而找到了真正的喜悅。「我並不是虔誠的宗教信徒———大部分的星期日我都得工作，而且我也不上教堂，」蘿莉解釋道—「可是每天我都被對我的能力的感激之情所震撼，我相信這樣的能力來自上帝，讓我有機會去為那些亟需要我的人提供服務。一
藝術價值
或許對你而言，意義與價值觀就在於與藝術相關的技術上，而非宗教信仰。跳舞、繪畫、陶瓷製作、音樂以及其它項目的藝術追求等，也都可以是冥想的形式。透過藝術途徑，創造美麗、引**感與表達社會問題等，都可以是貢獻給生命與社會的無價方式。這類的藝術表達或許可以與宗教或、心靈價值觀楣板聯。無論如何，如果它對你具有潛在的意義，它便能夠將精力與目的注入你的生活。把這些一藝術傳授給別人，也具有極佳的治療與痊愈功能。
凱倫熱愛唱爵士歌曲，可是參加教堂的合唱團，到各醫院和慈善晚會義務演唱，也讓她得到極大的滿足感。此外，在主日學時教小朋友唱歌也是她的一大樂事。
當你將自己的藝術表現注入到你正在做的每件事情時——從最小的任務到最大的社會動機——你已然加入湯瑪斯．莫爾（Thomas Moore）所謂的「靈魂關懷」：
假如我們即將照料靈魂，假如我們了解靈魂可以因美麗而滋養，我們就必須更深入了解美麗，並將它擺在生命中更明顯重要的地、下……對美麗事物的欣賞其實就是一種對強力攪動靈魂的事情的開放行為。假如我們能夠受到美麗的影響，我們內在的靈魂便充滿活力與幸福，困為靈魂的最佳天分就是被影響、被塑造……我們會把強化的肌肉視為力量，但往往不會把被影響的能力視為一種力量，然而就靈魂而言……這正是它最艱難的任務以及在我們生命中最、三要的角色。
當日落的美麗、一幅宏偉的自然景色或一件藝術作品吸引了我們的注意力並令我們屏息時，我們便能體會莫爾所描述的那種感覺。當我們響應美麗，或意圖創造美麗時，我們便感覺到與最深層的生命意義產生關聯。
社會價值
為你帶來刺激與黑窮活力的，也許不隻是宗教與藝術活動而已，還包括了社會或政治價值觀。為環境、人權、你社區的福利而努力等，都能為你的生命增添無限的意義。身為一名義工，你可以準備食物給那些無家可歸的遊民食用，在當地醫院的育嬰室中照顧小嬰兒，對學童講解生態或藝術品，到安養院探視老人或采訪獨居老人，或隻是單純的給你的家人與朋友支持。再不然，你可以找一個誌同道合的團體，與大家一起關、心政治或文化議題，諸如區域性或全國性的選舉活動、一個環境組織或是一個區域性的慈善活動。或許一個教育團體一諸如女性投票者聯盟，或反對喝酒開車的母親團體一，或者某種藝術活動、戲劇活動等，都是你投入義工行列時可以加入的。如果某種社會動機對你意義重大，那麽一定也有其它與你誌趣相投的人。投身這類的活動也是你結交新朋友的絕佳管道——你們之間顯然有某種共同點。
蘿絲在幾位自救團體成員的從旁協助下，開始到學校以及市民協會演說有關酗酒者家人所麵對的問題。她和其它幾位戌員舉辦了這類的演說，因為他們覺得他們社區的居民需要更深入了解這個問題，需要知道該如何麵對與處理它，以及從何處可以取得有益的資源。以辛苦得來的智能來葦助別人，不但讓蘿絲得到極大的滿足感，同時也讓她有機會訓練她的說話技巧，這對她未來的顧問工作有極大的幫助。由於有著共同經驗，團體中的成晏也培養出堅定的友誼。
對許多女性而去日，表達她們的社會價值觀是一種提升他們生命意義的絕妙方法。
心靈團體
當生命遭遇困境時（每個人不時都難以避免了也許某個哲學觀念能夠指引你了解與忍受問題的方法，這個哲學觀念可以更新你的精力並恢複你的心靈清明。此外，那些與你相同信仰的團體成員，往往也是你確定可以得到支持、安慰、協助與建議的來源。
除了所愛的家人與朋友所提供的豐富人際網絡外，那種誌同道合的人們注入的觀念與價值觀帶給你生命意義的團體，也能為你的生命增添無限的滿足感。我選擇稱這為「、心靈團體」，但它可能和宗教沒多大關係。每個在這二早所提及的團體和動機，都能夠讓你當作一種意義團體。
如果有組織的宗教對你深具意義，那麽不妨加入基督教堂、猶太教堂、廟宇或與懷有相同目標與信仰的其它、心靈團體，這些都能夠提供給你所需要的關係與支持。
一個人們共享價值觀、關懷與心靈提升的團體，將可幫助你隻得更有效率、慶祝你的成就，並在困境中支持你。並肩完成某件你們都珍惜的事情，會讓你們的關係再添意義，而你們的共同信仰也成了艱困時期的力量來源。植基於意義和忠誠的共同成就，將會提供你綿延不絕的滿足感，這絕對不同於一時賺到更多錢或買到最新流行物品的興奮感。
藝術、社會與心靈價值觀可以以個體或群體方式表達出來。你可以選擇透過你的藝術作品，或藉由投入社會義務工作來表達你的心靈價值。不論你所選擇的方式為何，決定根據一個更偉大的目的而生活，可以讓生活中的每件事情和平凡的行為變得更有意義、更令人滿足。