遠足是一種持久性的運動，可以有效地鍛煉心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以鍛煉孩子的毅力和耐力，增強自信心。
如果說旅遊強調的是人與社會的溝通，那麽遠足強調的則是人對自然的體驗，同時，遠足對於體質相對嬌弱的女孩子，還有增強體魄，鍛煉意誌的作用。小楠是遠近聞名的小明星，即將升入初中了，不但學習成績優秀，擔任了少先隊大隊委的工作，而且身體素質也很出眾，是學校田徑運動隊的隊員。可是熟悉她的人都知道三年前的情況可不是這樣，那時的小楠膽小、嬌氣、見識少、自信心差，又不愛運動，發燒感冒是常事，多次因為患肺炎住院。那麽，是什麽方法使得這麽個女孩子變化這麽大呢？小楠的媽媽會自豪地告訴您，是“遠足教子法”。三年前，小楠的媽媽為了提高小楠的身體素質，根據她體質弱的情況決定選擇活動量可以自行調節，而且技巧要求不高的遠足運動。每隔一段時間，就會帶著小楠走出家門，到郊區、鄉村去遠足。
郊外的莊稼地和各種昆蟲、各種奇花異草一下子就把小楠迷住了，她跟著媽媽順著鄉間的小路走了好幾裏路也不喊累。小臉兒紅撲撲的，興奮地問東問西。孩子的感覺器官比較靈敏，任何未見到的東西初次映入眼簾時，對於他們都是一種新的感受、新的刺激，奇妙的大自然是孩子學習的天然課堂，更是孩子成長的快樂園地。帶著孩子去遠足，到空曠的遠郊，麵對清新的田園山水，會感到心情舒暢，而且徒步旅行也鍛煉了身體。遠足不需要特別的技巧，也不用花費時間去學習，受傷的機會也很小，而且遠足並不是一種需要很大運動量的活動，參加者可根據自己的能力去調節步伐。還有，遠足是一種持久性的運動，所以可以有效地鍛煉心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以鍛煉一個人的毅力和耐力，增強孩子的自信心。
走到郊外去，是遠足的一種走法，如果要往更高、更遠處發展，則遠足的行程是沒有上限的。大文豪泰戈爾的寫作範圍涉及文、史、哲、藝、政、經等範疇，光是詩集，一生就寫了50多部，被印度人稱為“詩聖”。在他的一生裏，還創作了1500多幅畫，譜寫了難以統計的歌曲。
泰戈爾所取得的這些成就得益於父親嚴格而又得法的教育。泰戈爾出身於一個豪華富貴的大家庭中，父親是一名受人尊敬的智者。父親對泰戈爾進行的教育就是在大自然中完成的。
12歲那一年，父親為泰戈爾主持了成人儀式。後來，父親就帶著他去喜馬拉雅山旅遊。他們到達的第一站宿營地是桑地尼克坦，那裏空曠無涯，廣闊的原野，**的荒地，還有那錯落有致的溝溝壑壑，在藍天白雲之下，像是一幅濃墨重彩的大油畫。壯麗的自然景色深深地感染了泰戈爾，他第一次獲得了在空曠的大自然裏自由遨遊的樂趣。他們繼續向喜馬拉雅山進發，沿途遊覽了許多地方，還特地參觀了阿默爾特薩爾的金廟，他們和那些虔誠的信徒在一起，吟唱錫克人的頌神曲。當他們抵達喜馬拉雅山麓時已是陽春三月，但山區的春天總是姍姍來遲。他們稍事休息之後，便向著海拔7000英尺的德爾豪傑峰攀登。途中要經過幾個營地，他們或步行、或騎馬、或坐轎。山路兩旁，古鬆參天，雲飛霧繞，鳥語花香，皚皚白雪在峰嶺閃爍，山路自下盤旋而上，溝壑萬丈，層林疊翠。這一切，對泰戈爾來說都宛如天堂，聞所未聞，見所未見，一顆好奇和探索的童心完全陶醉在這山區的美景之中了。他們到達德爾豪傑峰後，住在自己早已購置的小屋裏。每當太陽從東方的峰嶺噴射出萬道金光時，泰戈爾和父親早已在戶外散步了，然後回到小屋裏閱讀一小時的英文，讀完就到冰涼的水裏沐浴，下午仍是讀書，討論宗教問題，晚上則是坐在星空下，聽父親講天文知識，欣賞高山美麗迷人的夜色。父子倆在那裏整整度過了四個月的旅遊生活。攀越山峰、遊覽勝跡、長途跋涉、頌詩讀書，這對於一個少年來說，其意義不但是一段快樂奇妙的時光，更是一種受益匪淺的經曆。這樣潛移默化的熏陶往往在一個人成年後顯現出來。如果不是有這樣一個父親，引導兒子去領略大自然的奧妙和人文的勝跡，印度可能就不會出現那樣一位偉大的文學家。
都市裏長大的孩子，很少能感受到大自然的氣息，體會到大自然變幻無窮的脈搏。如果他們能夠擁有一段用自己的雙腳接近自然美景的時光，將是他們一生中最為美妙的記憶。
有目的、有計劃、有要求地遠足活動，既能促進孩子身體的發育，增強對外界的適應能力和對疾病的抵抗能力，又能達到陶冶性情，鍛煉毅力和意誌品質的目的，還可以提高孩子的語言表達能力和形象思維能力，培養孩子熱愛祖國、熱愛家鄉、熱愛他人的良好情感。