毛古斯舞是土家族最原始、最古老、最粗獷的一種歌舞。表演這種裹稻草，頭上也戴著由稻草紮成的草辮。領頭跳的叫"老毛古斯"。跟著跳的叫"小毛古斯"。其中有一個扮演"古魯子"（類似騙子與歹徒）。演員們邊跳舞並發"嗨嗨"的聲音。舞蹈內容主要反映土家人古代原始生活，如打獵、捕魚等等到。