心理學家通過研究證明:學會保持最佳心境，就能夠在生活和社會的海洋中自由自在地暢遊。中小學生正處在身心發展時期，具有很強的可塑性。這個時候開始進行心理的調節就能為孩子以後保持良好的心態奠定基礎。所以，青少年階段要是能保持最佳心境是很重要的。想要保持最佳心境可以嚐試從以下幾個方麵入手：

（1）不要感情用事

同學之間產生摩擦是很正常的，也是在所難免的。人的情緒也不是一成不變的，因此，同學們一定要學會控製自己的情緒，要在最短的時間內將不良情緒及時消滅，使其不能繼續擴展和蔓延，避免釀成災禍。人在發脾氣並大聲吵罵時，往往都是因為感情用事，不夠理智造成的，凡是我們應該做到三思而後行，以避免雙方因為不理解等原因而造成更大程度上的矛盾和傷害。同學們一定要學會壓製自己的火氣，要勇於退讓，這樣不僅能夠體現你高尚的人格，還能夠消除彼此間的誤會和隔閡。

（2）學會自我反省

作為中小學生，記日記是一個很好的習慣。這不但能鍛煉我們的寫作能力和思考問題的能力，同時也能使我們養成反思自己的好習慣。要養成每天堅持記日記的習慣，這樣就可以對每一天都進行一下回顧，對自己的所作所為進行反思：想想通過這一天的學習生活，我哪些事情做得對，哪些事情做得不對。做得對的要繼續保持下去，做得不對的要找出原因，以後吸取教訓。想想自己和同學的相處中遇到了什麽問題，該如何解決等等。這就是自我反思。隻有經常進行自我反思，才能使自己想得更多、更廣，也隻有這樣，才能讓自己在學習和生活中不斷進步。我們應該將自我反思和寫日記的方式相結合，做到一邊思考一邊記錄，這樣就能夠達到更好的效果。

（3）正確處理人際關係

自己和同學們之間要形成和睦共處的人際關係，這樣不僅有利於最佳心態的鞏固和培養，增加和同學之間的感情，也容易將周圍的事情處理妥善。不要隨意揭露其他同學的缺點，但也不要對其缺點聽之任之，要運用適當的方法，在不知不覺之間，將對方感化。要長時間保持這種最佳的心境最關鍵的一條是要做到胸襟坦**，這樣一來，那些不如意的事情就會變得越來越少，你的最佳心境也就自然能夠長久保持。其實，人們生存在這個世界上，就必然要和自己周圍的人打交道，每個人都不可能離開這個社會而存在。當我們和自己身邊的同學處理好了人際關係，大家就能相互幫助，在學習和生活中遇到什麽困難都可以得到幫助，大家都是相互學習，相互促進。這對我們的成長有很大的好處，同學們，大家不妨去試試。

（4）消除煩惱

人的一生要麵臨很多的煩惱，特別是學生時代，煩惱總是一個接著一個。或是為了學習，或是為了同學之間的關係……如果長期生活在煩惱之中，就會使心情受到壓抑，鬱鬱寡歡，這樣一來，無論是對我們的學習還是身體都會產生相當大的危害。因此，這裏特別為你介紹幾種消除煩惱的方法，不妨一試。

①將發生的令自己感到高興的事情寫在紙上，多看幾遍，就能將煩惱慢慢衝淡，最終煙消雲散。

②經常到外麵散散步，欣賞一下外麵美麗的景色，使自己的心情得到放鬆，你就會發現世界其實很美好，生活並不像你想像的那麽糟糕。

③經常拜訪自己的朋友和關係不錯的同學，與他們談一些開心的話題，在說笑之間，煩惱也就隨著說笑慢慢消失了。

④寫感謝信給曾經幫助過自己的同學或朋友，或做一些對他人有幫助的事情，對消除煩惱也有很好的效果。

保持最佳心境，對我們來說，不論在學習還是以後的工作生活當中，都能發揮很大的作用。以上方法同學們可以從自己的日常生活中一點一滴地去實踐。良好的心理狀態不是一朝一夕就形成的，而是在生活的磨煉中一步一個腳印地形成的。同學們，請從我們的身邊做起吧，帶著自己的熱情去學習和生活中培養和發現美的人、好的事，以此來調節自己的心境。

【學習妙招】 玄奘的本源法

玄奘所以要到印度去“取經”，一是因為他出家後，遍訪佛教聖地，從師學道，先後在陝西、四川、湖北、河南、河北等地學習，感到並不滿足，還發現中國佛教界存在著嚴重的爭執和混亂。這是由於所翻譯佛經不夠真實所造成的。所以他要西遊印度，尋求真知。玄奘這種追本求源，探索佛學真諦的精神和努力，對我們讀書人來說，非常具有現實意義。讀書要認真思考，不迷信書本，大膽提出問題，發現問題，追蹤研究，多方探索，尋個水落石出，很可能就會有一個新的發現。

【考試趣聞】 位於日本東京車站附近的大型書店“重洲圖書”中心，在門口擺設了一具象征人物二宮金次郎的銅像，旁邊寫著：“隻要在通向上貼30日元，就可以實現願望。”此舉，吸引了不少參加考試的學生前來貼金。

二宮金次郎本名叫二宮尊德，是江戶時代的農政家，他自幼父母雙亡，最後苦學成功，被後世尊為勤學典範，重洲圖書中心專門從泰國進口當地信徒用於貼在佛像上的金箔，賣給學生許願。因為正直考試時節，這座銅像很快就變成了“金像”。