你了解多少？消化器官中的“凝膠似的”累積物導致便秘，教你使用列舉的方法清除凝膠，享受體內清潔。用一種便宜的水果打開緊固的腸道並促進其蠕動。通過看纖維素表了解如何使用這種向導為身體排毒。想知道嗎？鉀是打開緊固腸道的“神奇礦物質”。藥草療方可以為係統排毒，並糾正不規律性。桃樂絲利用一種簡單的水果方案在三天內戰勝了數年來的毒素累積。想戰勝便秘嗎？醫生為你介紹一套六步簡單指導方針。有一種“神奇沙拉”使你快速重返青春。娜拉是如何使用簡單的療法清除消化係統汙垢的，在四天內她恢複了年輕的麵容。教你一種操作簡單的六步法清除引起消化不良的體內垃圾。蔬菜汁可清除潰瘍痛苦， 摩頓之所以稱這種蔬菜汁為他的“神奇飲料”，是因為它結束了他的痛苦。你完全可以通過飲食擺脫潰瘍的困擾。
消化道是一個負責將食物轉變成人體所需營養物的複雜的係統。消化係統也會存在累積的毒素。消化道血液中毒比其它疾病導致更多人進行長期的住院治療。使用排毒的新方法，可以為你的係統排出毒素，抵抗各種消化疾病。
問題出在哪兒？
導致血液中毒的因素通常是很小的，它們包括消化係統平滑肌的緩慢運動和胃酸的減少。生活方式的改變影響了消化係統的清洗和工作能力。精致的食物，較少的鍛煉，不良的飲食習慣，不適當的營養物都在與消化過程有關的器官上沉澱廢物。例如，維生素的吸收（植物不消化的部分）不足會導致毒素集結並粘附到重要器官上，產生了許多不良症狀如便秘、消化不良和胃痛，還有一些必須在體內排毒的幫助下，才能排除堵塞。
1、 如何清除導致便秘的毒素？
每天或每周的排便次數沒有公認的標準。“規律”對一些人來說可能是每天兩次，而對其它人來說是每周兩次，長期的排便困難自然會損傷你的腸反應能力。藥物也能導致毒素超載，抗組胺劑和清除瘀血的藥物使糞便更幹燥，排便更加困難。
瀉藥？小心！瀉藥能產生成癮性。你可能變得依賴它們，不斷增加藥量隻會導致最後腸道變得反應遲緩，不能正常工作。致使結腸肌肉壁變薄，缺乏協調性，結腸便不能再正常的收縮，這樣會造成嚴重的**。
飲食：巴爾的摩(馬裏蘭)城市醫院的消化病主治醫師M.D.馬文提供了這套用於體內排毒的指導方針：
“代替對瀉藥和灌腸劑的依賴，吃一種包括未加工的糠，全麥麵包，梅幹和梅幹汁，還有加利福尼亞無花果的平衡飲食。排便也很重要：在早飯或晚飯後抽出足夠的時間，到衛生間去排便。不要忽視這個觀點。”
“為刺激腸運動，喝足量的**，並有規律地鍛煉。特殊的鍛煉對妊娠期協調腹肌或無論何時腹肌鬆弛都是很重要的。並且記住，無論何時發現你的排便有了重要或長期的改變，及時就診。”
2、 實現規律排便和內部排毒的八步曲
聯合國公共健康服務部闡明：如果沒有腸疾病，並得到健康顧問的證明，那麽試用下麵的8步排毒方法緩解便秘：
1 吃更多新鮮的水果和蔬菜、全穀物和麵包。幹水果像杏幹，梅幹和加利福尼亞無花過尤其富含纖維素，試著不吃高度加工的食物（像精製糖）和富含脂肪的食物。
2 喝足量的**（每天0.9－1.9升）——除非你有心髒循環或腎髒方麵的問題。注意：一些人會因為喝過量的牛奶而便秘。
3 一些醫生建議在燒烤食物、穀物和水果中加少量為加工的糠作為增加飲食中纖維素含量的一種方法。如果你的食譜中本來就含有大量富含天然纖維素的食物，那通常不必要再加糠了。如果你食用未加工的糠，在幾周內可能會產生脹氣。應緩慢地改變膳食，以使消化係統有足夠的時間去適應。並且一定要多喝**。
4 多做運動。即使晚飯後快速地三步走也能幫你協調肌肉。
5 養成良好的排便習慣。如果你有便秘的問題，試著在早飯或晚飯後不久進行一次排便。
6 盡量不吃瀉藥。雖然它們會緩解便秘，但也會使你上癮，並且減少自然的肌肉運動。
7 限製解酸劑的吸收，它能導致便秘和其它問題。
8 總之，不要期待每天或每隔一天進行一次排便。“規律”是因人而異的。如果你的排便通常是無疼痛並且有規律地（不管是一天三次還是每周兩次），那麽你可能就沒有便秘。
典型事例
一個包括家庭、兼職及社會職責的時間表使V.J裏拉總是忙碌著，但是她經常便秘！她不吃粗糧或含纖維素的食物，並且習慣吃會產生累積毒素的快餐。於是她的重要器官開始堵塞。她感到自己“沒有時間”進行仔細計劃的食物方案，所以常吃瀉藥。瀉藥減弱了她結腸壁的作用，所以她不得不將藥量加倍，致使引發結腸炎，更不要提消化不良的症狀了。V.J.裏拉認識到她麵臨著血液中毒和排便困難。她向一位內科醫生求助，醫生提出一個幫助清除阻塞的體內排毒計劃，於是她實施了8步法，並且還伴隨進食更多含有纖維素和粗糧的天然食物。醫生讓她停止使用任何瀉藥，“讓你的結腸靠自己的力量工作”，醫生建議。V.J.裏拉實施了這個8步計劃……十一天以後，她的排便又恢複了規律——她已經為自己的消化係統排了毒——天然地。
3、 清除廢物的藥草
某些藥草能為你的消化係統排毒並提高排便的規律性。這些藥草在大多數健康店或藥草店均有銷售。它們都有有效的清除功能，清洗你的腸道以緩解便秘及相關的血液中毒。
亞麻種子，浸泡壓碎的亞麻種子。早晨和晚上各喝一杯。
甘草根，不是用人工地或含糖的商業甘草。咀嚼根以進行體內排毒，或在一杯開水中加入一湯匙，早晨、中午、晚上各喝一杯。
玫瑰尖茶，將減半的玫瑰尖浸泡；用濾紙過濾除去有刺激性的種子。在需要時飲用。
4、 水：重要的清潔劑
喝足量的水很重要。否則，你的身體將從結腸吸收更多的水，以滿足自身需要。大體的標準是，每天喝6-8杯水，並且當你的身體運動量大且出汗很多的情況下喝更多的水。小心：含酒精和咖啡因的飲料會導致脫水，所以為了消化係統著想，不要喝它們。
當排便不規律時應及時采取措施排毒並清除阻塞。
5、 如何清除導致腹瀉毒素
腹瀉是比正常次數更多的一種排便狀況。如果持續幾周，你可能患上了嚴重的疾病。還可能有其它警告性的症狀如發燒、腹部**、體重減少、惡心和嘔吐。
腹瀉表示人體正在為排毒而努力，正常情況下，大腸（結腸，直腸）從固體廢物中吸收水分。當大量的毒素累積且影響吸收時，腹瀉便發生了；腸分泌**而不是吸收。
不要忽視腹瀉。腹瀉可能不會自己“消失”。鹽是用來維持正常的細胞功能的物質。脫水和鹽的失衡都會導致心率不齊或血壓無規律、腎髒功能喪失。腹瀉會是致命的，如果長期腹瀉，應馬上去看健康醫生。
緩解腹瀉的簡單步驟：下麵有一些方法幫你減輕痛苦並治療這種疾病。
1 如果腹瀉反複發作，應停止食用牛奶產品一或兩周。你可能沒有足夠消化牛奶糖的酸乳糖酶。為了防止這種現象的發生，在進食牛奶製品前請用酶（在健康店和藥店有售）預處理牛奶或服用消化牛奶的藥丸。
2 如果進食過量的某些糖或口香糖，其中的甘露醇或山梨醇會導致腹瀉。應該盡量避免食用它們。
3 你可能沙門氏菌含量失常或食物中毒。症狀可能會持續24個小時或一周。此時應該立即就醫。
4 壓力的或緊張的情緒會導致腸道肌肉收縮，導致腹瀉。你應該通過減少壓力——將症狀減到最少。
6 、 去除腹瀉毒素的家庭療法
用這些排毒療法緩解症狀：
藥草茶。口味溫和。藥草中也含有收斂劑，保護血液不會中毒。藥草茶幫你清除這些廢物。增加**吸收，並防止脫水。
胡蘿卜汁補充流失的營養物。每天一或兩杯胡蘿卜汁可以補充在腹瀉中失去的電解質和礦物質
避免感冒問題。
應避免飲用所有碳酸飲料，它們內含的二氧化碳加劇了敏感的程度。
穀蛋白膠質（在一些穀物中發現的一種蛋白質）損傷小腸壁膜並導致食物難以吸收。你應避免食用含有穀蛋白的小麥，黑麥，大麥和麥芽。而食用玉米，褐米和燕麥。
偶爾腹瀉對體內排毒是有好處的，但是要小心大量的損失並采取措施控製排毒。
7、 如何消除胃痛毒素
“我患有嚴重的胃痛。我應該怎麽辦呢？”。胃痛雖然不威脅生命，但它以多種方式折磨人——消化不良，胃弱，脹氣或胃灼熱，上腹疼痛，全身不適等。
它為什麽會發生？胃和小腸的運動是由大腦和消化道肌肉裏的神經網調節的。神經傳導中樞、激素的神經末梢和消化道壁裏的肌肉纖維素都在調節消化道的運動。運動促進了食物消化吸收和排泄。消化道的肌肉運動或神經係統功能的紊亂都會引起胃部的混亂。這種現象在婦女身上更為常見。
引起苦惱的神經紊亂是什麽？它們使你的信息傳遞錯誤並使導致疼痛的有毒廢物沉澱。它們包括：含脂肪的食物。它們堵塞了新陳代謝的管道並減慢了胃的正常運動。脂肪的過量吸收抑製了胃的消化，並在重要的器官內沉澱廢物，阻塞營養物質和氧氣的自由運輸。
情緒不穩定、生氣、憤怒和憂慮加快了胃酸的分泌。
進食速度過快。狼吞虎咽食物會影響正常的吸收，你將麵臨毒素超載和胃痛的危險。
咽下過多的空氣，嚴重時，會產生這樣的反應——腹部膨脹，窒息，心悸。
加有香料的食物。對一些人來說，太多的香料會刺激胃膜並導致疼痛，測試一下自己，太多的香料會導致疼痛嗎？如果是那樣，食用適量的藥草調料。越多不一定越好。
飯前產生壓力、緊張、疲勞會促進胃分泌過量的酸。如果沒有進食，酸就會刺激胃膜。如果你麵臨持續不斷的疲勞，應計劃在餐前進行30-60分鍾的放鬆。
8、 解酸劑：弊大於利
加利福尼亞醫學聯合組織告訴我們：“對許多人來說，改善的飲食習慣和減輕情感壓力會緩解消化不良的症狀。”
“無處方的解酸劑有時對消化不良的治療有效果，但其中含有一種稀釋的化學物質，如果過量食用，可能會導致意外的副作用。
“雖然會緩和脹氣和疼痛，但是一些解酸劑中也含有大量的鈉，鈣，鋁，鎂甚至糖。如果長期服用，這些物質會是有害的，並擾亂人體內的酸平衡。
“一些解酸劑的主要成分是碳酸氫鈉，這會導致便秘或酸反應，酸反應是解酸劑作用結束後胃酸生成增多的現象。碳酸氫鈉不應當做解酸劑。
“而且，解酸劑可能影響一些藥物的藥效，例如四環素，鐵，治療風濕病的藥物和一些心髒病藥，還有一些治療精神病和許多其它疾病的藥物，在服用任何種類的解酸劑前應征求醫生的意見。”
9、 解毒提示，告誡及建議
1 食物組合是很重要的，牛奶不應與肉一起攝入，澱粉與蛋白質不是好的組合，糖不應與澱粉一起食用。
2 在一杯水中加一湯匙純蘋果汁醋，啜飲這種飲料的同時吃肉，幫助排除廢物，促進消化。
3 早晨第一件事，喝一杯加小檸檬的開水。它幫助清除血流中的沉澱。
4 褐米或大麥湯將清洗堵塞的器官，並減輕類似胃灼熱，脹氣的症狀。準備水和穀物，比例為5：1。煮十分鍾，再燉45分鍾。過濾，冷卻並在休息時啜飲。
5 蒲公英促進排毒。收集蒲公英植物的嫩葉（大葉子太苦），清洗，浸入沸騰的水裏，直至葉子變嫩，加一些薄荷葉和蜂蜜調味。飯後啜飲一小杯這種飲料。薄荷或留蘭香茶有撫慰作用且有排毒作用，尤其緩解消化疾病的症狀。
為你的消化係統排毒，並享受一種更健康的生活方式。畢竟，健康始於良好的消化！