20世紀七八十年代，日本著名的精工公司、川崎製鐵和全日航空公司等12家大公司的總經理相繼突然去世（年齡大多在四五十歲），從此，日本民間提出了“過勞死”一詞。雖然從醫學角度準確來說，疲勞隻是一種症狀，最終導致死亡的應是某種疾病，但過度疲勞所導致的危害切切實實存在於我們的生活中。
並不是沒有疾病顯現的時候你就一定健康，有時候威脅我們生命的東西正在伺機而動，而疲勞就是不堪負荷的身體給予我們的警示信號。但是，往往是濃茶、咖啡和精神的高度緊張讓我們感受不到疲勞，並不知道健康已經被我們不知不覺地透支了。人，隻有知道自己已經深陷疲勞之中，才會了解其中的危害，才會關愛自己，才會投資健康。研究者認為，有27項症狀和因素可以讓你對照檢查自己是否正受到過勞死的威脅，27項症狀和因素分別是：
1．經常感到疲倦，忘性大；2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；3.突然覺得有衰老感；4.肩部和頸部發木發僵；5.因為疲勞和苦悶失眠；6.有一點小事也煩躁；7.經常頭痛和胸悶；8.發生高血壓；9.體重突然增大，出現“將軍肚”；10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；11.一天喝5杯以上咖啡；12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；13.喜歡吃油炸食品；14.一天吸煙30支以上；15.晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上；16.上下班單程占2小時以上；17.最近幾年運動時也不流汗；18.自我感覺身體良好而不看病；19.一天工作10個小時以上；20.星期天也上班；21.經常出差，每周隻在家住兩三天；22.夜班多，工作時間不規則；23.最近有工作調動或工作變化；24.升職或者工作量增多；25.最近以來加班時間突然增加；26.人際關係突然變壞；27.最近工作經常失誤或者易和別人產生矛盾。
疲勞已成為危害現代人健康的最大殺手，消除疲勞並不是什麽難事，專家開出了4劑藥方：
1．消除腦力疲勞法：適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。若是病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
2．飲食補充法：注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
3．休息恢複法：每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助於解除生理疲勞。
4．科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。
生活並不容易，有時需要我們付出許多，如付出金錢、付出親情、付出時間……但不管作出多大的付出，都不應以透支健康為代價，因為，隻有健康才能享受幸福。