人們常說：“有壓力才有動力。”適度的壓力促使人們超水平發揮。它可以使我們心跳加快、呼吸加速、血壓增加、加速血液循環，使我們能有效地對付或逃離危險。但是，長期處於壓力之下，也會給健康帶來隱患，如果你長期承受超負荷的壓力，就會耗盡恢複元氣的體力。中醫很早就有“抑鬱成疾”、“氣滯血淤”的說法，如何化解這些繁重的壓力，讓心靈放鬆，讓自己體會到生活的快樂便成為現代人必須麵對的新課題。
有位醫生在替一位卓越的實業家進行診療時，勸他多多休息，因為他的健康已經受到了嚴重的威脅。“我每天承擔著巨大的工作量，沒有一個人可以分擔一丁點的業務。大夫，你知道嗎？我每天都得提一個沉重的手提包回家，裏麵裝的是滿滿的文件呀！”病人無奈地說道。
“為什麽晚上要批那麽多文件呢？”醫生驚訝地問。
“那些都是必須處理的急件。”病人不耐煩地回答。
“難道沒有人可以幫你的忙嗎？助手呢？”醫生問。
“不行呀！隻有我才能正確地批示呀！而且我還必須盡快處理完，要不然公司怎麽辦呢？”
“這樣吧！現在我開一個處方給你，你能否照著做呢？”醫生思考了一會兒說。
處方規定：每天散步兩小時；每星期空出半天時間到墓地去一趟。
病人莫名其妙地問道：“為什麽要在墓地待上半天呢？”
醫生不慌不忙地回答：“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭人的墓碑。你仔細思考一下，他們生前也與你一樣，認為全世界的事都得扛在雙肩，生活的幸福就是要靠他們一刻不停地工作來獲取的，如今他們全都長眠於黃土之下，也許將來有一天你也會加入他們的行列。然而，整個地球的活動還是永恒不停地進行著，而其他世人則仍是如你一樣繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實，看清楚你以健康為代價換來的生活是否讓你覺得幸福。”
醫生這番苦口婆心的勸說，終於敲醒了病人的心靈，他依照醫生的指示，放慢生活的步調，並且轉移了一部分職責。他知道生命的真諦不在於急躁或焦慮，他的心態已經平和，健康得到了改善，當然事業也蒸蒸日上。
日有日的規律，月有月的循環，年有年的往複，萬事萬物都有它自然的節奏，我們的身體也不例外。可以說，生物節律與我們的健康關係十分密切。人和自然是統一的整體，存在著神秘而微妙的對應關係，我們的生理活動隨著晝夜交替、四季變化，也在進行著周期性的節律活動。
現代生活節奏不斷加快，我們也在加快著自己的步伐，對於工作想用最短的時間獲取最大的收獲，對於娛樂休閑也想依此處理。然而，我們得到的卻是越來越重的壓力，似乎有永遠也處理不完的事務、短暫而且無益的休閑、混亂的生物鍾、提早衰老的身體……
隨著健康的遠離，我們甚至沒有時間停下來想一想，生活的真諦在哪裏？我們不否認“人應該努力工作”，但是在追求個人成就的同時，不應該舍棄自己的健康，否則就稱不上高品質的生活。工作的同時也要學會娛樂，什麽時候你學會為自己減壓了，才能真正過上快樂幸福的生活。