本章提示
如果你的家人能記住以下幾點，你的家庭就會充滿歡笑和幸福，並能幫助其成員實現成熟和情緒平衡。生活和享受的簡單性；以家為事業的概念；家庭是人類事業的一部分；培養家人將失敗轉化為成功的能力；充滿愛意、相互尊重和關心的氛圍；溫馨向上的家庭基調；合理嚴格但不失歡笑的紀律；互相信賴、互相保護；分享喜悅——從此刻開始。
家庭是情緒性疾病產生的首要原因
教育層麵有許多對多數人都能產生效力的因素，其中作用最深遠的就是他們生長的家庭。一個人在家庭上花的時間是最多的，家庭對我們早期思想的形成有著權威性的主導力。我們性格的塑造以及生活能力的培養，家庭的功勞是最大的。
鑒於家庭責任的重大性，很多家庭卻糟蹋了機會，沒能完成使命，這是很可惜的。
在辦公室接待病人，明顯就能看出家庭是目前人們不良情緒產生的最主要的原因。這些病人不僅小時候在家中得情緒性疾病，在他們自己成立的家庭裏也同樣如此。我們的家庭——小時候的家以及現在的家——是目前造成情緒性疾病，這一迄今最普遍的疾病最常見的因素。
家庭的這一失責最悲哀的部分在於隻需要多費心一點，這些幾代人都偏離中心的家庭就能被引入正確的軌道上，成為我們教育過程的得力助手。然而，就跟能影響情緒的其他領域一樣，人們也沒特地在這方麵作出努力。
首先，讓我們來看看哪些家庭環境可以引起不成熟和情緒壓力。
造成壓力的家庭環境
扼殺氣氛的家庭環境
能製造出不良情緒的常見的家庭氛圍之一就是扼殺氣氛的環境。在這種家庭裏，常常會形成悲觀消極的情緒。“哦，野餐有什麽意義呢？天很可能要下雨；即使沒有雨，螞蟻也會把東西都吃掉的。”在這種家庭裏，歡樂在還未結果之前就被扼殺在萌芽階段了。
貝蒂的家庭就是這樣，氛圍陰鬱。和她的家人一樣，貝蒂的生活沒有光彩和**；更別提她的祖先了。她沒有養成任何能受到同學歡迎的性格。同學老師忽略貝蒂，並不是因為他們討厭她，隻不過她性格消極不容易讓人察覺得到。貝蒂從未被同學邀請去家中做客，因為她一出現總伴隨著陰鬱的氣場。貝蒂的媽媽也從來不邀請別的小孩來和貝蒂做伴，因為她也很陰鬱不喜歡玩樂。當然了，貝蒂對自己的身體狀態也很消極，她媽媽也一樣。
貝蒂13歲的時候，被確診為憂鬱症。她陰鬱的情緒造成了很多身體不適感，於是她開始擔心不止，而這些擔心就是她憂鬱症的主要病因。她成為了“每天一病俱樂部”的成員。每天早上醒來首先進入她腦中的就是，“我今天哪裏又生病了？”她13歲之後，年年都離不開藥物。而她母親不間斷的擔憂更加重了她的病情。到貝蒂40歲的時候，她已經做過4次手術而導致了絕經。
貝蒂的父親和她母親一樣是個陰沉的消極主義者，沉默寡言，麵無笑容。他的這種性格全是他生長的家庭環境所致。這樣的家庭血統甚至可以追溯到石器時代。他就是山姆，你在第八章認識的牢騷之王。他的妻子說他有可能在他們新婚的第一年講過一些討人喜的話，可是這已經過了很久了，久到她也無法肯定。
批評的家庭環境
另一種能孕育不良情緒的家庭氛圍就是批評的環境。在這種家庭中，每個人都愛指責他人。通常是父親先起的頭，但很快所有的家人都會染上這個習慣，來這種家庭做客的人隻會說：“上一塊磚是誰扔的？”這種家庭最常見的爭論是這樣的：“我沒發脾氣，發脾氣的是你。”實際上，他們都生氣了。
芭芭拉（Barbara）很不幸地就降生在了這樣一個家庭裏。她長大後自然地就成為了她家庭的縮影，在學校裏也帶著那股囂張的氣焰。因為對老師和同學的無理，她惹了不少的麻煩。回到家裏她繼續對周遭指手畫腳，而其他家人在一旁指責她。10歲時，芭芭拉得了情緒性疾病。
家庭冷戰
有些家庭批評的氛圍是以冷戰的形式表現的，而非正麵的衝突。這時的批評實際上就化為了一句句尖酸刻薄的明朝暗諷，盡管語氣愉快。克利福德（Clifford）可是這方麵的老手；他和妻子貝蒂在晚上招待客人，為了打擊貝蒂，克利福德會在打橋牌時說：“最好別讓貝蒂計分，她會把我們的分數都搞混的。”言下之意就是在責備貝蒂不按常理記錄家庭開支。或者他會在聊天時說：“在我們家，謎底揭曉前我們都不知道什麽時候去哪吃飯。”
這類似的情形每年都在上演，這讓貝蒂備受折磨。後來貝蒂就得了情緒性疾病，大多數時間都是病怏怏的。而罪魁禍首克利福德為了支付貝蒂的醫藥費也算是自食惡果了。
來自家庭外部的批評
有時候很奇怪地，引發病症的批評卻出現在正常的家庭中。簡是個很優秀的女孩，她嫁給了喬治，一個同樣優秀的男孩。他很愛她，他不僅善解人意對簡也是照料有加。簡生活得很幸福，直到她從醫院把他們的第一個孩子抱回來為止。喬治請了一位臨時護工幫簡處理家務，照看孩子。
這位護工很有經驗，她懂得比簡多，比醫生多。所以，她會毫不猶豫地批評簡抱孩子的方式。她還指責很多事情，包括兒科醫生開給孩子的藥方。她會說：“我覺得孩子並沒好起來。這個藥方肯定錯了。它不能用在孩子身上。”接著簡就會抱著孩子去找那位醫生，而醫生依然確信說孩子一切正常。然而簡回到家後，護工還是會說，“好吧，你懂得，有時候醫生是不會告訴你實情的。”
類似的情形每天都在發生，而簡開始莫名地覺得身體不適。喬治和醫生一開始也不知道其中的原因。後來他們才懂。簡是個能幹的女孩，她聰明機靈又非常重視她的孩子，這對她來說是成為一名優秀而有創意的母親的一次挑戰和機遇。可是護工卻徹底擊潰了簡的自信，讓簡每天都提心吊膽，不知所措的。醫生和喬治發現簡的病因後，喬治知道解藥其實很簡單並且馬上就施用了。他解雇了這位護工。於是簡很快就康複了。
不過很多時候問題並不是這麽好解決的。比如說芭芭拉，她不可能去解雇她的父母吧。
厭惡的氛圍
另一種能引發不良情緒的常見的家庭氛圍即厭惡的氛圍，或者說是缺乏喜愛的環境。這種環境可以摧毀這個家庭所象征的一切美好。
通常這種厭惡的氛圍源自父母互相嫌棄這一根本事實。他們在一起唯一的原因就是“為了孩子”。在這樣的家庭中，孩子與父母很快就會討厭彼此。喜愛或厭惡都是通過榜樣而被孩子接受的。父母對孩子的愛未出自真心，反過來孩子對他們的尊愛也會少之又少。
在這種家庭裏，每個人都覺得其他成員是多餘的。沒有誰是必不可少的。而當有人覺得他是多餘的之後，他的人格就永遠不會徹底成熟。在這樣的家庭裏，沒有人會覺得自己重要或是有價值。他們不會讚美別人，也從未被誰稱讚過。他們的生活就如嚼著幹枯無味的梅果一般。
艾倫是她們家七個孩子中最小的一個。在她們家，成員之間毫無關愛存在。作為最小的孩子，艾倫就成了其他人攻擊的目標。家裏每個人在艾倫稍稍懂事時就開始斥責她。“噢，她真笨。”“她肯定畢不了業。”沒人想過去幫助她。
到了艾倫可以上學的年紀時，她已經有了深深的自卑情結。她不敢直視老師因為每個人都說她很蠢。當艾倫終於熬過這段糟糕的童年長大後，她嫁給了一個和她經曆相同的自卑症男孩。當她有了孩子之後，她覺得自己肯定無法撫養他，更別提做好一個家庭婦女了。所以她一生都在擔心。
艾倫小時候身體就不好，長大了也是病症纏身。她的病因跟簡的不一樣，是沒那麽容易更正的。
自私自利的環境
另一種能引發不良情緒的家庭環境即自私自利的環境。這種環境與批評的環境有些差別，盡管它通常也是由父親開始的。
弗吉尼亞單身的時候一切正常。後來她嫁給了一個自我意識過剩，隻在乎他自己的男孩。外人很難看出羅傑的性格，因為像他這種自我者從來不跟別人誇耀自己。可是他隻為自己著想。當弗吉尼亞嫁給他時，她當然不知道自己將惹來什麽麻煩。
羅傑很正派，不過他娶弗吉尼亞有自己的目的。他沉溺於狩獵和釣魚，而且一直如此——他從來不會帶上弗吉尼亞一起。除此之外，他還喜歡打牌和打保齡，但也從來不帶弗吉尼亞玩。所以弗吉尼亞經常被一個人丟在家裏。羅傑喜歡吃的食物很少，但他隻準家裏吃這些食物。因為工作，羅傑經常會在外出差，而弗吉尼亞隻能一個人在家裏照料四個孩子。而當弗吉尼亞抱怨自己身體不適時，羅傑還很不耐煩，沒有絲毫同情。
現在，弗吉尼亞的身體很糟糕，而且看樣子也很難康複。可是羅傑並不覺得這跟他有什麽關係。他現在隻覺得她很礙眼，而弗吉尼亞的孩子們因為一時適應不了，也紛紛病倒了。
牢騷的環境
另一種不良的家庭環境即牢騷的環境。家裏有位常年抱怨不休的人，這樣的家庭是最悲慘的。通常情況下，這個人會是母親。不過也有父親會這樣，我就看到過。
當家中有個人經常發牢騷的話，那剩下的人都不會開心。這些牢騷者早晨一醒來就開始分析自己哪裏不舒服。一般來說，一個人很容易就能發現有些地方不太舒服，尤其是在他還未進早餐之前。如果我們集中注意，很快就能察覺到某些部位在作痛。你隻要坐下然後問自己，“我哪裏在疼？”馬上哪裏就會開始疼痛。牢騷者總是在找這樣的地方，他們能一整天隻注意這一件事情。最遺憾的是，他們還用自己的痛苦去幹擾其他家人。
100個這樣的牢騷者有99個得的是情緒性疾病，而非什麽重病。不過聽他們闡述著自己的症狀時，你會覺得他們的病情真是多種多樣。在家裏，他們製造出了一股陰鬱焦慮的氛圍，而這些氣氛又隨之傳染到了孩子身上。陰鬱、焦慮和憂鬱就是這種家庭對孩子的教育。
除了毀壞家庭氛圍外，這些牢騷者還浪費了很多積蓄。有個女人在她痛苦的一生中就看過15個醫生，4個巫師，兩位精神學家，還做過8次手術，住過3家療養院，共花銷32000美元。
擔憂的家庭氛圍
我認識一個生意人從早上起來開始就擔心不斷，到了晚上憂慮越來越重，連覺都睡不著。
舉個例子，每天早上他都會為今天戴哪條領帶而猶豫不決。早餐時，他擔心會不會在燕麥裏放了太多糖，然後就擔心自己會不會得糖尿病。開車去市裏工作時，他會糾結走哪一條路，當他決定走這條路時又後悔沒有走另一條，生怕他會在這條路上遭遇車禍。到了店裏時，他就開始煩惱櫥窗怎麽布置，擔心自己的員工的口哨聲會嚇跑客人。
他的家人也有焦慮的習慣——這種習慣的傳染性極強。他的妻子有，孩子也在耳濡目染中學會了。對他們來說，這才是生活的方式。因為他們從未體驗過其他生活。
有一天，如果他們走運，他們也許能掙脫這樣的習慣認識到自己的悲哀，意識到自己其實輸給了環境，覺察到自己已得了情緒性疾病。
以姻親為主導的家庭環境
有一種家庭環境對家庭成員的情緒十分不利，這就是以姻親為主導的家庭環境。姻親的主導性會十分顯著但卻不好對付。
海倫（Helen）是個優秀的年輕女孩，她來自費城。不過她嫁人以後就搬去了丈夫的家鄉。這個小鎮子隻有250號人口，而且幾乎都是他的親戚，其中還不乏狠毒的人。有些親戚看到海倫住進了一棟現代的新房子裏，就覺得海倫拿走了屬於他們的東西。他們利用一切機會挑海倫的毛病，還耍手段傷害海倫。漸漸地海倫病了，沒過多久病情就嚴重到不能工作。可是這些狠毒的親戚此時卻加重對她的打擊，像禿鷹一樣將海倫吞噬得體無完膚。從那之後，海倫隻有在回費城時才覺得好受一些。幾年的工夫，她就得了功能性疾病而不能行動。最後在離婚法庭上她結束了這場痛苦的戰爭。接著，不到一年她的病就痊愈了，而且一直都沒再複發。
年輕人應當學會獨立生活
年輕人從現在開始最好就要試著獨立生活，遠離自己的長輩，徹底成為自己家庭的主人和掌控者。如果住在一起，父母就算不下命令也總愛提建議。要想得到鄰居的幫助你得先去請求，而父母則會自發地行動起來。有對新婚夫婦和男方父母住在一起，婆婆很好心，隻想多幫助他們。而媳婦也想與婆婆好好相處。她們的確相處得很好，至少表麵上是這樣。可這位婆婆總是為他們把所有事情都安排好了，而媳婦就覺得自己沒辦法過上獨立而全新的生活。所以姻親，祖父母最好不要和孩子住在一起，應該給孩子讓出獨立的生活空間。
家庭能成為你力量的源泉
我們前麵所列舉的隻是能導致我們生病的眾多惡性家庭環境中的一小部分而已。在醫生的門診室裏，你能看到很多不稱職的家庭，它們的成員就從家裏獲得了很多不良情緒。許多家庭都沒完成自己的使命。
一個家庭麵對的陷阱有很多，它們會讓好心的家中主婦或聰明的新婚夫婦沮喪泄氣。
不過，挫敗感不是必要的。
如果你將適用於個人獲得情緒平衡的原則也應用到家庭中，你就能讓家庭對其成員產生積極的影響。家庭環境也會變成孕育成熟的沃土。而你的家人便能享受到幸福的生活。
羅伯特·弗羅斯特說過：“家就是當你想進去便會讓你進來的地方。”
我們可以將這句話重新理解一下，來給家下個定義：“一個美好的家是當你深陷絕望，需要鼓勵時，你便能在這裏獲得鼓勵的地方。”這裏的鼓勵指的不是更多的刺激、挑剔、爭論、鄙視的眼神，或缺乏同情，而是真正的鼓勵。
作為家庭中的一員，你的第一個任務就是讓你的態度和想法冷靜下來，積極起來——立即地。
你的第二個任務就是幫助你的家人讓他們的態度和想法冷靜下來。這裏列出了一些有利於達到情緒平衡和成熟的家庭環境：
為生活做減法
隨著美國人生活水平的提高，消費者麵對的**也越來越多。美國人越來越重視享受的方式——設備齊全的房子、車子、更好的電視機、照相機和電動車——就在追求享受的過程中，我們引來了挫敗和焦慮。渴求、奢望，然後不斷地償還貸款，我們不會，事實上是我們從沒有機會去學會如何單純地去享受。
我們首先要知道享受的實質。將個人或家庭對新物品的欲望最小化。從現在開始享受我們擁有的：參天的綠樹、碧藍的天空，你歡樂的口哨聲，和玩伴嬉戲時光。將奢求拋之腦後吧。
意思就是要抓住每一個隨處可見的契機去開心，利用眼下每一個時機去歡笑， 從現在開始友善待人。
以家庭為事業
當孩子的年紀足夠能理解的時候，就要向他們灌輸家庭注定是其成員的歡樂之地這一概念。家庭的每一個成員都應當以讓彼此幸福為己任。這是大家都能受益的事業，是需要大家共同打造的事業。家庭這一企業是大家共同努力的結果，爸爸、媽媽，兄弟姐妹在這過程中都要積極應對，各司其職。它是父母親，兄弟姐妹所需承擔的最基本也最重要的責任和義務。
別忘了，當父母親行使使命時，孩子也將接手經營家庭。通常飯來張口，無心顧家的人都是父親，他們總是要出去工作，出去看賽馬，天知道他們還要去什麽地方。如果家中要員首先如此，那孩子肯定也會這樣。
家庭事業由一連串互動活動組成。成員一起做事，一起玩遊戲，一起圍著火爐講故事，一起討論著有趣的事情和地方。星期天下午的郊外旅行；每年一次的集體購物。每個人（包括父親）都參與在內並互相逗笑的慶典與對話，都是其不可分割的一部分。
將家庭與人類事業相連
家庭生活最重要的一點即家庭需要和其周圍的環境相協調。家庭成員除了要肩負家庭職責外，還要對人類事業擔當起同樣的責任。這是培養孩子的成熟性至關重要的一步。它是成熟的一個方麵，它將我們的自我從純粹的自私想法中拉出來置放在其他人的幸福上。如果不建立這種使命感，我們的生活就會被埋葬到滿是不良情緒的臭水溝裏。如果孩子們懂得幫助我們身邊的人得到幸福和快樂是最有意義的事，那麽他們的情緒就會特別積極向上，他們也會發現生活將從此豐富多彩。
而且，家庭成員一旦願意為別人著想，那麽他們就會善待他人，理解他人，同情他人。這些都是幸福生活所必不可少的。
與外界群眾的接觸、了解和相互幫助是家庭事業的一部分：派對、“認識鄰居”的野餐、公司組織的家庭旅遊、和家人一起外出旅行、收養戰爭的孤兒等等。這些家庭活動都可以貼上“人類事業”的特別標簽。將一類活動劃分為“家庭事業”下，將另一類活動劃給“人類事業”，這種行為本身就能引導孩子走向成熟，喚醒其宗旨意識。能幫助孩子成長的對父母親也一定有好處。
培養家庭成員將失敗轉為成功的能力
不論發生什麽，當出現令人沮喪或失望的情形時，一個家庭所持的心態應該是這樣：“我們不能被它打敗了；我們要盡力而為，隨遇而安！”做到這點會越來越容易，而當你的家庭已經對此熟能生巧時，就沒什麽能破壞你們的心情了。
將失敗視為成功這一方法能培養孩子的靈活性和適應性，這也是成熟的一種特殊標誌。
家人已經做好出發前往帕夫雷海峽（Palfrey’s Glen）野餐的準備了，可是卻突然下起了傾盆大雨；那又怎麽樣？在客廳裏玩遊戲，然後在地板上野餐也很有趣呀。
用這種方法處理小問題能幫助你更輕鬆地麵對可怕的困境。母親生病住院了；每個人都幫忙照料家庭，不僅幫忙做家務，也要維持家人和母親積極的心態。而所有家人都能昂首挺胸地生活也是同樣重要的。
將失敗轉為成功這一方法可以當做遊戲來完成，參與者在比誰能先想到擊潰壓力的最佳途徑，然後大家再一起以此基礎攜手共進。
愛是家庭永恒的資產
如果父母親互相愛慕的話，那麽家裏麵很容易就能產生溫馨和諧的氛圍。愛意必須囊括所有人，不能有所偏袒。每個人都是重要的，對家庭成長來說都是不可或缺的。如果將憎恨掐斷在萌芽時期，如果父母親相親相愛，那麽孩子之前的厭惡就不會存在。當家庭最高成員之間總是爭吵不休，衝突不斷時，那孩子長大後也肯定容易和他人起衝突而不受歡迎。當他們結婚後，也會重複這愚蠢的行為，與自己的家人爭論鬥嘴。
這種愚蠢的傻子醫生見多了。他們在婚後不到一年就失去了對彼此的愛戀。這簡直太幼稚也太無謂了。維持婚姻最好的方法就是成熟，成熟到能諒解一切隨之而來的衝突。隻需要10分的好意，5分的同情，0.25分的理解，愛意便會隨時間慢慢堆積蔓延。
如果父母間存有愛意，在這個家庭裏，沒有人會與彼此爭吵或鬥嘴。如果一家之主能做好榜樣，那這種環境很容易便能維持下去。
家庭的基調應當是溫馨而快樂的
在家庭裏並不存在“廢物”，因為當一個人在外遭受打擊需要信心時每個人都能幫助到他。這樣的家就是當你需要信心就能獲得鼓舞的地方。
當然這也需要家庭的最高成員來樹立榜樣。如果父母不對彼此亂發脾氣，也不會做出討厭或小氣的行為，這個家就沒有人會做這樣惡毒的事情。
紀律應當有道理，嚴格但卻不失開心
不幸家庭中的父母就沒有這種想法，但是在一個幸福的家庭裏，紀律其實是可有可無的。行為不當的孩子都是不幸福的孩子。如果孩子生長的環境是幸福而快樂的，他們會少犯三分之二的錯誤。
有些原則是需要孩子們謹記的，比如說尊重他人的權利，尊重別人。我們應當教育他們尊愛老人，教育他們循規蹈矩，遵紀守法地生活。誠實和正直也是絕不能少的教育課題。
當然了，有時候懲戒也是必要的。不過它必須基於正當的理由，我們這樣做全是為了孩子，我們不這樣做是因為我們覺得這不對，會對他人也造成不利的影響。你可以好心勸說，讓孩子接受這種理由。一時衝動的生氣之舉是毫無益處的。對錯誤的行為應先給予糾正，然後再嚴格地給予懲戒。對同一種行為的兩次懲罰幾乎很難有效。
讓家庭成員永保自信
家人應當設法讓孩子感到自信——不僅是對經濟條件的自信，即使家庭貧苦也要讓他們建立自信的人格，相信自己能為家庭的幸福美滿做出貢獻。不論孩子有多奇怪或失敗，我們都不能讓他們產生自卑或無用的感覺。
這樣，孩子的一項基本心理需求就得到滿足了，而他們也將會獲得更加成熟的人格。
共同享受幸福的家庭
家庭中最必不可少的概念即家庭成員應當能共同分享快樂——每一分每一刻。它意味著和家人分享喜悅，意味著父親在客廳碰見兒子說的一句玩笑話，或是當瑪麗和母親一起進廚房時隨口的一句幽默。家庭意味著分享幸福，意味著談天說地，分享樂事，真心微笑——每時每刻。
此刻，當然；“我們在等什麽呢？為什麽要等？就是現在，此刻，讓我們互表愛意，讓我們經營家庭。就是這一刻，為什麽還要再等呢？”計劃未來沒有錯，不過不要把今天的事情留給明天。
現在停一下，問問你自己，“我的家庭是什麽樣的？”在你的家裏，會有人產生不良情緒，得功能性疾病，不適應外界環境或感到不幸福麽？如果是這樣，不要騙自己，承認吧。
然後，下一步：做一個榜樣。
接著，下一步：將你的妻子或丈夫包括你的孩子——如果他們足夠年紀的話——聚集起來討論一下，製訂一個計劃幫助你們建立另一種家庭。在這種家庭裏，當你情緒低落時就一定能在此找到信心。