肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫認為經常按摩肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
按摩肚臍有助於消化
按摩臍部可促進胃腸蠕動,有助於食物的消化和吸收。方法為:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按於臍部,左掌放於右手背上,順時針輕輕按摩36圈。然後換左掌心按於臍部,右掌放於左手背上,逆時針輕輕按摩36圈。
按摩肚臍放鬆內髒
假如你屬於天天要坐著工作8個小時的人，那麽你的髒器就可能有氣血阻滯的情況。
很多人下班以後胸悶氣短，是一天勞累所導致，也有人因為久坐而小腹脹痛，這樣的狀態下怎麽可能好好享受居家生活呢?
試試這個方法吧，隻需天天輕揉肚臍(神闕穴)四麵10分鍾，就能增強氣血運行和反抗力，讓下班以後的生活舒適輕鬆。尤其是對於有胃腸道疾病及婦科病的上班族來說，按摩肚臍還能起到治療作用。
方法為：平躺在**，全身放鬆，用掌心按順時針方向輕輕按揉肚臍及四麵，輕揉3分鍾後停一停，做做深呼吸，然後繼續。連續按摩3次。
假如是患有胃腸道疾病及婦科病的人，可以按摩10分鍾，假如是健康人，則按摩時間可長可短。
此方法能使氣血疏通、平衡陰陽、調理髒腑，讓整個胸腔感覺到一種放鬆。還可以增強腸蠕動，增強消化功能，治療便秘、腸鳴、腹痛、泄瀉不止、脫肛等，增強人體免疫力。
從中醫角度講，因為肚臍部位離丹田很近，因此按摩肚臍還可以起到增強元氣的作用，對男士來說，還能使前列腺得到保健。
按摩肚臍治便秘
肚臍連接人體五髒六腑，尤其是消化腸道，按摩肚臍治便秘是最快捷安全有效的途徑。經常便秘者，可在晚上睡覺、早晨醒來後，仰臥**、雙腿曲屈，用左手掌按在肚臍上（女性用右手掌），右手掌疊放在左手手背上，先順時針方向，後逆時針方向各旋轉100次，連續做半個月即可見效。
按摩肚臍對前列腺有益
中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對前列腺保健有很多好處
前列腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在**穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作
此外小便後稍加按摩可以促使**排空，減少殘餘尿量；按摩**穴能加快**處血液循環，起到消腫、消炎、止痛的作用