實戰姿勢

實戰姿勢是指對敵實戰過程中身體所保持的基本預備姿勢，它不僅是衡量實戰技術的標準，而且是影響技術發揮及勝敗之關鍵所在。同時它又是保持步法靈活、步型穩定、控製身體重心、施技攻擊敵人的重要姿勢。技擊中應做到防能嚴密無隙、殺機暗藏，攻能靈巧多變、凶狠無比。強調攻防兼顧，可剛可柔，進可攻，退能攻，進亦守，退亦守，進退靈活自如，減小自己的受攻麵積，將全身防護得猶如金鍾罩體一樣，使對方無隙可乘，不知所措。實戰姿勢可為攻擊敵人奠定良好的基礎，所以，實戰姿勢是取勝的重要因素之一。

實戰歌訣曰：

內動外靜渾圓求，身鬆體舒意氣整。

重似千鈞輕如燕，神機算盡撐八麵。

由立正姿勢開始，左腳向前邁一步，全腳掌著地，腳尖略內扣；右腳腳掌著地，腳尖向外撇45°，兩腳距離與肩同寬，雙腿微屈曲，身體重心落於兩腳中間；兩臂抬起，左前右後，左臂屈成90°，左拳與鼻同高，拳心朝向斜下方，右臂約曲50°，拳在下頜處防守，拳心稍朝斜下方；身體中正，自然安舒，頭頂頜收，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田。雙目注視前方（圖314）。

【要點】

身體應自然放鬆，特別是肩、肘部位不可緊張僵硬。雙拳不要用死力緊握。動作協調完整，上下照應。外示安逸、內實精神。形鬆意緊，蓄勁於身。意氣平和，閉嘴叩齒，下頜微內收。體重均勻地分到雙腳上。