一、手法
少林手法是技擊中所運用的拳、掌等上肢技術方法的統稱。
歌訣曰：
少林手法七妙靈，起落守法曲直攻，
刻後手如燕取水，起前手似鷂鑽林，
猛攻嚴守兩手護，落如分磚起如風，
發手好似虎撲羊，非曲非直活像龍。
（一）拳法
1.直拳
敵我格鬥。我快速趨步進身，左腳靈活上步，右腳跟進，雙腿微屈，重心略偏於前腳；同時擰腰順肩；右拳向前直擊敵胸，拳心朝下，力達拳麵；左臂屈成90°，左拳護於下頜處，拳心斜向下。二目視敵（圖315）。
【要點】
上步靈活、疾速，五趾抓地，重心平穩。擊打時擰腰發力，力達拳麵，直擊直發，快攻快收。含胸拔背、沉肩墜肘，下頜微內收。動作協調、自然，連貫如一，擊拳前不可有拉臂之預兆動作。
2．擺拳
敵我格鬥。我兩腳向前活步，重心前移，雙腿略屈；同時，身體含胸前俯，向右略微擰腰轉胯；左臂內旋，以拳麵為力點，向前、向右進行弧形擊打敵之頭部，拳心朝下；右拳在胸前防守。雙眼視敵（圖316）。
【要點】
動作靈活自然，周身協調一致。拳擊成弧形運動，幅度要小，不可有多餘動作，並借助後腳的蹬地力量及擰腰轉髖的力量擊出。
3．勾拳
敵我格鬥。我左腳向前上步，右腳跟進；同時身體略向左擰腰轉身；右臂微屈，右拳由下向前上勾敵之上體部位，拳心朝裏；左臂屈曲，左拳護於下頜處（圖317）。
【要點】
上步安穩，五趾抓地，雙腿微屈；周身協調自然，勾擊要準、狠、穩，充分借助腿的蹬勁和轉腰的旋轉力量。不可有預兆動作。
4．栽拳
敵我對峙。我雙腿屈曲下蹲，身體重心降低；左腳在前，全腳掌著地，右腳跟提起，前腳掌著地；同時，身體含胸收腹，迅速以右拳向敵腹擊打，拳麵朝下，左拳護於下頜處。二目視右拳（圖318）。
【要點】
動作完整連貫、協調自然，周身不可鬆懈。擊拳要充分利用腰勁，氣力合一，力達拳麵。
5．撩拳
敵我格鬥。設敵在身後攔腰臂將我抱住時（圖319），我立即兩臂外撐，使之摟抱鬆懈，然後身體略後轉，右拳以拳輪為力點，由前往下、向後撩擊敵襠，敵必傷殘。二目視拳（圖320）。
【要點】
兩臂外撐要圓、猛、快。後撩以腰發力，力貫右拳輪，要準、狠、穩。動作必須連貫協調，幹脆利落。
（二）掌法
1．穿掌
敵我格鬥。設敵以右直拳擊我頭、麵部位時，我迅速屈左臂向外架格其前臂，使之攻擊失效；同時右手變掌，掌心向下，以指梢為力點，向前穿擊敵人的咽喉部位（圖321）。
【要點】
架格疾速，穿擊要突然、準確、凶狠，動作幹淨利落，一擊便發。以意使氣，氣貫指梢。
2．砍掌
敵我格鬥。設敵以右直拳擊我上身部位時，我立即靈活向側方上步；同時，左前臂上架敵拳，使之攻擊失效（圖322）；然後，身體略向左轉發力，右掌由上向左斜下砍擊敵之頸部，力貫右掌掌外緣。目視擊敵部位（圖323）。
【要點】
架擋及時快捷、剛中有柔，重心沉實穩健。砍擊要穩、快、狠，爆發力要強。
3．擊掌
敵我格鬥。設敵以右拳擊打我時，我立即上步進身，並以左臂外格擋敵之拳，使其攻擊失效（圖324）；同時，我身體以腰為軸，微向左旋轉發勁，勁貫右掌，以掌根部位為力點，向前擊打敵之心窩部位，敵必受到重創（圖325）。
【要點】
格擋要快而準，擊打要及時，猛而狠。動作協調連貫，自然灑脫，一氣嗬成。
4．卡掌
敵我格鬥。設敵以右直拳擊打我頭、胸部位時，我立即靈活向前上步，以左前臂向外格擋敵之拳，使其攻擊失效（圖326）；同時，擰腰轉身，右掌虎口朝前，手心向下，成八字掌向前叉出，用力卡住敵之咽喉部位，使其窒息。目視敵方（圖327）。
【要點】
上步靈活快速、連貫自如，重心安穩沉實。反應敏捷，格擋及時，卡掌要直腕豎指。動作凶狠，周身協調用力，重在一擊取勝。
二、步法
拳諺曰：“打拳容易，走步難”“步法練得精，交手必定贏”。步法是少林技擊最重要的基本功法之一。交手實戰時，凡攻擊、防守動作技法皆依賴步法完成，故應認真研習演練，揣摩其精義，“要習之純熟，用之無心，方顯其妙”。
步法歌訣曰：
少林步法妙如神，五尺站步二弓準，
距臨丈餘跳踐步，寸站快箭速輕穩，
近則寸步速上前，形如虎竄飛馬奔。
1．進步
由實戰姿勢開始。身體正直，看正似斜、看斜似正；兩腳前後開立，略比肩寬，右腳尖外撇45°，左腳尖朝前略內扣，雙腿略屈成實站步；兩手自然防守於體前；右腳快速提起，經左腳向前上步，全腳掌著地；左腳隨之自然跟進半步。目視前方（圖328）。
【要求】
進步疾速、敏捷。步幅不宜過大，重心安穩，動如閃電，靜似伏兔。要有一種自然灑脫、大無畏的精神。
2．退步
由實戰姿勢開始。身體自然朝前，雙手防護身體；左腳提起，經右腳向後疾速退步，右腳隨之自然而退，兩腳掌著地；右腳尖外撇45°，左足尖朝前略內扣，雙腿略屈成實站步。目視前方（圖329）。
【要求】
退步靈活、自然，重心牢固。前腳退要快，後腳隨之緊跟。身體要自然，內外要統一。
3．閃步
由實戰姿勢開始。身體自然正直，雙手防護於體前；右腳疾速向右斜方上步閃身，全腳掌著地，身體重心降低，然後帶動左腳隨之而進，腳跟提起，左前腳掌著地，雙腿屈曲下蹲；雙臂屈曲，自然防守。目視左方。此乃右閃步，左閃步反之（圖330）。
【要求】
閃步疾速輕靈，步幅適中；合膝切胯，轉體圓活；身法敏捷自然，上下連貫、周身協調。
三、腿法
腿法是少林散手中最重要的技法，素有“手打三分，腿占七”和“手是兩扇門，全憑腿贏人”之說。最常用的少林技擊腿法有截、踹、鏟、彈、點、掃、撩等。
1．穿心腳（蹬）
由左實戰姿勢開始。身體自然側立；雙臂屈曲，手握成拳，防護於體前；左腿挺膝直立，支撐體重；右腿迅速屈膝向上抬起，高與胸平，以足跟為力點，向前快速蹬擊，腳尖朝上；雙手在體前成防守姿勢（圖331）。
【要求】
支撐腿直中有曲，五趾用力抓地，重心穩固。身體正直，沉肩墜肘。挺膝展髖，腳尖回勾，蹬擊要凶**脆，快發快收，一氣嗬成。
【用途】
主要是攻擊對方的頭、胸、肋、腹、襠等部位。
2.虎尾腳（踹）
由實戰姿勢開始。身體略側傾斜，含胸拔背；兩臂屈曲，雙手握成拳防護在體前；左腿微屈支撐，右腿迅速屈膝提起，與腰同高，右腳尖回勾，腳外沿向上朝右踹出。目視前方（圖332）。
【要求】
五趾抓地要牢，支撐腿要穩。踹腿時要迅速，快發快收，富有爆發力，力達腳掌。
【用途】
主要是在防守反擊或截擊敵技時，踹擊對方頭、胸、腹、襠等要害部位。
3．前崩腳（彈）
彈腿具有凶猛、隱蔽性好、速度快和殺傷力強等特點。
由技擊實戰姿勢開始。身體安舒鬆靜，自然進入警戒狀態；左腿直立，支撐身體，全腳掌著地，五趾抓地；右腿屈膝抬起與腰平，緊繃腳麵，然後快速挺膝向前彈踢，大、小腿成一直線，高度可隨彈擊的目標而定；雙手防護身體。目視前方（圖333）。
【要點】
身體要正，含胸塌腰。開髖展胯，重心安穩，挺膝繃腳，力達腳尖。動作要靈活自然，快發快收。
【用途】
彈擊對方的襠或腹等要害部位。
4．提皇腿（點）
在技擊實戰中，點腿可攻可守，運用自如，可使對手防不勝防，具有簡單實用、攻勢凶猛和變化莫測等特點。
由技擊實戰姿勢開始。左腿微屈，支撐於地，五趾抓地；右腿屈膝向上提起，腳麵繃平，體略右傾，以腳尖為力點向右點擊，與胸同高；雙手防護身體。目視前方（圖334）。
【要點】
點擊要快速短促，爆發力強。身體微側傾，支撐體重的腳要五趾抓地，重心要穩固。直腰、挺膝、展髖。
【用途】
高可點敵頭、胸，低可點擊敵襠。
5．掃腿
掃腿是技擊中旋轉性腿法，分高、中、低三種高度及前掃、後掃兩種姿勢，具有簡單實用、變化奇妙的特點。實戰時，可出其不意地將對手掃倒。
由技擊實戰姿勢開始。身體潛伏，左腿迅速屈膝下蹲，同時以左腳的前腳掌支撐重心，腳跟提起；右腿伸直，以腳掌貼地；上體俯身含胸，雙掌按於地，然後以左腳為旋轉軸向後弧形轉動，運用腰勁使右腳向後掃擊。目視前方（圖335）。
【要點】
掃腿要快速而凶猛，用力要整，上下協調，重心要穩固，掃後立即進入警戒格鬥狀態。
【用途】
實戰中可掃擊敵腿，使之仆倒於地。
6．蹶子腿（撩）
撩腿是技擊實戰中殺傷力頗大的技法之一，並具有凶狠、隱蔽性好、殺傷力強等特點。武林中尤以鴛鴦腿最為著名，如配合其他技法威力更大，會使對手望而生畏。
由技擊實戰姿勢開始。身體快速向後轉動，以背對準目標；左腿屈曲後坐，並支撐身體重心，全腳掌著地，右腿前伸，腳尖點地；上體前俯，成含蓄之勢，雙手屈曲，防守胸前（圖336）；接著，以髖為運動軸，右腿快速向上撩擊，力達右腳腳掌；同時，左手向上穿出，右手隨撩腿動作向後擺起，頭向後扭轉。眼睛注視目標（圖337）。
【要點】
身體盡量後仰，挺胸、展髖、塌腰。撩擊要快速、輕靈，爆發力強，快發快收。撩腳下落時，要以腳掌戳地，五趾用力抓地，保持重心的安穩。雙腿連續撩擊，一氣嗬成，不給對方防守反擊的機會。
【用途】
實戰時突然轉身起腿，撩擊敵襠或腹部。
7．踏腳
踏腳與蹬腳動作大同小異，其區別在於攻擊的力點不同。踏腳不僅含有向前蹬、撞的勁力，而且還有向下踩、壓之勁，是禦敵前攻的前鋒腿法。
由技擊實戰姿勢開始。側身而立，頭正頸直；雙手握拳，成防護勢；左腿微屈，左腳支撐體重，右腿迅速屈膝向上抬起，腳掌快速踏擊，雙手自然防護於體前。目視對方（圖338）。
【要點】
支撐腿要有力，五趾抓地牢固，不可搖晃。前踏時要用力，順勢挺膝、展髖。動作上下協調，連貫一體。
【用途】
起腿攻擊敵之胸或頭部。
8．片馬腿（鞭腿）
此技是從側麵對敵實施攻擊的技法。其優點是快速、簡捷，易於實戰。其缺點是動作的運動軌跡呈弧形，預兆動作大，易被對方防守反擊。
由技擊實戰姿勢開始。身體正直，左腳向前自然活步，腳掌著地，直腿支撐體重；接著，右腿快速屈膝向上提起，從側麵向前弧形彈踢，腳麵繃平，力達腳尖；身體隨腿的彈出而略向左側傾斜；雙手自然防護於體前。目視前方（圖339）。
【要點】
支撐腿要牢固，重心要安穩，身體不可左右搖動。彈踢時，猶如鞭子抽打一樣，靈活自然，速度快捷。
【用途】
主要踢擊對方頭、軀幹等要害部位。