富含礦物質食物
咖啡奶可補鈣質
注重身材苗條的女性都知道，喝咖啡時不加糖和牛奶，隻喝純黑咖啡使攝取的熱量減少，達到節食的目的。然而，咖啡也能加快新陳代謝，使鈣質流失，這相當不利於女性的骨骼健康。
研究表明，每杯咖啡中添加3大匙牛奶，喝咖啡所造成的鈣質損失即可彌補。倘若要減少熱量，隻要選擇脫脂牛奶或奶粉即可。