第一節　正麵思考：將注意力從壞事轉向好事

你眼中的世界是怎麽樣的？

這個問題回答起來可能比較難，那麽先來回答下麵這個問題。

一隻裝了半杯水的杯子，你認為它是半空，還是半滿？

我們還可以聯想到跟你上麵的回答相關的一些事情，雖然類似的事情你可能經常遇到，卻從來沒有深思過。

你上次考試成績隻是班上的中等水平，這使得那些對你寄予厚望的人們很失望。因此你決定努力學習，打算考個第一名給大家看看。在老師、家長的督促下，經過你的努力，你的成績比以前提高了幾十個名次。對你來說，這是以前從來沒有過的好成績。但是，你的目標是第一名。因此，你雖然有一點高興，但是總的來說，你很失望。

下雨了。你討厭下雨。雖然這場雨在這個季節十分平常，雖然你知道那些莊稼等著雨水的澆灌，但是你仍然十分惱火——它把你的衣服打濕了，鞋子弄髒了。

你創業失敗了。你投入的幾萬元頃刻之間化為烏有，那可是你辛辛苦苦打工賺來的錢。你埋怨世道不好，上天不公。你灰心喪氣，連自殺的心思都有了。

……

這樣的事情數不勝數。通過這樣的例子，可以知道你的內心世界是什麽樣的。

不錯，你正在用一種負麵思考來看這個世界。

所謂的負麵思考是這樣一種思考方式，即總喜歡把事情朝壞的方麵去想。在看待一件事情的時候，我們總是覺得：問題多於機會、缺點多於優點、壞處多於好處……總之，它使我們產生消極的思考，從而使自己變得憂鬱、沉悶、消極和暴躁。

而在我們解決問題的時候，偏重負麵思考會帶來比事情本身更多的麻煩。它會使我們被陰影遮蔽眼睛，看不到事情多種可能的解決方案，從而阻礙事情的解決。

本傑明·富蘭克林曾經說：“少一根鐵釘，失掉一個馬蹄；少一個馬蹄，失掉一匹戰馬；少一匹戰馬，失掉一位騎士；少一位騎士，失掉一場戰爭。”

雖然這句話的本意是要求嚴於律己，但這可能算是“負麵思考”的極端的例子了。這種連貫性的負麵思考能夠使人想到最壞的一麵，從而由一件小事導致徹底的消極。

如果你的確是這麽想的，也沒有什麽好遺憾的。心理學家證實了這樣一個結論：負麵思考是人類的本能反應。也就是說，人類總是喜歡設想最糟糕的一麵。

不過，盡管負麵思考是人的本能反應，但是這並不代表我們必須任由它來支配我們的信念、思想和狀態。我們必須經過自己有意識的訓練，把這種影響我們心情、精神和行為的思考方式轉變過來。

問一問自己，難道世界真的是我們看到的那樣——灰暗、讓人喪氣和死氣沉沉嗎？

一個探險家和他的挑夫打算穿越一個山洞。在休息的時候，探險家掏出一把刀來切椰子，結果因為燈光昏暗，切傷了自己的一根手指。

挑夫在旁邊說：“棒極了。上帝真照顧你，先生。”

探險家十分惱怒，於是把這位幸災樂禍的挑夫捆起來，打算餓死他。當他一個人穿過山洞的時候，卻被一群土著抓住了，他們打算殺死他來祭奠神靈。幸運的是，那些土著看到了探險家傷了的手指，於是把他放了，因為他們害怕用這樣的祭品會觸怒神靈。

探險家感到自己錯怪了挑夫，於是回去把那位挑夫的綁鬆開了，並對他致以歉意。

挑夫說：“看來，上帝也很照顧我，先生。如果你沒有把我捆住的話，我已經成為他們的祭品了。”

我們必須學會正麵思考。如果你在回答“半空”還是“半滿”這個問題的時候，回答的是後者的話，那麽你就是在做正麵思考。正麵思考是這樣一種思考方式，即看待一件事情的時候，它讓我們能夠考慮到這件事情好的一麵。它幫助我們阻擋住那些困擾我們的因素，發掘給我們信心、激勵和勇氣的因素，從而使我們更加積極地去解決一個問題。

■換一種看世界的方式，生活就會大不同。

正麵思考和負麵思考是兩種截然不同的思考方式，產生的效果也不同。不過，它們隻是看問題的兩種不同的角度而已，並沒有改變事情的本身。同一件事情，用正麵思考的方法能夠使你自信、樂觀和擁有解決問題的高效率，而負麵思考則正好相反。

一個老婦有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子賣鞋。下雨天，她為小兒子發愁；晴天，她則為大兒子發愁。因此，她一年到頭都是愁眉苦臉的。

有一天，經過一位鄉人的指點，她的思想有了很大的改變，開始變得十分快樂。那位鄉人告訴她，應該在晴天為小兒子高興，在雨天為大兒子開心。

當獲得肯定時，你會……

當遭遇失敗時，你會……

正麵思考要求我們以積極的思維來看待這個世界，可以幫助我們把注意力從壞事轉向好事，改變我們的心態和解決問題的各種方式。如果你正為自己的生活是無趣的、世界是灰暗的而沮喪，就應該學會正麵思考的方式。

【思路轉換】

當你麵臨一個問題的時候，采取正麵思考還是負麵思考，完全由你自己決定。