**經

——學習、工作，效率不高就找它

申時即15點整至17點整，這時氣血運行到**，**經當令。**經旺，有利於瀉掉小腸多餘的水液，同時將周身的“火氣”下泄。因為**經經過腦部，而此時**經又很活躍，這使得氣血很容易上輸到腦部，所以這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。古語就說“朝而授業，夕而習複”，就是說在這個時候溫習早晨學過的功課，效果會很好。如果這個時候出現記憶力減退、後腦疼等現象，就是**經出了問題。也有人會在這個時候小腿疼、犯困，這也是**經的毛病，是陽虛的象，很嚴重。

《黃帝內經》中說：**經有問題人會發熱，即使穿著厚衣服也會覺得冷，流鼻涕、頭痛、項背堅硬疼痛，腰好像要折斷一樣疼痛，膝蓋不能彎曲，小腿肚疼，股關節不靈活，癲癇、痔瘡都會發作，**經經過的部位都會疼痛，足小趾也不能隨意運動。緩解這些症狀就要經常在申時刺激**經，但是**經大部分在背部，所以自己刺激時，應找一個類似擀麵杖的東西放在背部，然後上下滾動，這樣可以有效刺激相關穴位，還能放鬆整個背部肌肉。也可以在脊柱兩旁進行走罐，對感冒、失眠、背部酸痛的療效很好。在頭部，循著**經的循行路線用手模仿梳頭動作進行刺激，有助順暢經絡，能夠很好地緩解頭昏腦漲。

◎委中穴是**經上的合穴，對腰背痛有一定的緩解作用，下午3點到5點刺激效果最好。