《黃帝內經》是經典之作，是祖國醫學的理論淵源。它以人為本，尊重生命，整本書中，它很少涉及什麽病怎麽治，而是在講一個“道”，就是養生之道，如何讓自己的人體更好地適應大自然，達到人體內部的和諧和人體與自然的和諧。《黃帝內經》將養生調攝方法歸納為“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常”。歸納概括起來，主要就是下麵三點：

1　陰陽平衡

陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。身體會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，隻要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢複原來的平衡，疾病自然就會消失了。

2　天人合一

中醫養生學極為重視順應天地自然界的運動變化，強調人體必須與天地自然界保持高度的和諧、協調、統一，這樣才有可能保持健康長壽。我們所說的“春捂秋凍”就是天人合一養生觀的體現。

3　身心合一

中醫養生注重的是身心兩方麵，不但注重有形身體的鍛煉保養，更注重心靈的修煉調養。你見過一個斤斤計較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人長壽嗎？沒有。身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩麵，缺一不可。

總之，《黃帝內經》是適合老百姓的養生寶典，是每個家庭的福音，是每個家庭成員的保健武器，不管你是男人還是女人，是老年人還是孩子，是妻子還是丈夫，掌握《黃帝內經》的養生之道，並真正運用到生活中去，那麽你就能健康，就會少生病。