很多家長覺得自己的孩子注意力不集中,做事時總是虎頭蛇尾或者左顧右盼,導致效率很低,有時候晚上寫作業會因此熬到很晚。是的,做事的時候如果不能專注,效率自然就會低,效果也不會好到哪裏去。
家長要想幫助孩子提高專注力,該怎麽做呢?
首先需要判斷是什麽原因造成孩子注意力不集中。如果是病理性的注意力障礙,比如多動症,或是先天性的聽覺、視覺方麵的問題,就要去專業機構,尋求專業人士的幫助。如果是非病理性的,家長可以從以下幾個方麵去做。
第一,去除強迫,讓孩子獲得滿足感。
讓我們回想一下自己的孩子在什麽時候最專注,相信每位家長都可以想出很多孩子非常專注的畫麵。一個三四歲的孩子組裝模型時,可以幾個小時一動不動,甚至可以不吃不喝,專注地完成作品。
有一個特別喜歡物理的小男孩說:“我每天都會查物理資料,或者做實驗,因為我喜歡。沉浸在物理的世界裏,我總是廢寢忘食。”孩子可以如此專注,是因為熱愛。在自己喜歡的事情上專注是人的天性,因為做喜歡的事情,人可以自然地體驗到自我的存在感和生命的自在感。所以,在培養孩子的專注力時,家長要把心思花在培養孩子的興趣上,比如讓孩子通過看動漫來學習英語,通過旅行來接觸大自然、學習人文知識,等等。
很多家長都明白興趣的培養是有益的,實現起來卻很難。尤其是培養孩子學習功課的興趣,不但難培養,而且難維持。這是因為在學習過程中,孩子不可避免地會產生挫敗感,挫敗感多了,原來喜歡的事情也容易變得興趣索然。
注意力不集中,有很大一部分原因來自心理壓力,挫敗感就是心理壓力之一。學習本來應該是快樂的,因為這是幫助孩子長本事的事情。可你會發現很多孩子的學習是在家長的逼迫下進行的,而且孩子一出錯,家長就帶著情緒批評指責。長此以往,孩子體驗到的學習就是痛苦的事情,一開始學習就連接到被監督、被責罵的感受,因而很難專注。所以,家長要想讓孩子專注,首先要樹立一種信念,允許孩子自己學習,也允許孩子在學習上犯錯;當孩子犯錯的時候,是協助改正,而不是責備。
在樹立正確信念的基礎上,家長可以通過一些方法來減弱和消除孩子的挫敗感。
對小一點的孩子,比如小學低年級的小朋友,家長在安排孩子學習時,要注意時間不能太長,也不能要求孩子長時間做同一件事情,這些做法都會導致孩子注意力不集中。家長可以幫助孩子把難以堅持的事情進行分解,把“定時”改為“定量”,引導孩子分步完成。比如孩子上小學一、二年級時的數學作業,家長可以讓孩子先完成老師留的速算作業,然後再完成其他的作業。如果孩子專心完成了第一項作業,家長一定要給予鼓勵,表揚、擁抱或者親吻孩子,並讓他休息幾分鍾,之後再以同樣的方式繼續下一項作業。這樣不僅降低了完成一件事情的難度,也增強了孩子的自信,讓他感覺“我也能集中精力做好每一件事情了”。
很多家長會發現一個現象,學習上注意力再不集中的孩子,玩遊戲的時候也能全神貫注。這是怎麽回事呢?原因就是遊戲讓人體驗不到“失敗”的感覺。大多數遊戲是積分製,也許你今天沒有過關,但你賺了800分;明天也沒有過關,但是賺到了1500分……遊戲的吸引力在於:隻要你玩,就能得到積極回應,能看到自己在不斷進步。而且,玩遊戲輸了,它會提醒你“輸了沒有關係,再來一次”,沒有責備,沒有批評,隻有鼓勵。孩子在玩遊戲的時候完全沒有壓力,這就是遊戲讓孩子欲罷不能的重要原因。然而在平日的學習中,家長隻關注孩子的考試成績,總是挑剔孩子“這沒做到、那沒做好”,孩子感覺不到進步,一坐到書桌前,就和負麵體驗連接上了,惴惴不安,想專注都困難。
家長可以把遊戲機製引入對孩子學習的幫助中,多關注孩子取得的成績,隨時給予積極回應。比如,孩子通過努力思考,解出了一道數學難題,家長可以說:“難怪你半天都沒動靜,原來你解出了這麽難的題目啊!”這就是積極回應和鼓勵孩子,讓孩子體驗到成就感。假如孩子非常努力地做了,卻沒有做成,家長說:“寶貝,今天沒做出來不要緊,明天聽老師講了思路,沒準兒你就會解了!”這種沒有壓力的學習,孩子比較輕鬆,學習的時候就會更專注。
第二,去除幹擾,為孩子創造一個專注的環境。
這裏所說的“幹擾”,通常包括兩種。
一種是選擇太多。
我們經常看到這樣的情形:家長給孩子買了很多玩具、書籍,並給孩子安排了很多任務,這就造成孩子經常翻翻這本書,看看那本書,寫寫這科作業,又寫寫那科作業。玩玩具也是,一會兒玩這個,一會兒玩那個。太多的選擇隻會讓孩子注意力分散。所以,家長要引導孩子盡量在專一的時間裏做專一的事情,也就是“專時專用”。
我在指導女兒學習的時候,就是這樣做的。我會問女兒:“幾點到幾點,你準備寫哪科作業呀?”如果她說:“晚上七點到七點半寫數學作業。”那麽我會接著提醒:“要上廁所的話,先去上;要喝水的話,把水杯端到房間裏。”約定好這段時間專門用來寫數學作業,女兒在這半個小時裏不出房間,我們也不去打擾她。如果女兒在作業中遇到不會的問題,她會先把會做的做了,等這科作業其他部分寫完,再出來請教爸爸媽媽。寫完一科作業,可以休息一會兒,換一換腦子,再開始寫另一科作業。同樣地,寫另一科作業時也是“專時專用”。
孩子的注意力是有限的,將注意力過多地分配在不同的事情上,會嚴重消耗注意力的有效性。尤其當注意力還在發展的過程中,孩子同時麵對很多選擇,會損害注意力的有效集中。所以,家長要幫助孩子養成習慣,一次隻做一件事。比如孩子做作業的時候,就不要臨時安排其他事情來打擾他。
一種是家長打擾太多。
很多家長總是以關心之名去打擾孩子,分散孩子的注意力。比如孩子正在寫作業,家長一會兒削個蘋果送過去,一會兒端杯飲料送過去,一會兒關照孩子注意保護眼睛,一會兒提醒孩子當心感冒……孩子不停地被打擾,這不僅不能幫助孩子專心學習,還會破壞孩子的專注力。
就像前麵說到的,孩子的專注力其實是天然的,家長首先要做的是隨時隨地嗬護這個能力,在孩子喜歡做的事情上不破壞他的專注力,其次才是想辦法培養他在不願意做的事情上也能夠專注。
培養孩子的專注力,需要在內外一致上下功夫,向內就是增強孩子內心的愉悅感和滿足感,向外就是要給孩子營造一個不被打擾的環境。
這些部分都被滿足了,家長的願望才有可能達成。