有的人之所以不幸，是因為他們不相信自己會幸福，對價值產生了畸形的理解。我有一個朋友與我年齡相仿，學曆高，工作好，生完孩子以後卻對自己的生活很不滿意，羨慕我可以創業，而她卻身不由己，很多想去做的事情都還沒去做。無論我怎樣勸說，怎樣引導她去想積極的一麵，幫助她看見自己已經擁有以及可以爭取的一切，她都始終在否定自己。無論我說什麽，她都在傳達著負麵的態度。
我告訴我的朋友，要試著避免使用負麵的描述。根據認知心理學的理論，一個人所表達的語言會強化大腦中關於事件的定義。比如說，你在工作中遇到了一個難題，客觀事實是你現在無法處理這件事。如果你隻是描述事實，告訴自己“我暫時不會做”或“我的能力暫時不能勝任這個工作”，它不會對你接下來解決這個問題產生負麵影響。但如果你說的是“我好笨，這都不會”或“好難啊”，這種評判就會給自己留下一個負麵的印象。本來是你當前無法完成，但是得到自己錯誤的強化以後，你的大腦就會認為你在未來也不會完成。所以當你要表達自己的負麵情緒時，可以先冷靜一下，避免把它說出口。
我朋友就是一個很典型的例子。其實，我們在生活中遇到不順心的事情，很容易下意識地推卸責任，要麽歸責於別人，要麽歸因於自己，總是在走極端。然而我們應該去想的是怎樣改變現在糟糕的狀況。
當一個人抱怨、散發負能量的時候，與他處在同一環境裏的人會感知到他的負能量，也會被他帶入負麵情緒中。也就是說，這個壞心情的人影響了周圍的環境，而環境又反過來作用在他身上。如此惡性循環下去，他的情緒會越來越負麵，而環境也會越來越負麵。在這個環境裏所有人對自身價值的判斷可能都會出現問題。
遇到這種情況，我們可能無法一下子逆轉當前的境遇，但是可以通過自己的態度而影響當前的環境。不是說不允許大家有負麵情緒，而是我們生活的主旋律應該是積極向上的，這樣短時的低落不會影響到我們未來的生活。
這裏有一個方法可以幫到大家，它叫作“假裝做到”。這個方法可以讓大家維係自己工作與生活的積極態度。具體來說，就是你想要成為一個什麽樣的人，就假裝自己已經成了那樣的人。這個時候我們就該思考，如果我已經是這樣的人了，那麽麵對這件事情，我會怎麽做？比如，你隻是一名剛剛入行不久的銷售新手，要去見客戶，你不應該為自己的初出茅廬和能力不足而感到緊張，而應假裝自己已經做到了銷售經理這個崗位。你就要想，如果我是銷售經理，我會用什麽樣的方式去跟對方談判？麵對挫折我又該如何處理？
如果你堅信自己已經做到了更高的位置，那麽你就會有更強的動力去做這件事情。而且，你身上的積極態度會影響到整個環境，環境中的其他人如果感知到你的正能量，也會把它們再反饋給你。
所以我們要做出兩點小小的改變：
（1）當你帶有負麵情緒的語言即將脫口而出時，請不要把它說出口，而是換成對客觀事實的描述。
（2）用“假裝做到”的方式來解決問題。
既然不要總是去否定自己，否定自己的價值，那麽我們人生真正的價值又是什麽呢？逢年過節，很多人會去寺廟祈福，第一個心願往往都是“家人平安健康”，之後才是“事業順利”“發大財”之類的願望。很少有人第一個心願就瞄準物質追求，基本上都是把對親人和自己身體健康的祝福放在第一位。
然而離開寺廟，我們所追求的卻又是各種物質需求，健康被拋在了一邊。我們用透支身體的方式去學習，去工作，去熬夜，去享樂，而曾經最重要的第一個心願卻變得不重要。
其實，健康才是我們人生最大的財富。我們應該時時刻刻把“平安健康”記在心裏，每天這樣去學習、工作、生活，讓它成為我們生命的重心。當任何事情與健康發生衝突的時候，我們都應該在心裏權衡一下。隻有重視健康，我們的生活才不會被物質所左右，才會穩穩地向前進。
對於這一點，我深有體會。以前我一直是醫院的常客，這不但影響了我的生活質量，也耽誤了我的學習與工作。自從我把健康放在第一位，重視自己的健康後，我的身體變得靈活和敏感，就連大腦也不再像以前一樣遲鈍。體驗過這種生活後，我真的再也無法接受自己過去的狀態。
後來，健康一直在我的價值體係中處在雷打不動的第一位，它是我人生最重要的價值。我每天都會堅持鍛煉至少一個小時，每一餐都會保證膳食平衡，而且拒絕熬夜，遇到萬不得已的情況，我也會及時補救。無論什麽時候，我們的人生價值不能丟，生活節奏不能亂。
其實，關注健康並不會占用我們多少時間和精力。並不是說專注在健康上，就沒時間去學習和工作了。按照我的時間安排，每天耗費在健康養生上的時間也不會超過兩個小時。注重人生的價值，隻不過是讓我們多花費一些小心思而已。
健康不隻是身體上的，還有心理上的。所以，我們要多關注一下自己的感受。當做某件事情或者接觸到某類人會讓我產生不舒服感覺的時候，我就會暫停自己的腳步，無論這件事情在別人眼裏有多麽重要。這倒不是我吃不了苦，而是堅持做這樣的事情會讓我的心理體驗很差。這種感覺會帶來一種負能量。心理上的健康也很重要，所以我們一定要多注意自己的日常感受。