“怎樣學習更有效”是很多人遇到過的問題。在回答這個問題之前，先來說說什麽是“無效學習”。大家應該都有過這樣的經曆：坐在課堂裏聽老師講課，打起了十二分的精神，老師寫在黑板上的每一個字都記了下來，結果一做習題還是什麽都不會；複習的時候感覺什麽都會，一考試卻發現很多內容都想不起來；踏上新的工作崗位，領導安排的任務都按時完成了，過了好幾個月還是一直在做相同的工作，感覺自己毫無長進；想學習某一種新技能，看了很多資料和知識但還是沒有學會，所以隻好放棄……
心理學界有兩項與學習相關的重要研究成果：其中一項是學習方法在幾乎所有領域都可以極大地影響學習效果；另外一項是學習過程可以直接與成績相對應。也就是說，無論考試也好，學習新知識也好，隻要學習的是以前不會的內容，你都在用同一種方法進行學習，而且你的學習方法決定了你的學習質量。
美國智庫高級研究員烏爾裏希·伯澤爾在著作《有效學習》一書中提出了一個重要的觀點：學習的根本目的是改變人對某一事實或觀念的思維方式。舉個例子，比如學習經濟學知識是為了學會經濟學家的思考方式。如果你沒有學過經濟學，可能對“經濟”這個詞還隻停留在錢的概念上。但是如果學習了經濟學，你就會懂得一些關於沉沒成本、邊際效應、資產負債之類的知識。
我們學習的一些基礎知識對指導我們更好地生活非常重要。比如說，如果你沒有學過物理，可能會認為重的物體下落的速度更快。再比如，哲學會教你辯證思考，博弈論能幫助你決策，數學會讓你看清一切變化的底層規律，編程可以讓你用更有效的方式改變生活……學習知識與技能就是為了能夠看懂我們的自身經曆，並解釋我們所處的世界。
係統化學習方法有五個重要元素：價值感、目標、提升、實踐、融合。接下來我就從這五個方麵談談如何“有效學習”。
1.價值感
如果你本身不想學習一種技能，你是不太可能學會的。這並不難理解，在學生時代，我們總是對自己喜歡的課程或者自己喜歡的老師教授的課程學得更認真。而如果你本身不喜歡某一門課，或者壓根就學了自己不喜歡的專業，想要取得好成績是非常困難的。
我中學時學得最好的科目是語文，但是大學讀了電氣工程專業，於是在很長一段時間裏對於這個專業提不起任何興趣。後來我漸漸地把注意力放在了學習的過程而非專業本身上，開始享受從不懂到懂的過程，享受構建知識體係時的掌控感，享受解出難題時的徹悟，於是那些專業課也就不那麽討厭了。
我們必須要認識到自己學習的知識是有價值的，而且能夠發現其中的意義。隻有這樣才容易學得好。如果你學習一門課程總是想著為了應付考試，那樣會讓你的學習之路痛苦而沉重。你可以先選擇書中對你有實際意義並且能夠引起你興趣的內容來學，這樣學起來會更輕鬆，而且學習過程也更加愉快。
2.目標
小階段的學習目標可以是一天完成多少題目、正確率達到百分之幾。長期來看，無論哪個專業都應該有同一個很重要的學習目標，那就是理解該專業的基本邏輯，並借此認識專業知識是如何按照基本邏輯聯係在一起的。任何專業都有最基礎的底層理論，它們就像是建造高樓大廈的地基，其他的知識如同交錯的鋼筋，環環相扣，構築成整個學科體係。
3.提升
最有效的學習過程，是先學習未知領域對我們來說最簡單的部分，然後循序漸進，一點點提高難度，即走出舒適區，遠離恐慌區，留在學習區。
走過入門的階段以後，你需要有針對性地打磨技能，這個過程需要運用刻意練習的原則，即持續關注重點難點。其中很重要的一個步驟叫作“監控”，就是觀察自己學得怎麽樣。不要懼怕犯錯誤，當我們知道一道題做錯時，大腦會提醒你這裏很重要。我們應該記錄下自己犯的錯誤，以防今後再錯。
4.實踐
心理學中有一個現象叫作生成效應，就是說自己加工、處理過的知識比別人直接告訴你的知識更容易被記住。這個現象很好地解釋了為什麽聽老師講例題的時候都會，但是當自己做的時候就不會了。你可以通過背誦、複述、不看答案獨立完成一道題目等方法來實現自我測試。當別人給你演示過一種技能以後，要想真正學會它，一定要馬上動手親自實踐一下。
5.融合
有效學習的本質是看到一個知識體係的內在聯係。當你接觸到一個新的概念時，大腦裏會自動跳出兩個問題：有沒有哪些以前見過的知識可以解釋這個概念呢？這個概念和其他領域、其他課題有什麽聯係呢？
學習的最高境界是知行合一，即在不斷的實踐與反思中，實現新知識、過往經驗與其他知識的融合。波利亞係統化方法給出了融合知識的通用步驟。
第一步是理解階段。這一階段需要觀察和發現問題的核心概念與性質。比如說，你拿到了一個需要完成的新課題，你會去搜索文獻，去圖書館借閱各種相關的書籍。在大致了解以後，要清楚自己麵對的未知問題是什麽，而自己現在掌握了哪些數據和信息。
第二步是規劃階段。這一階段用來規劃解決問題的方法。之前我們已經對手裏現有的資料有了大致的理解，這時候要去主動尋找已有的數據和未知問題之間的關聯，參考前人的一些解決辦法，試著設計出自己的解決方案，比如建模或者寫出一個可執行的設計方案。
第三步是計劃實施階段，即執行上一步列出的方案。
第四步是回顧階段。經過前一階段的實施，列出的幾個方案孰優孰劣已經一目了然。有了這一次的經驗，下次處理類似問題的時候你就會對怎樣設計、哪種方案可行性更高做到心中有數。