眾所周知，自信會讓人變得美麗，變得快樂。即便如此，仍有很多人難以自信起來，走出自卑的陰影。有調查顯示，自卑是一種普遍的心理現象，多產生於意識到自己某方麵不如人，能力不夠強，並因此開始苦惱。
凡人也好，偉人也罷，都會或多或少地產生自卑心理。而當自卑心理過多時就會轉化為一種消極的心理狀態，從而吞噬掉人們的快樂，阻礙人們聰明才智的發揮，限製人們的創造力，嚴重時還會引發自閉症、抑鬱症等，是我們人生路上的一大絆腳石。
著名的奧地利心理分析學家A·阿德勒在《自卑與超越》一書中曾提出過這樣一個極富創新性的觀點，他認為，人類的一切行為都來源於“自卑感”以及克服和超越“自卑感”。人們總是習慣把“我不好”“我不行”等諸如此類的標簽貼在自己身上，或許這就是人類自卑的根源所在。這種心理暗示一旦產生，就很難被擺脫掉。而且你可能並沒有意識到這就是你的敏感、壓力的源頭。所以，如果你想坦然麵對生活，不斷靠近自己的夢想，你就必須要克服自卑，超越自卑，把心裏“我不好”“我不行”的標簽徹底撕掉。
在美國密歇根州一所山村小學裏，一天，一位老師給同學們上了一堂特殊課。老師要求全班每個同學都以“我不能……”開頭，列舉出自己認為做不到的事情，比如“我不能考到滿分”，“我不能讓人人都喜歡我”，“我不能在運動會上得冠軍”……而她也和同學們一樣在紙上羅列出自己認為做不到的事情。
半節課過去了，很多同學都寫了不少的“我不能”，更有同學幾乎已經寫滿了兩張紙。這時老師要求大家把寫好的紙條對折後投進講台前的一個事先準備好的空鞋盒裏。
學生們相繼投完紙條後，老師也把自己的紙條投了進去。然後，她拿著盒子，帶領全班同學走出教室來到操場。隨後她在操場的角落裏挖了一個洞，學生們對老師的舉動好奇不已，隻見老師把那個盒子深深地埋進了那個“墓穴”裏。
這時老師注視著在這塊“墓地”四周的學生們說：“孩子們，現在請你們手拉手，低頭默哀。”
有些孩子恍然大悟，開始明白了老師的用意。於是學生們很快便手與手相牽，圍繞“墓地”組成一個圓圈，然後都低著頭。隻聽老師沉重地說道：“朋友們，今天是‘我不能’先生的葬禮，在此我很榮幸能夠邀請到各位前來參加。這位曾與我們朝夕相伴的‘我不能’先生在世的時候，對我們每個人的生活都有影響、改變，有時他的影響之大遠超任何人。從今天開始，‘我不能’先生將長眠於此，希望您能夠安息。同時，我們希望您的兄弟姐妹‘我能行’‘我願意’‘我最棒’等能夠繼承您的事業，陪伴我們左右。最後祝願‘我不能’先生安息，也希望我們每一個人都能夠精神抖擻，勇往直前！”
接下來，老師又把學生們帶回教室。當他們一起吃著餅幹、喝著果汁，歡慶越過了“我不能”這道心坎時，老師又做了一個紙墓碑，上麵寫著“‘我不能’先生安息吧”，並在底端寫上了這一天的日期。這個紙墓碑就被老師懸掛在教室裏，時刻提醒著大家已經沒有“我不能……”了。
這個活動象征性極強，而且意義深遠，在每個學生的心中都留下了深刻的印象。每每遭遇到困難時，這些學生都會想起“我不能”已死，進而積極地麵對，想辦法解決。多年過後，這些學生幾乎都成為了優秀人物，因為他們懂得樹立信心，勇於克服困難。
從心理學角度出發，自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往不能對自己的形象、能力和品質做出正確的評價，總是習慣用自己的不足對抗別人的強處，這樣便會覺得自己事事不如人，抬不起頭來，從而越來越沒有自信。那麽，究竟怎樣才能擺脫自卑的束縛呢？心理學家給出了以下幾點建議。
第一，為自己加油打氣。
自卑是自信的俘虜，每天對自己說“我能行”。隻要你為自己加油打氣，認定自己有能力勝任，那麽，努力就一定有收獲，一定會達成目標，完成任務。當你的自信樹立之後，自卑也就自然而然地灰飛煙滅了。
第二，了解自己的優缺點。
把自己的特長、優勢、能力全部羅列出來，哪怕是再微不足道的東西也不要漏掉。這時，你會發現自己還是有很多優點的。隨後再羅列出自己的弱項，不要自欺欺人，也不要過於看重它，我們可以采取兩種途徑積極地補償。一是以勤補拙。知道自己在某些方麵不如人，就要卸下思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力，勤奮好學，提升自我。二是取長補短。對於一些如生理缺陷一樣無法改變的事情，我們要學會取長補短，尋求從其他方麵的突破。你要相信，上帝給了你一短，必定就會補給你一長，但是你隻能依靠自己發現和守護好這份禮物。
第三，分析自卑心理產生的原因。
每個人的自卑情緒都事出有因。我們一定要懷有“打破砂鍋問到底”的精神，對自卑心態產生的深層原因進行分析，並讓自己明白究竟是什麽原因導致自卑情緒的形成。不要在失敗經曆的回憶裏淪陷，要把腦海中失敗的意念盡早趕出去。要知道，它們可是來者不善。同時，學會向前看，相信未來的那個自己。
第四，看看自己勝利的紀念品。
當具有紀念價值的物品出現在我們的麵前時，往往會勾起我們無限的聯想。比如，當你看到獎狀、獎杯時，便會回憶起以往獲得勝利時的情景，而這些回憶通常會再次點燃你內心的自信，幫助你克服自卑的情緒。
自卑到自信的路上荊棘遍布，但人人都能看到這條路，隻要你相信自己並努力改變，就一定能克服自卑，舒緩壓力。同時，你也要信賴自己，正如拿破侖語錄中有這樣一句話：“一個人應該信賴自己，那麽即使在危急關頭，你也會對自己的勇敢與毅力深信不疑。”因為相信自己就等同於肯定自己、接受自己，隻有積極地認識自我，才能對生活的挑戰無所畏懼。