“兩耳不聞窗外事，一心隻讀聖賢書。”以專注的態度對待學習或是工作固然很重要，但我們若每天隻埋頭於此，長此以往，便會給我們帶來巨大的心理負擔。每天抽出一點時間，做一些與工作無關的事情，寫寫日記、玩玩健身球、種種花草、逗逗小貓小狗等都是不錯的選擇。隻要同樣全身心投入進去，煩惱壓力自然不翼而飛！

工作不是生活的全部

無疑，領導者往往比一般人壓力更大，操心更多。

有一位高管就是這樣，長期的工作壓力造成其神經緊張，不得已去看心理醫生，但始終都無好轉，甚至連睡覺都要靠吃安眠藥。

後來心理醫生建議他每天找一件與工作無關聯的小事，全身心去做，其他的什麽都不想。可是他表示，他平時工作真的很忙，甚至都想不起來除了工作以外還能有什麽小事。其實這已經表明他的壓力來源，他每天大小應酬，各種商戰，根本沒有自己的時間，壓力能不大嗎？後來心理醫生送了他一盆花，讓他擺在辦公桌上每天澆水照顧，至少要用10分鍾的時間來做這件事——擦洗葉麵，並對著盆栽做10次深呼吸。一開始他不解，也不想做，但在醫生的強烈堅持下他半信半疑地照做了1個月。之後他表示，效果很神奇，睡眠果然好多了，能明顯感覺到自己的神經緊張消除得差不多了。

一隻充滿氣體的氣球是經不起外力輕輕一戳的，因為它已經沒有了任何可以容納彈性的空間，如果沒有充滿氣，至少彈性還可以容忍外力擠壓，並迅速恢複原狀。人也是一樣的，要始終給自己保留些彈性，不能長期緊張，不能允許各種負麵的壓力和情緒一直圍繞著自己，一旦壓力過大，就會像那隻充滿氣的氣球一樣，一戳即破，表現出來的，便是自己生理上的疾病體現，如思維遲頓、肌肉發僵、失眠、健忘，等等。話說小事可解壓，其中的道理其實是“主動幹預”法，就是主動地去用一些簡單的小事、瑣事中斷正在承受重壓的機體。其實這不意味著讓工作懈怠，而是減壓，讓自己重新蓄積快樂的能量，然後重新找回原有的工作狀態，達到事半功倍的效果。

在國外就有過這樣的例子，一位富甲天下的商人，他深諳“小事解壓”的道理，所以每一次在發覺自己陷入不好的狀態，感覺到壓力很大的時候，就開始做十字繡，這是一件簡單又枯燥的事情，然後他又發掘了其他更無聊的事情，如削鉛筆，折紙，甚至用手機拍照啊，等等。不論何時何地，他都會用這樣的小花樣去排解當前的壓力和精神緊張。慢慢養成了習慣，每天都會這樣做。久而久之，他的心態變得十分平和，甚至天大的事，也可以用這種做小事的心態來麵對。