誰說眼淚總是無用的？誰說流眼淚的人無能？多數時候眼淚總被冠以懦弱等消極詞匯，仿佛在悲痛時隻有把眼淚強忍下去的人才算堅強，事實真的是這樣的嗎？

我們可以不說流淚是表現自己真實一麵的做法，也不說看著別人的眼淚，我們本源的同情心四起，於是拉近了彼此距離，其實就單從物化角度來說，眼淚是可以排除身體毒素的，這必然也能幫助人們把壓力釋放。

我們可以把眼淚當成是一種情緒的宣泄方式，這是一種釋壓的辦法。有研究表明，強忍眼淚，壓抑情緒，是會導致憂鬱症的，嚴重時也會危害到生理健康。

美國一些學者曾經做過一個有名的實驗，先找了一批人去看一部特別感動的電影，然後收集了他們的眼淚，在試管裏存下；過了幾天，又切了幾顆洋蔥，刺激先前那批人再流下眼淚，存在另一批試管裏。

隨後對這兩批眼淚進行了對比研究，發現“情緒眼淚”和“化學眼淚”的成分大不相同，“情緒眼淚”中有一種物質叫“兒茶酚胺”，而“化學眼淚”中卻沒有。

所謂兒茶酚胺，就是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學物質，量過多會引發心腦血管疾病，甚至是心肌梗死。所以研究可判定“情緒眼淚”排出的是對人體有害的“毒素”。

數據統計，一個人哭泣後情緒強度會降低40%，而長期不哭、憋悶情緒的人，壓力無處釋放，很容易影響身體健康，還會得疾病，比如結腸炎、胃潰瘍等，都是源於情緒壓抑。

人在情緒壓抑的時候，身體裏會產生一些有害的生物活性成分，但哭泣卻可以排泄這些有害物質，所以之後會令心情緩解。有實驗表明，哭過的人群，自己都會感覺狀態比哭之前要好很多。

美國著名的醫學博士弗雷後續研究關於哭泣與健康的關係，更發現女子壽命比男人長的原因，是因為女人更愛哭，所以身體中因為情感壓抑而產生的毒素可以適時排出。

而且，由於宣泄情緒的眼淚中含有很多蛋白質，所以以流淚的方式來排遣職場壓力絕對是有效的宣泄方式。既然如此，想哭就哭吧，讓身體裏的毒素都滾出體外。

所以，請你不要怕哭泣，找一個沒有人的地方，或者在一個自己信任的人身邊，使勁地哭吧。如果知心人在此時拍拍肩膀撫慰你，那排解效果會更好。不要再忌諱哭泣，因為它可以幫我們解壓。

由於很久以來，父輩教育我們要堅強，遇事不哭，久而久之我們哭泣的本能被壓抑了，現在就幫助大家找回這樣的本能。

第一，用行動去找回哭泣的本能。

找個隱秘的空間，坐下，把手放在鎖骨上方，做短促呼吸，並刻意急促地重複呼吸，發出嚶嚶的哭泣聲，然後聽聽聲音的感覺，別避諱自己流露出軟弱。這時候如果你發現自己的太陽穴有些痛，這就是你壓力太大的表現，這時候最有效的解壓方式，就是哭。

第二，找一個對自己痛苦感同身受的朋友，一起痛哭。

其實哭泣的時候，就是我們放鬆身心的時候，把“哭泣”與“軟弱”等同的概念放下吧，釋放自己，大聲哭泣。

我們可以找一個和自己感應很深的摯友，會發現，當對方對自己的痛苦感同身受時，自己的痛苦就會得到緩解。但這樣的朋友並不是隨手拈來的，如果沒有這種朋友，我們就讓自己去感受自己，效果也很好。