大量的欲望充塞在我們的頭腦中，我們的眼睛裏充滿了索取和渴望，但我們卻忽視了去感受內心，感受存在於我們心底的能量。時間長了之後，我們心中堆積的情緒垃圾就會越來越多，諸如焦慮、憤怒、恐懼、緊張等，我們會感覺呼吸不暢，壓力山大，痛苦不堪。如果能夠為自己的心房建立一座“回收站”，一方麵我們可以在心裏儲存快樂，另一方麵我們又能掃除不良情緒，啟動內心的無限能量，擁抱更美好的人生。
第一，為自己建造一個回收站。
其實我們每個人都是一台計算機，自帶了一個名叫資源回收站的程序。我們主要用它來存放刪除的文件以及廢棄的數據，以此減少內部程序的冗餘。定期為計算機做個清理，不僅能夠維護與保障軟、硬件程序的正常運行，而且在麵對清爽幹淨的計算機時，自己的心情也會更加美麗。做人也是如此，如果我們能夠定期打掃自己的心房，將那些不良的、煩冗的情緒移除到回收站中，然後全部清空，就會在一瞬間豁然開朗，輕鬆愉快。
美國心理學專家認為，人類作為有感情的群居動物，難免在生活中會發生衝突和摩擦，會碰上鬧心事，也會產生悲觀心情，如憤怒、焦慮、怨恨等，這些都是所謂的情緒垃圾。這時候，如果情感得以控製，就能重獲心理上的健康，而一旦情緒失控，則會變成這些垃圾的俘虜。
其實，我們每個人都多多少少會出現消極情緒，所以也就無法杜絕自身情緒垃圾的產生。如果長時間不清理的話，這些情緒就會像細菌一樣在我們心房滋生，並填滿它，最終在我們身體裏爆發。垃圾情緒越堆積，我們的身心就會越不適，甚至還會鬧出大病。所以，對於那些令人痛苦的過去、那些令人不快的往事，我們千萬不要像嚼口香糖一樣，反複咀嚼，遍遍回味，因為這些毫無益處的垃圾不僅不能提供給我們絲毫幫助，更會讓我們變得越來越難受、越來越悲觀。
醫院裏，通常隻有兩種病人，一種是對自己的病症過於執著，無法忘掉身上的病痛，每天都悶悶不樂、悲觀消極，甚至絕望等死的人。另一種是暫時擱置自身的病情，多聽高興的話，多做快樂的事，暫時忘記痛苦，擺脫病魔的侵襲，心情也愈發舒暢，精神氣色也逐漸轉好的人。這兩種人因為生活的心態和方式不同，結果自然就截然相反。所以，如果想要活得更輕鬆、更快樂，我們必須要給自己建立一座回收站，使焦慮、緊張、恐懼、不滿等情緒垃圾得到定期清理，使心靈的空間更加明朗。
第二，學會健忘，卸載煩憂。
我們每個人都會有煩惱。如果想讓自己盡可能多地感受到幸福和快樂，就必須明白該放下什麽，又該在意什麽。當我們斤斤計較於一些雞毛蒜皮的小事時，這些冗餘就會占據本就有限的心靈空間。
和幸福愉悅的回憶相比，我們往往更容易銘記那些痛苦、失敗，或是不幸的過往。我們總會不禁地一遍遍回味過去，體驗曾經的痛苦。但事實上，這些痛苦的記憶早已過去，反複咀嚼它的話，對我們毫無益處，還會占據我們心靈的大量空間，嚴重影響我們的心境。
美國紐約辦公大樓中的一位控製電梯的工作人員，曾經在社會上引起了廣泛關注。他的左手因一次車禍喪失，年紀輕輕就變成了殘疾人。偶然的一次機會，一名《生活時報》的記者在辦公大樓的電梯間裏遇到了這位年輕人，職業習慣使她問道：“沒有了左手，你會感到不習慣嗎？”年輕人的臉上沒有一絲愁容，反而微笑如陽光般燦爛。他回答記者：“完全不會。因為我早就忘掉了這件事！所以它並不會給我帶來什麽不便，隻是在穿針引線的時候，才會稍感不便。”
現代社會中有這樣一句流行語：“健忘的人才會快樂。”的確，如果記性太好，他就會總是感傷於過往的種種不幸而無法釋懷，那麽眼前的時光就會被他白白浪費，快樂和幸福的機會也會因此悄然流失。如果我們能夠健忘一些，卸載掉心裏無端的憂愁與煩惱，輕裝前進，那麽我們就會發現人生的道路上花團錦簇，幸福與快樂無處不在。
第三，心靈也需要環保。
一名患者來到心理診所，她今年剛滿18歲，是個清瘦白淨的小美女，但是表情卻十分痛苦。一番交談了解後，心理醫生確診她患有嚴重的焦慮症，並伴有飲食障礙。原來，這個女孩品學兼優，而且多才多藝，但是她的家庭關係卻十分不和諧，父母總是不顧她的感受，相互指責，大吵大鬧，甚至把她夾在中間互施壓力，這使得她經常焦慮和憂鬱，最終患上心理疾病。
當今社會，有很多人身患心理疾病。心情陰鬱、容易被傷害、容易被打敗、一蹶不振等是他們的通病。究其根本原因，就是因為他們的心靈長期被不良情緒所占據，諸如緊張、焦慮、恐懼等，當消極情緒戰勝積極情緒時，就會嚴重影響身心健康。如果能夠及時調節心中的不良情緒，避免消極情緒的堆積，那麽我們的心靈就會更加健康向上，身心更加平衡和諧。
名言有道：“人們的不快樂往往都是因一些芝麻綠豆的小事而引起的，我們能躲開一頭大象，卻躲不開一隻蒼蠅。”其實，在瑣碎的小事麵前，無論是在工作、家庭還是生活中，我們大部分人都無法避免出現憂鬱、焦慮、躁動的情緒。但這並不可怕，隻要我們能夠正確對待這些不良情緒，並及時處理掉，那麽我們的心靈、健康也就不會被影響。
生命有限，所以我們應當力爭減少身心的痛苦，增加快樂的存在。當情緒垃圾在我們的內心裏堆積成山時，我們應當揮舞思想的掃帚，圍好理智的圍裙，做一名心靈的環保師，掃走悲觀，除掉憂鬱，打包扔掉消極心態，還心房一份清爽潔淨，一片陽光燦爛。