“笑一笑，十年少”，這是婦孺皆知的道理。還有人提出了“笑是永葆心理健康的靈丹妙藥”這一理論。其實早在兩千多年前，《黃帝內經》中就有這樣的記載：“喜則氣和誌達，榮衛通利。”這說明精神樂觀的人，氣血更和暢，生機更旺盛，從而身心也會更健康。而民間也有很多關於笑的諺語，如“生氣催人老，笑笑變年少”，“笑口常開，青春常在”，等等。由此可見，隻有情緒樂觀、笑顏常駐、笑口常開的人才會健康長壽。
因為笑可以增強人體的免疫係統功能，所以笑是對抗壓力的根本所在。最新的研究表明，發自內心的歡笑能減少人體內壓力荷爾蒙的釋放，而壓力荷爾蒙又正好會抑製免疫係統的正常功能發揮，所以笑有利於減少壓力，增強免疫能力，以及使人體生理和心理都更加健康。研究人員通過對血液樣本的對比實驗發現，人們在觀看喜劇後血液中三種和壓力有關的荷爾蒙都大幅度下降，其中壓力荷爾蒙更是下降達到70%。由此可見，笑是抗壓的靈丹妙藥。
一生從事人體生理機能研究的德國生物學家隆涅，在他92歲高齡時，國家給他頒發了榮譽獎章。在授獎儀式上，隆涅接過獎章發表感言，但是在他的感言中，既沒有談到獲得榮譽的感想，也沒有向在座的科學家們表示感謝，而是三句話不離本行，談起了人體機能結構。
隆涅的感言是這樣的：“今天出席大會的許多人已經不再年輕，所以對你們來說，現在最重要的就是節省精力，延緩衰老，永葆青春。因為隻有這樣，在科學的大路上我們才會取得更大的成就，做出更多的貢獻……”
會場上的科學家們都被他這別具一格的感言吸引住了，津津有味地繼續聽下去。
“也許，你們不知道，或者不如我知道得清楚。和皺眉需要牽動30塊肌肉相比，笑一下僅需牽動13塊肌肉。所以笑一下所消耗的能量比皺眉頭少兩倍還多……”
聽到這兒，會場上開始活躍起來。
隆涅繼續發表他的演說：“而且皺眉頭是肌肉的緊縮運動，而笑卻是肌肉的舒展運動，其功能就大大不同，所以，親愛的同行們，請大家經常笑吧！”
話音未落，會場上的科學家們就全都喜笑顏開。
如果聽到一件好笑的事情，那就應該盡情大笑，而不是拘泥於笑的形式。隻要發自內心、觸動真情，不論是開懷大笑，還是莞爾微笑，都有利於調節情緒，舒緩壓力，帶給人快慰和希望。
英國的一所大學還專門創辦了一個“幽默教室”，在這裏，每個人都可以用任何方式發笑。
從古至今，笑都被看作是強身健體、治病防病的良方。而且古代醫生早就以笑治病。
金元時期的名醫張子和就發明了“喜勝憂”“喜勝悲”的情緒療法，醫治了許多病人。曾有一縣令，他的妻子患有厭食症，並伴有間歇性高聲叫罵，凶若殺人的狀況。縣令為其妻遍尋名醫治療，但始終不見好轉。後請到張子和前來診治，於是名醫張子和就先在第一天請來兩個化妝新奇的歌舞藝人在病人麵前載歌載舞，第二天又讓他們學動物相互頂角、嬉戲，引患者發笑。之後，又找來兩個大飯量的婦女，經常圍在病人身邊大吃大喝，還誇讚飯菜的香甜可口，以此引出患者的饞意，讓她自己想要吃飯。隨之，縣令之妻果真食欲漸增，病也漸漸告愈。不久後，她還生下一個健康的孩子。
像這樣的例子簡直不勝枚舉。可見，笑真是治病健身的良方。
科學研究證明，大笑1分鍾，可使全身放鬆47分鍾。因為當你笑的時候，即使是微微動動嘴角，也會牽動麵部的13塊肌肉。如果是開懷大笑的話，更會使麵部、胸部、腹部的肌肉全都加入運動。而且在笑的過程中，我們會吸入更多的氧氣，呼出更多的廢氣，新陳代謝變好了，身體自然就會舒服，心情也會隨之好轉。
笑實際上就是身體內各器官間適當的協調運動，如呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等。笑不僅有益於呼吸係統功能，更能增強消化液的分泌和消化器官的活力；同時笑還能舒緩緊張情緒，調節心理，消除煩惱，振奮精神；笑還具有調節植物神經係統和心血管係統的功能，會加快血液循環，從而使臉色變得紅潤；在增強機體活動能力和抵抗疾病能力方麵，笑甚至會比某些藥物更有作用；再加上愉快的心情對內分泌的變化大有影響，會增加腎上腺分泌，增高血糖，加速碳水化合物代謝，從而使新陳代謝更加旺盛，因此促進身體健康。
另外，笑還能刺激大腦產生一種激素，名為內啡肽。內啡肽是一種生化物質，存在於我們的腦和神經組織裏，這種物質與嗎啡相似，能夠鎮痛，是天然的鎮靜劑和麻醉劑。
笑所具有的以上諸多功能不僅會增強身體健康，同樣也可以鼓舞精神。
傑克森是美國一家廣告公司的部門經理，工作一向出色。有一天，他要在開會時和客戶見麵談話，心情很差的他為了不讓情緒低落、萎靡不振的神情在客戶麵前表現出來，就在會議上裝出一副笑容可掬、談笑風生的樣子。但令人驚訝的是，“裝扮”心情後的他收獲了一個意想不到的結果——之後不久，抑鬱不振的心情不見了。
美國心理學家霍特指出，傑克森在無意中掌握了心理學上的一條重要規律：假裝某種心情，模仿某種心情，往往會使自己真正獲得這種心情。
所以，當我們在生活中遇到困難、遭遇不幸而心情變糟時，鼓勵自己多笑一笑，這樣不僅能夠緩和氣氛，更能感染別人與自己一同渡過難關。“笑是生命健康的維生素”，如果你能經常麵帶微笑，那麽因為臉上的笑肌，你會看上去更加年輕、開朗、友善和親近。生活的實踐證實，對於健康而言，笑是不可多得的維生素，是經濟實惠的靈丹妙藥，是行之有效的人際關係調和劑。體魄健壯、心理健全和良好的處世態度是世界衛生組織對健康確定的十項標準中的三大方麵，而唯有笑才是覆蓋這三個方麵的“全能選手”。
在生活中，我們應該時刻讓自己置身於笑的海洋，讓身心、時間和空間都充滿了歡聲笑語。所以我們應該多接觸愛笑的人，因為歡樂可以共享，笑容可以傳染；我們應該多看一些幽默的笑料，增添自己的樂趣；我們應該多陪陪天真的孩童一起玩耍，因為他們的天真無邪、頑皮活潑，會讓天性之美深入內心；我們還應該懂得發笑的技巧，經常逗自己開心，讓笑聲驅散那些煩悶和壓力。