當今社會，不少人為了追求成功，往往以犧牲健康的身體和積極的心態為代價，這豈不是本末倒置？所以，無論身處何境，都要保持清心寡欲的狀態，懷有淡然的心態，可以通過靜思冥想，回歸最無憂無慮的生活。

讀一本好書

每天都在忙碌的狀態下度過的現代人，有的人已經幾乎沒有多餘的時間看書陶冶心靈了。對於他們來說，書隻不過是一個單純的實用工具而已，看過就可以扔掉。

可事實真的是這樣嗎？其實不然，閱讀既可以開發、增加我們的智慧，又能夠替我們排憂解難。所以，當我們因憂愁、憤怒或是煩躁而感到困擾時，可以通過讀書舒緩抑鬱、煩惱和暴躁的情緒，使心境恢複恬靜樂觀。

我們的情操會因閱讀一本好書而得到陶冶。英國哲學家培根就曾說過：“讀書使人明智，讀詩使人靈秀。”同樣，東晉大詩人陶淵明也曾說過他讀書時“每有會意，便欣然忘食”。這些無不說明了讀書可以調節情感，消除煩惱，舒緩抑鬱，也可陶冶思想，發掘智慧，淨化心靈，排除雜念，開闊胸襟。

一本好書，就像是一位可以疏導心理的醫師，或是一位擁有高尚情操的導師。所以，當你閱讀它時，很快便能進入一種忘我的境界，心中的煩悶也會隨之不見蹤影。

西漢時期，劉向就曾提出：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”這裏的醫“愚”，就是指啟蒙心智、增長見聞。一個人擁有越高的智慧、越廣的見識，就會看得越遠、想得越開。心胸變得寬闊，不再患得患失，就能夠排解日常生活中的各種煩惱、憂愁，保持健康向上的心態，從而達到治病強身的效果。

讀書還能夠提高修養、轉變性情、淨化心靈。對於文章裏的人情世故、善惡美醜，如果我們可以認真閱讀、深入思考、細心觀察、慢慢品味，就能學會棄惡從善、辨偽識真，從而提升自身的品質、素質和內涵。

不僅如此，讀書還有助於養心。因為人們在閱讀時，大腦的視覺中樞會接收由視神經傳來的眼睛所看到的內容，這樣全身的組織細胞就會產生良好的共振現象。此時，人體擁有更加整齊的生物節律，能夠激發更多的生物潛能，也會使生理機能處於最佳狀態。

但是閱讀為什麽能夠調節身心、緩解壓力呢？原來人首先從大腦開始衰老，而閱讀恰好能夠充分活動大腦，如同在做大腦保健操，完好地保養著腦細胞，使之維持長久旺盛的活力，進而讓全身各部位在大腦靈活自如的指揮下進行正常的工作。

忙碌的你，如果每天都能擠出一些時間看書，那麽你的心靈一定會從中得到淨化。書是一個宿營地，它能夠使你的靈魂得到安放，夢想得以放飛；書又是一個百草園，它能夠使你的精神得到醫治，創傷得以愈合。

那麽，人們究竟如何在百忙之中安排好自己的讀書計劃呢？

第一，放幾本幽默笑話書在洗手間內，坐在馬桶上看笑話，可謂是別有一番滋味。

第二，放幾本食譜類圖書在廚房裏，每天做飯時，看一看，學做些有營養、有特色的飯菜，堅持下去，我們就會發現生活原來如此美好。

第三，放一些休閑類圖書、雜誌在客廳中。每天下班回到家，在閑暇時翻閱一下，也是一種不錯的放鬆休閑方式。

第四，放兩本書在床頭上，可以是詩歌類、雜文小品類，也可以是心理解壓類、養生類、旅遊類等。當然正在流行的小說也是可以的，不過切記不要看太多頁，從而影響了自己的正常休息。

第五，在書房中放置各種各樣的圖書，不受種類限製，經營管理、勵誌故事、心理測試、名人傳記、文史讀物、科技小品、報紙雜誌等可以成為其中一員。

所以為了讓自己的身心更加健康，靜下心來閱讀吧！不論是讀一首激揚向上的好詩，還是一本振奮人心的傳記，抑或是一些感悟人生的小品文，你都會感覺到心中的烏雲一瞬間消逝、陽光普照；生命受到滋潤，精神飽滿，神采奕奕。