掌握自身荷爾蒙的分泌規律

每個人的情緒字典裏，都有著成百上千個詞匯用來形容生活中的各種狀況。我們用快樂、幸福、歡欣等所有甜蜜的詞語形容自己的戀愛狀態；用絕望、傷心、鬱悶等諸多痛苦的字眼兒表示自己處於失戀的狀態。但你知道這些情感都是從何而來的嗎？科學顯示，荷爾蒙不僅是調節內分泌的激素，更嚴重影響著人類的情緒。所以，為了減少被消極負麵的情緒所影響，增加懷抱快樂情緒的機會，我們必須要了解荷爾蒙。隻有對它了如指掌，我們才能控製自身情緒，讓幸福快樂常伴左右。

第一，荷爾蒙是影響情緒的根源。

戴爾·卡耐基是一位著名的人際關係大師，他曾說過：“成功和快樂的秘訣就是學會控製情緒。”的確，人生中，情緒對我們的影響最為深遠。美國密歇根大學的心理學家南迪·內斯通過一項研究發現，普通人的一生中，情緒不佳的時間平均約占3/10，而這種消極的情緒會嚴重影響到人體健康。哈佛大學在調查了1600名心髒病患者後發現，他們之中患有憂鬱症、暴躁症的人數是常人的3倍。因此，人們開始漸漸關注控製情緒及改善消極心態的方法。不過在這之前，我們應該首先了解情緒的來源。

我們之所以會有這麽多複雜的情緒，原因就在於我們大腦中的神經傳導介質，即荷爾蒙。在我們大腦眾多的神經係統組群中，最重要的當屬喚醒係統神經和抑製係統神經兩大組群。

多巴胺與去甲腎上腺素是喚醒係統神經所分泌的荷爾蒙，具有喚醒知覺、刺**感的功能。而抑製係統神經所分泌的荷爾蒙則會控製或限製喚醒係統神經，安撫處於緊繃狀態下的人們。所以我們的心智活動會隨著荷爾蒙的分泌而被啟動。因此，荷爾蒙是人類上百種複雜情緒產生的源頭。

我們常常因為忙碌的生活而無暇顧及自己的身體節奏，進而忽視了影響我們情緒的荷爾蒙的存在。但是，這並不會阻礙它的工作，它始終存在於我們體內，掌控一切。

如果一個人的荷爾蒙係統功能完備、健康平衡，那他的抵抗力就會增強，從而身體不易被感染，精神也很少出現疲勞緊張的狀況，整個人都保持著平衡順暢的狀態。相反，如果荷爾蒙係統出現問題，那麽他的身心就會失衡，也更容易生病。盡管人體內所分泌的荷爾蒙計量單位微乎其微，但是隻要稍有偏差，就會嚴重影響我們的身心健康。因此，我們應該更加關注影響我們情緒的荷爾蒙，了解並掌握它的變化規律及產生的影響，從而用自身的力量積極控製與防禦不良情緒的產生。

第二，荷爾蒙導致情緒善變。

研究發現，處於月經期間的女性，體內荷爾蒙濃度達到最高值，此時的她們常常感到圍繞在幸福感與自尊心之中；而經期來臨前的女性，由於荷爾蒙濃度的降低，易產生煩躁不安、暴躁易怒、緊張焦慮等多種負麵情緒。通過研究女性經期所產生的變化，美國國家精神健康研究院的學者們得出，與黃體期相比，當女性處於卵泡期時決策行為能力會更強。因此，荷爾蒙對女性的情緒與行為決策力有著深遠的影響。

在荷爾蒙的作用下，不分性別，無論男女，每一個人都是善變的。荷爾蒙不僅作用於我們的身體，更影響著我們的情緒，我們的“善變”完全取決於它的變化。所以，為了讓自己永遠保持健康的心態、年輕的體態，讓我們把更多的注意力集中在自身上，讓快樂的荷爾蒙得到充分的釋放，讓無盡的快樂與愉悅永遠相隨。

第三，做自己真正的主人。

荷爾蒙是影響情緒的根源所在，無論生老病死，還是喜怒哀樂，都被它牢牢掌握，但我們卻常常對它無可奈何。就這樣，我們任由它支配自己或微笑或哭泣。如果一不小心惹它生氣了，各種各樣的疾病就會撲麵而來，使我們的身心處於痛苦之中。然而事實上，身體與心靈都屬於我們自己，所以我們不應該讓荷爾蒙主宰這一切。

每個人的身體都如同是一座旅館，裏麵住著形形色色的“房客”，而荷爾蒙隻是其中之一。我們作為旅館的主人，應該理智地掌握這位房客的脾氣秉性以及生活習慣，然後巧妙地控製住它，使它分泌出更多的快樂物質，進而讓我們擁有更加幸福的人生。

人生原本毫無意義可言，是每個人的主觀意願賦予了它不同的意義。而這也促使了目標的產生，從而使我們擁有強大的行動力。作為群居動物的人類不可能單獨生存，所以每個人與他人的關係都會是錯綜複雜的。因此，我們人生目標的確立不能僅滿足於自己的欲望，更要兼顧他人的利益。隻有當良性的目標確定後，我們體內的荷爾蒙才會發揮出最大功能。而當我們做出相對應的行為舉動時，幸福因子就會被釋放，從而使我們感到快樂。長此以往，人體的內分泌係統就會保持積極的運作，使我們整個人都處於一種良性循環的狀態。

人生最大的痛苦其實並不是廢寢忘食、百思不得其解，而是無法真正感受到快樂，並與他人分享。那些得道高僧、專心的研究者之所以能夠常保身心愉悅，正是因為他們掌握了荷爾蒙的分泌規律，從而正確誘導和驅動體內的分泌係統。

因此，我們也必須掌握自身荷爾蒙的分泌規律，從而借助它來控製情緒，擺脫荷爾蒙的控製，做自己真正的主人。