當今社會，受到失眠困擾的人越來越多，據資料顯示，世界上每5人中就有1人存在入睡困難的問題。有時即使躺在**，閉上雙眼，也會因想著各種各樣的事情而輾轉反側，難以入眠。這其實是很多人的真實生活寫照。
由於生活的節奏愈來愈快，工作量愈來愈大，人們的大腦活動常常處於連續、快速運轉之中，得不到應有的休息和複原機會。巨大的精神壓
力，使人們在心理上也經常產生一種消極情緒，諸如緊張、沉重、不安和憂慮。
隻有那些夜不能寐的人才會真正感受到失眠的痛苦，因為吃藥會帶來很多副作用，於是人們就想出了各種治療失眠的方法，例如數綿羊或是喝牛奶等。壓力過大，愁事繁多，失眠怎麽辦？讓輕鬆的音樂伴你入眠。
輕鬆的音樂可以起到催眠的作用，它可以幫助人們解決睡眠問題。因為音樂的節奏對人體的荷爾蒙以及腎上腺素分泌都有著很大的影響，所以選擇適當的音樂有助於改善失眠症狀。
用音樂解決失眠煩惱，比藥物解決更為有效，因為它是通過改變人的精神狀態進而達到治療效果的。而音樂之所以能夠安撫心靈，其原因不僅僅在於旋律和節奏，它的物理作用也十分重要。
萊溫是俄羅斯衛生部睡眠研究中心的主任，他曾說過，聽輕音樂可以平穩人的心情，使之呼吸均勻，有益於緩解失眠症狀。而最新的研究也表明，睡前聽45分鍾輕柔舒緩的爵士樂，可使失眠患者入睡更快且睡得更久更安穩。除此之外，緩慢而柔和的民樂和器樂旋律（每分鍾約60拍）也是治療失眠的良方。
其實，早在古希臘時代，就有文獻記載過以音樂治療失眠這一方法。有學者表示，隻要是令人感到輕鬆自在的音樂，都有助於舒緩失眠患者的精神緊張狀況，所以，在治療失眠方麵，以音樂代替藥物也許將成為一種趨勢。
音樂可以舒緩心靈沉重的壓力，放慢快節奏生活的腳步，其中，輕音樂又因可以撫慰人們疲乏的心靈而受到人們越來越多的喜歡。安詳、平緩的“輕音樂”可謂是音樂中的輕武器，它便捷、通俗、小巧、可接受度高，同時還具有廣泛的社會意義和調節精神的作用。
輕音樂如同生命的清泉，它會將寧靜滲透到你內心的每一個角落。無論是在風暴來臨之前，還是在孤單失意之後，這股暖流總能深深地安撫你的內心。
輕音樂所具有的獨特韻味和美感，既不同於古典音樂，也與流行音樂不甚相似。它在旋律、和聲、配器、音色、情調等方麵都給人以全新的感受，從而產生了專屬於輕音樂的美感。下麵就為大家推薦一些對緩解壓力、克服失眠都有不錯效果的輕音樂。
1.班德瑞的輕音樂
代表作：《安妮的仙境》、《追夢人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷霧森林》、《森林之月》、《下雪》、《靜靜的雪》、《安迪姆斯》、《蝴蝶》、《日本女孩》、《馬可·波羅》、《日光》、《普羅旺斯》等。
2.鋼琴王子理查德·克萊德曼的輕音樂
代表作：《藍色的愛》、《夢中的婚禮》、《秋日的私語》、《少女的祈禱》、《海邊的祈禱》、《星空》、《秘密花園》、《威尼斯的旅行》、《愛的紀念》、《愛之夢》、《綠袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《夢裏的故事》等。
3.環保音樂家馬修·連恩的輕音樂
代表作：《布烈瑟農》、《海角樂園》、《飛鼠溪》、《棲蘭山雨》、《獨角獸》、《歸鄉之翼》、《寧靜的安息》、《藍光》、《北極心》、《大地之母》、《萬馬奔騰》、《歸鄉之路》、《哭泣的雪特萊》等。
事實上，輕音樂並沒有任何深刻的思想內涵，它隻會帶給人們輕鬆、優美、自在的享受，其主要表現為輕鬆活潑。輕音樂巧妙地將各種浪漫的情節、詩意般的生活活靈活現地展現在人們眼前，令人陶醉其中。尤其是忙碌了一整天的人們，抽出一點時間去聽聽輕音樂吧，你會突然發現，原來在這喧鬧的都市中，讓身心重回寧靜是一件多麽舒適且幸福的事啊。