馬路上汽車排出的廢氣；孩子書包裏含有苯和汞等毒性化學物質的修正液；家中的殺蟲劑、空氣清新劑；殘留在碗、盤子上的洗滌劑；家庭裝修使用的含有多種有害成分的裝飾材料……總之，越來越多的毒素充斥著我們的生活。

孩子在日常生活中，無疑都會接觸這些有毒有害物質，雖然我們的身體有自動排毒的功能，但這還是遠遠不夠，很多有毒物質會在體內積澱下來，如果不能及時排出體外，被人體重新吸收，造成人體中毒，就會引發許多疾病。如果毒素內聚日久會損耗元氣，使人體免疫力下降，出現煩躁不安的狀態，甚者造成糖尿病、甲亢、肥胖等疾病的發生；如果毒素存於消化係統，會出現口臭、腹脹、食欲不振、胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、急慢性肝炎、便秘等疾病；如果毒素被皮膚所吸收，會出現痤瘡、雀斑、扁平疣、黃褐斑、牛皮癬、濕疹等皮膚病，麵色無華、皮膚色素沉著或幹燥沒有彈性、皮膚過早地衰老等；如果毒素進入血液，就會影響血液循環，造成氣血運行障礙，使人出現神疲乏力、氣短等症狀，嚴重者會導致血管硬化，引發高血壓、高脂血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管疾病。因此，孩子應將排毒作為每日必不可少的功課。

下麵我就給孩子介紹幾種身體排毒方法：

1.通便法

通便法就是要多吃富含纖維素的菜蔬，如各種蘿卜，多做腹部運動，清晨足大腸經“值班”時（卯時5～7點）就應喝一杯溫開水，定時大便排毒。

2.利尿法

利尿法就是要會喝水，至少要會喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉時（15：00～17：00點）腎經“值班”時，喝一杯水“洗腎”，利小便，晚上睡前再飲一杯水，就是說一天至少三杯空腹水幫助利尿，排出尿毒。

3.汗排法

汗排法就是要多運動，通過出汗排除毒素。或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。

4.呼吸法

呼吸法就是清晨要到室外做深呼吸以吐故納新，排除氣濁。

5.解毒法

解毒法就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

6.化瘀法

化瘀法就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓤西瓜、紅心蘿卜、紅色草莓、西紅柿等化瘀解毒。

7.化痰法

化痰法就是要多吃幫助化痰濁的食品，如甜杏仁、貝母、橘皮、枇杷、話梅等以幫助化痰排毒。

?楊力談養生

對於藥物排毒來說，有的孩子很重要，而有的孩子則不必使用。關鍵看其體內是否有重金屬中毒，如果中毒一定得排（比如鉛＞100）；如果隻是超標則不必藥物排毒，隻需要補充體內所缺乏的微量元素，加以食物排毒即可。藥物排毒效果一般較好，但這種排毒是一種重金屬的鼇合過程，這一過程也會讓孩子損失很多必需微量元素，因此在進行藥物排毒前，一定要查清楚，先補後排。