除了客觀條件限製、個性不同外，有些孩子喜歡體育鍛煉，有些則非常反感，這與父母和老師強迫命令式的教育方式有關。

多用獎勵手段鼓勵孩子鍛煉

要知道，孩子做事是喜歡得到鼓勵的。學習是這樣，體育鍛煉也是如此。為此，無論政府還是家庭，都要積極鼓勵孩子參加鍛煉。

在英國，有超過1/4的未成年人體重超標或患有肥胖症。為了解決這個問題，各級地方政府紛紛“獎勵”孩子參加體育鍛煉。例如激勵父母讓孩子騎自行車上學、參加街舞和蹦床等課程，由政府報銷費用，或者給他們發放津貼。在我國，至今尚未實行這樣的鼓勵政策，但父母可以首先在家庭內部鼓勵（而不是懲罰）孩子參加運動，讓鍛煉真正成為孩子生活方式的一部分。

少用考試手段懲罰孩子

如果用懲罰手段讓孩子參加體育鍛煉，效果就明顯不同。

懲罰手段的最大弊端是，讓人感到參加鍛煉是一種高壓下的、帶有強迫性的、不得不參加的“鼓勵”措施。

孩子帶著不情願、不快樂的情緒去參加鍛煉，把它看做是另一種“考試”，雖然客觀上也會取得一定效果，但未必能達到真正的鍛煉目的。