對於廣大寄宿在校、父母不能在身邊照顧的孩子來說，由於在公共食堂吃飯，飲食調理不可能像在家裏一樣講究，所以，父母要特別關照孩子注意以下幾點：

⊙吃的方麵最重要的是有規律。一日三餐，缺一不可，不餓也要吃，否則很容易會因為打亂日常生活規律而引起胃腸紊亂，這對正常的學習、複習、考試都是非常不利的。

⊙不要突然改變平時的飲食習慣，否則容易使得腸胃不適應，產生食欲下降、腹瀉等症狀，影響考試狀態。

⊙不要吃得太飽，尤其是考試當天不能吃得過飽，否則會減緩大腦活動節奏、降低效率、影響考試成績。

⊙不要隨意服用營養品和補品。任何營養品和補品都隻適用於一定的身體狀況，它們在宣傳上都有片麵性，絕不是人人都適用的。

⊙不要吃零食，以免吃飯時胃液分泌不足，消化不良；不要吃甜食，以免造成鎂等礦物質流失，增加緊張情緒；不要吃過多的冷飲。

⊙盡量不要喝碳酸型、興奮型飲料。前者容易引發腹脹、打嗝，無法集中精力；後者可能會破壞人體生物鍾。

⊙不要吃剩餘食物，以免食物變質導致生病。

⊙不要飲用咖啡、濃茶，以免興奮過度而失眠；並且會因為血糖急速降低，影響中樞神經活動，導致昏昏欲睡。

⊙如果食用人參，應該在醫生指導下進行，否則容易出現失眠、激動、咽喉刺癢等中樞神經興奮現象，導致清晨腹瀉。

⊙不要抽煙、喝酒。煙酒會減少體內維生素C含量、影響大腦細胞合成蛋白質，導致記憶力下降、降低考試時的反應速度。