考試期間動腦較多，可以多吃一些核桃、雞蛋黃等對腦細胞維護有好處的食物。許多孩子不喜歡吃雞蛋黃，實際上，蛋黃中具有很豐富的卵磷脂，對補腦很有幫助。
飲食調理不但能平衡膳食、豐富營養，而且還能治療各種考試綜合征。這裏就考試期間最容易出現的四種症狀，提出以下食療對策：
緊張性頭痛
緊張性頭痛的主要原因是心理壓力大，身體大量消耗維生素C、身體中缺碘。所以，要適當增加富含維生素C的水果、蔬菜，如白菜、洋蔥頭等，尤其是臨睡前一兩個小時，可以增加一頓夜宵，以含蛋白質、維生素C豐富的食物為主。含碘食品主要有海帶、紫菜、海蝦等海產品。
眼疲勞
眼疲勞的主要原因是長期用眼過度，需要大量補充眼睛所需維生素和礦物質。在多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜的基礎上，特別推薦以下兩種食療方法：
⊙黑豆核桃衝牛奶：把黑豆炒熟後磨成粉，配以核桃仁泥，衝入煮過的牛奶裏，加入蜂蜜，每天早晨飲用，非常有助於增強眼內肌力。
⊙枸杞桑葚粥：將枸杞子、桑葚子、山藥、紅棗、粳米一起熬粥食用，每天早晚兩次，既能消除眼疲勞，又能增強體質。
失眠
複習考試階段的失眠症狀分為虛、實兩大類，食療方法如下：
⊙失眠伴有性情急躁易怒、不思飲食、口渴等症狀，推薦食用柴胡決明子藥粥（柴胡、決明子、**、冰糖、大米一起煮粥）。
⊙失眠伴有頭重、痰多胸悶、惡食噯氣等症狀，推薦食用竹瀝藥粥（先把小米煮成粥，然後加入竹瀝水攪勻，每天服食一次）。
⊙失眠伴有心煩、心悸不安、頭暈耳鳴、腰酸夢遺等症狀，推薦食用蘇軾麥冬飲（麥冬、茯苓、人參切成薄片，用開水泡飲）。
⊙失眠伴有多夢易醒、頭暈目眩、飲食無味等症狀，推薦食用參龍燉豬心（豬心洗淨切塊後，與黨參、龍眼肉同放燉盅內，隔水燉）。
上述各種症狀，睡覺前都可以用熱水泡腳，然後用洗淨的新鮮蘋果4～6隻包在紗布裏、安在枕頭邊，刺激大腦皮層，安然入睡。
便秘
便秘是一種常見的考試綜合征，主要原因是考前精神緊張、複習疲勞導致腸胃功能紊亂（俗稱“上火”）。最簡單的辦法是補充膳食纖維，即多吃蔬菜、水果、粗糧。特別推薦以下兩種食療方法：
⊙香油拌菠菜：將菠菜入沸水中焯3分鍾後撈起，拌上麻油、調味品後拌勻即食。每天1～2次，連吃數天。
⊙香蕉羹：將香蕉2根切成片，加入冰糖，與水同煮。每天2次，連吃數天。